夏日美白大作战！医师教你清洁、保湿、防晒3步骤

夏日美白大作战！海边戏水、登山避暑是炎炎夏日中最佳消暑活动之一，但别忘记夏天也是最容易晒黑和长斑的季节，医师提醒民眾，要适当清洁、完整保湿及确实防晒，在开心游玩之际，才不会除了带回满满的回忆，还不小心把黑斑和色素沉淀一併带回家。

彰基医学中心皮肤部主任杨蕙如表示，对抗这些蓄势待发、进击的黑色素，要善用清洁、保湿、防晒三武器，她解释，做好脸部肌肤的清洁工作，是打造健康肌肤最重要的第一步，适当的清洁不但可以洗去油脂避免毛孔阻塞，还能防止空气中的污染物如PM2.5对肌肤的伤害，增加肌肤对美白成分的吸收。

杨蕙如指出，结构致密的角质层、完整的皮脂膜和表皮中的天然保湿因子组成肌肤的第一道天然屏障，任何一个构造出了问题，肌肤中的水分就会流失，进而导致皮肤敏感泛红；角质层的含水量也会直接影响皮肤的外观及肤质，肌肤缺乏水分时就会显得黯沉粗糙。

杨蕙如说，这时就需要使用兼具补水及锁水成分的产品，双管齐下才能有效达到保湿效果，当水分充足时，即使夏天长时间待在冷气房中，肌肤也能看起来水润有光泽。

对于如何防晒，杨蕙如则强调，任何黑斑都应该在形成前就先预防其产生，确实防晒远比涂抹美白产品或雷射治疗更能达到事半功倍的效果。

「做好这些就能让我们出门一整天都不怕」，杨蕙如建议，早上10点至下午2点间紫外线最强，即使做了严密防护还是可能有漏网的紫外线，要尽量避免出门；使用同时对UVA和UVB都具有防护作用的高效能防晒产品，可以避免肌肤晒伤晒红并能预防黑斑产生，防止紫外线引起的肌肤老化和病变；涂抹防晒产品的频率大约每隔两个小时就进行补擦。除此之外，实体遮蔽物如长袖外套，帽子、阳伞和墨镜也很重要。