熟龄族冬季十大常见健康问题　中医师分享保健重点

8饮食习惯 改善腰酸手麻

　现代人长时间久坐、使用手机电脑，或工作压力大、运动不足，常出现肩颈僵硬、腰酸背痛、手脚麻木等问题。中医师指出，民眾常以为这些症状是正常老化，其实是身体气血运行出问题，应保持温暖、适度运动、规律作息，也可寻求中医治疗，搭配温热饮食调理，改善气血循环。

耳鸣好困扰 从肾肝脾找病根

　耳鸣是现代人常见困扰之一，安静时特别明显，甚至影响睡眠与情绪。中医师表示，耳鸣不只是耳部问题，而是气血失调、臟腑功能失衡的反映，常与肾、肝、脾三臟相关。若能从臟腑平衡、气血调和着手，配合个人体质调理、饮食节制与穴位保健，便可逐步缓解。

独家》威廉做公益后赴中医看诊　被传唤出庭盼「做更好的人」

艺人威廉5月卷入闪兵风波，沉寂多月后终于在金钟奖前夕公开现身，化身炸鸡师傅卖炸物做公益。受访时坦言经济陷入低潮，每月得扛七、八万房贷，现在和家人一起住在租屋处，还透露如果状况没改善，不排除卖房。直到17日与棒棒堂共同主持的《来吧，哪里怕》获得金钟奖肯定，才露出开心的笑容。时报周刊CTWANT也直击他在没有镁光灯聚焦下，依旧在炸物店内忙进忙出，模样颇有老板架势，但稍晚又前往中医就诊，不知是否身体出现什么状况。

姿势不良全身痛 中医教学改善

　肩颈僵硬、腰酸背痛、手脚发麻等困扰，中医师指出，酸痛反覆发作的元凶，可能不是年纪或劳损，而是身体「姿势不良」，包括低头滑手机、久坐驼背、翘脚坐姿、躺着追剧、习惯趴睡等，都可能影响身体整体平衡。

高雄市登革热境外确诊＋1 卫生局加强社区防疫

高雄市政府卫生局26日公布新增1例登革热境外确诊个案，患者为69岁本国籍男性，10月9日至泰国探亲，20日返国后于23日出现发烧、头痛、肌肉酸痛、背痛、骨头痛、后眼窝痛等症状。

秋燥防泌尿道感染 医推3饮食

　近日天气转凉，节气进入霜降，中医师指出，秋天气候转乾、气温下降，若水分摄取不够，容易导致排尿减少、尿液浓缩，让细菌有机可乘，增加泌尿道感染风险。建议可多摄取利尿清热类食物如冬瓜、绿豆，及新鲜蔬果或具利尿作用的海产。

咳嗽痰多易喘？当心慢性肺阻塞 中医：补脾益肾是关键

根据统计，慢性肺阻塞长期高居国人十大死因第7名，每年将近5000人因而死亡。除了使用西药支气管扩张剂、类固醇、去痰药之外，其实中医也有很多药材可帮助改善病情。天宝中医诊所院长陈霖光医师近日诊治数名慢性肺阻塞患者，结果显示多种中药对缓解病情有很大帮助，包括栝蒌、杏仁、贝母、款冬花、桔梗、五味子、党参、熟地黄等等。其中病患黄先生原本连爬上2楼都会喘，中药治疗后不但咳嗽痰喘改善许多，甚至还可骑脚踏车去运动，可说疗效明显。

劣质假牙恐成头颈癌元凶 牙技师吁认明「假牙身分证」

全台取得牙体技术师有资格者有7270人，但合法执业的人却仅2700多人，市场上的大量假牙，可能是来自未登记执业或未考照者制作，来源更可能是淘宝货。立委王正旭指出，典型菸、酒、槟榔造成的头颈癌男女比例是9比1，而「不菸不酒不槟榔」非典型头颈则是1比1，后者在10年间增加了3％，期别较严重，存活率也较低，而口腔黏膜被假牙刺激、受伤是致病原因之一。牙技师全联会倡议民眾认定「假牙身分证」，确保来源是可信赖的。

按摩穴位 可舒缓自律神经失调

　门诊中常有患者抱怨「浑身不太对劲」，却又说不上来哪里生病，有人半夜睡不好、早上醒来还是觉得疲倦，有人经常感到胸口闷、心跳快，却检查不出心臟异常，也有人肠胃反覆不适，却无法用胃病解释。中医角度而言，自律神经失调与「肝气郁结」、「心神不寧」、「脾胃虚弱」、「阴阳失调」都有关系，当身体受到过度压力、情绪困扰或长期疲劳，会导致气机阻滞、阴阳失衡，进而出现睡眠障碍、心悸头晕、肠胃紊乱等问题。

