没运动节食 52岁妇喝1款茶 月瘦3Kg还降体脂

不靠节食和运动，每天早晚各一杯红豆红茶，也能瘦身。日本52岁家庭主妇实际饮用后一个月，不仅瘦了3.1公斤，体脂也明显下降，就连冬天脚冰冷与水肿的问题都有改善。

根据日本杂志《美ST》网站指出，一位52岁家庭主妇身高160公分、体重50公斤，这样的身材其实并不算胖，她在看了日本知名医师石原新菜的红豆红茶食谱后，每天早晚各喝一杯、每杯约150cc。

该名主妇表示，饮用红豆红茶后第2天，就发现在排尿次数不变的情况下，排尿量增加了；到了第8天，多年来冬天晚上容易脚冷的困扰也不见了；第20天排便情况也有了明显的改善。在没有搭配运动的情况下，她的体重每天稳定下降，一个月后，不仅瘦了3.1公斤，体脂也从28.8%降到26.5%、腰围从68.5公分来到62.8公分，腰部和腹部都明显平坦，水肿问题也大幅改善。

红豆茶怎么做？

准备的材料为红豆100公克、水1.5公升、红茶茶包4个。

1.红豆稍微清洗后，放入1公升沸腾的热水中，以小火煮20分钟，接着再加入500cc的水，继续煮20分钟，如果红豆还偏硬，就再继续加热。

2.红豆煮到中心变软时，关火并放入红茶茶包，静置3分钟。

3.用滤网将红豆滤出，这样红豆红茶就完成了。红豆红茶可以热饮也可以冰饮，放进冰箱可保存约3天。

红豆红茶功效

文章指出，红豆具有利尿作用，含有皂素，搭配红茶能够温暖身体，红茶所含的茶黄素还能减少脂肪堆积，达成轻松瘦身的效果。此外，身体发冷与水肿，是因为体内囤积了过多水分，红豆与红茶搭配，比单独摄取更能提升身体的保温与排水效果。

肾臟病友小心

营养师高敏敏在脸书粉专表示，肾臟病友要特注意红豆的摄取量，因其富含钾离子，对于肾臟功能不好的人来说无法正常代谢，易造成心律不整、四肢无力等症状。