长期吃止痛药解决 容易诱发胃溃疡

　一吃就胃痛、打嗝胀气，甚至上厕所见血，这是胃溃疡常见的警讯。欣悦中医诊所中医师梁世滢指出，胃溃疡是指食道、胃、十二指肠等消化道黏膜遭受侵蚀、破损而形成溃疡，若胃痛未及时调理，只靠吃止痛药解决，不仅疼痛难耐，甚至会更容易诱发溃疡。

厕所跑不停 膀胱过动症害的

　你是否经常跑厕所？大多数人都会安慰自己是太紧张、精神压力过大，但医学上有个疾病跟身体「水龙头」关不紧有关，它就是「膀胱过动症」。中医师指出，严重的膀胱过动症需透过针药并用来治疗，还要配合生活作息、饮食调整，提醒民眾应避免辛辣及刺激食物，尤其对利尿相关的咖啡因及酒精绝对要暂时避免。

发烧、气喘、过敏怎么办？婴幼儿常见不适TOP 10　中西医师分享实用指南

胃食道逆流 中医提饮食禁忌

　现代人工作压力大、三餐不定时，常面临胃食道逆流问题，出现火烧心、胃酸逆流、声音沙哑、吞咽进食困难、喉咙异物感等症状。中医提醒，胃食道逆流者应避免辛辣、甜食、油炸等刺激性饮食，平时应少量多餐，避免暴食及吃宵夜；日常习惯方面，饭后不宜立刻躺下，睡觉时可稍微垫高上半身。

寒露到 女性养生首重下半身

　今（8日）迎来寒露，因气候进入深秋，气温逐渐降低，地面的露水更冷，得名「寒露」。虽然台湾位于亚热带地区，入冬趋势不如北方明显，但节气转换带来的寒气、湿气仍影响人体健康。专家提醒，女性在此时容易下半身受寒，应避免穿短裙、裸足，可在睡前以足浴加3滴姜或玫瑰精油温暖身体，帮助气血循环顺畅。

烤肉易上火 新鲜清爽食材解腻

　中秋节是团聚的日子，烤肉早已成为许多家庭的必备活动。不少民眾都有过节后口乾舌燥、喉咙痛、冒痘痘，甚至肠胃不舒服的上火症状，中医师指出，秋天本属「燥」，若再加上炭火直烤的「火热」，容易让身体阴液耗伤、痰湿内生，只要避免烤焦、控制火力、多搭配清爽食材，就能把上火的影响降到最低。

台南严重车祸！轿车变换车道失控衝入民宅撞铁卷门 3人受伤

「天啊，怎么开的？」台南市西门路三段9月30日深夜传出一起严重车祸，22岁杨姓男子驾车变换车道时，疑似为了闪车，方向盘打太大力，加上车速也快，直衝进路边中医诊所与补习班，铁卷门当场变形，警消获报到场救出受困的杨姓驾驶等3人，3人幸运仅受轻伤。

登山健走强心肺 充分热身防伤害

　登山、健走是相当受欢迎的有氧运动，不仅能强化心肺功能、提升体力，还能纾解压力，但若没做好准备、忽略身体负荷，容易导致运动伤害。常有患者到了诊间就抱怨「医师，我下山的时候小腿外侧痛到不能走」、「我去爬山脚踝扭伤了」等。中医师提醒，运动前要充分热身、伸展，选择合适的鞋袜，别勉强攀爬或快速下坡，并且要补充水分、使用登山杖。

秋燥防嘴破 善用凉性食材

　时序入秋，乾燥的「秋燥」开始影响人体健康。Dr.Nice宜兰新悦中医诊所副院长杨雅心指出，秋燥容易损伤口鼻咽喉黏膜，加上水分摄取不足，常引发上火，导致口腔溃疡、喉咙疼痛等，许多人因此饱受「嘴破口难开」之苦，中医师提醒，不必因为秋天「硬补」，小心越补越上火。

其泽中医创办人林亲怡返乡圆梦 带领年轻团队守护乡亲健康

位于台中潭子区圆通南路的其泽中医诊所，今（28）日盛大开幕！创办人林亲怡医师在潭子出生长大，她表示，创办诊所的初心就是「返乡照顾亲友长辈与同窗」，希望把多年累积的专业医疗带回家乡，提供乡亲最需要的健康服务。