76岁「硬朗长者」突倒下！医：忽略5警讯 身体早透支

一名76岁长者原先身体硬朗，手术后竟肺部感染，且肝、肾功能退化，从此一病不起。林口长庚医院肿瘤科助理教授级主治医师廖继鼎指出，此情况是身体长期透支的结果，常见于老年人和慢性病患者，日常就要注意5个警讯。

改善便秘益生元是关键 配合洋葱、蒜头3周就顺

有些人即使是多喝水、补充益生菌、多吃菜，还是苦于便秘。基因医师张家铭表示，研究发现，便秘关键与肠道菌相失衡有关，当肠道内坏菌多、好菌少，肠道蠕动差，自然容易便秘，想要改善便秘，应让好菌在肠道活下来，而洋葱、蒜头食物，都是能让好菌存活的益生元食物，天天吃「3周就有感。」

22岁女血便不止丢工作 长庚分析肠道菌丛基因揪元凶

一名22岁女性罹溃疡性结肠炎，饱受剧烈腹痛、腹泻、血便困扰，使用多种药物皆无效，被迫留职停薪，困在家中，生活陷入低谷。长庚医院团队起初怀疑合併「困难梭菌」感染，但检验均呈阴性，透过先进质谱仪技术，比对超过9000笔蛋白质图谱，发现真正致病元凶是「无毒梭菌」，经抗生素治疗，肠黏膜完全癒合、症状不再復发，患者也顺利重返职场。

乱吃泻药失智风险大增6成4 改善便秘 中医师推3穴位

便秘可能影响大脑认知功能，且国际研究指出，民眾便秘后若长期不当使用泻药，失智症风险比一般人高6成4。中医师朱益智建议，民眾可适量摄取全谷类、进行瑜珈或核心运动，并避免高油脂食物，都有助于缓解肠胃不适。

舌苔5状况恐癌前变化 医：肝、胰、肠胃小心了

舌苔上的状况能反映身体健康状态。基因医师张家铭指出，生活习惯失调或身体慢性发炎，会导致舌头菌群失衡，在胃癌、肝癌、大肠癌、胰臟癌的患者身上，舌苔上的菌种结构健康者大不相同。研究发现，癌症或癌前病变者的舌苔通常会变厚、变黄、有黏腻感，有些人会出现特殊的口气与味觉改变，日常应多观察舌苔变化。

肠道好人不老 研究揭补1物养好菌：对抗记忆力衰退

肠道有人的第二大脑之称。肾臟科医师江守山表示，一项针对中老年人的研究发现，连续3个月补充鼠李糖乳杆菌（又称LGG菌），可以改善其记忆力等认知能力，建议民眾若害怕老了会失智，不如从增加肠道好菌做起，平日多吃点帕玛森起司、优格等富含益生菌的发酵食品，可以帮助对抗记忆力衰退。

牙没顾好恐遇癌王纠缠 坏菌走遍全身 引爆5大危机

做好口腔清洁不只防牙周病、蛀牙，还能预防部分癌症发生。医师黄轩表示，口腔坏菌若过多，就可能会一路南下，增加头颈癌、食道癌、胃癌、大肠癌、胰臟癌风险。口腔保健不只是防蛀牙，还是全身防癌的第一道关卡，平时应透过刷牙与牙线使用、定期看牙医、饮食调整、戒菸限酒，帮助关掉癌症开关。

117岁人瑞肠道菌超年轻 医列10点要求 想长寿先做到

西班牙人瑞布拉尼亚斯（Maria Branyas Morera）以117岁高龄逝世，生前曾对医师表示希望自己的身体能被研究，帮助更多人延长健康寿命。在最新公布的研究中，科学家深入分析她的肠道菌群，布拉尼亚斯的肠道菌群不输年轻人，显示良好的肠道菌群与长寿的关系密不可分。医师王姿允建议，若想长寿可以先把肠道菌变年轻，日常有10件事可以执行，包括定期吃发酵食品、补充益生菌、优先选择植物来源的食物、保持肠道通畅等。

漱口水用错没效又伤牙 NG行为别踩 小心霉菌感染

不少人习惯用漱口水清洁口腔，但方法用错，不仅没效果，还会伤害口腔健康。医师康智为提醒，漱口水别过度使用，否则可能破坏菌丛、导致霉菌感染，挑选时要注意，含酒精漱口水别长期使用，此外，使用时间应在刷牙后，也千万别觉得可以取代刷牙。

声量炸裂2.5万！妈妈喂事件为何陷公关危机？

健康疗天室》破解消化道疑难杂症 从脂肪肝到肠道益生菌 专科医师一次说清楚

现代人生活忙碌、饮食失衡，肝胆肠胃问题逐渐成为全民隐忧。从消化不良、腹胀腹痛，到脂肪肝、胆结石，甚至大肠息肉与幽门杆菌感染，无一不是门诊常见的求诊主诉。面对这些繁杂症状，该如何分辨轻重缓急？何时该寻求专业医疗协助？《健康聊天室》邀请芦洲上禾联合诊所院长陈品铮院长为民眾解惑。许多民眾对「肝胆肠胃科」与「家医科」的分工仍感模糊。陈品铮院长强调，肝胆肠胃科属于内科专科之一，当健检报告显示肝指数异常、胆囊息肉、肠胃不适等问题时，就该来到肝胆肠胃科做深入检查与诊断。

每天坐超过10小时 大肠癌风险翻倍 医教2分钟自救法

久坐让人腰酸背痛，还可能增加罹患大肠癌风险。大肠直肠外科医师表示，久坐会提高胰岛素阻抗，致使身体慢性发炎与肠道菌相失平衡，研究发现，每天坐超过10小时的人，罹患大肠癌风险增加达1.64倍，提醒每坐1小时，至少活动2分钟，哪怕只是去倒水、上个洗手间，都可中断久坐身体的伤害。

粪便黏不一定是大肠癌 医教判断：4状态是关键

粪便黏马桶，有时可能只是饮食上的问题，但若伴随其他情况，就可能是癌症警讯。医师黄郁纯指出，吃太油、水喝太少，都会导致粪便沾黏的情况，并不一定就是大肠癌，但若长期都有白白的黏稠液体，伴随排不乾净感、便中带血丝、形状变细扁，就可能是癌症警讯。

标榜无糖、低脂更伤！改用人工添加物害肠又害脑

饮食与健康息息相关。家医科医师李思贤表示，过去大家以为少油少糖就是健康，其实很多标榜无糖、低脂的超加工食品，对肠道微生物群伤害更大，里面的人工甜味剂等添加物，会形成多重菌相破坏力，透过肠脑轴伤害大脑功能，并导致身体发炎，提高糖尿病、肥胖，甚至是神经退化性疾病风险。

便秘增4癌风险 医喊每天2颗奇异果：吃对时间更有效

便秘是很多现代人的困扰。营养医学医师刘博仁表示，根据国外大型研究发现，长期便秘恐增加体内毒素，增加大肠癌、肺癌、口咽癌、胰臟癌等4种癌症风险，建议要改善便秘，除规律运动、多喝水外，每天早餐吃2颗绿色奇异果，有助「肠道启动」，帮助排便顺畅与减少胀气。

无糖低脂恐藏毁肠陷阱 医最怕它：极少量就杀死一半好菌

少油少糖有益健康，但加工食品藏着许多陷阱，却常被忽略。医师李思贤指出，许多标榜无糖、低脂的加工食品，其实添加物对肠道微生物群造成的伤害远比想的还深，其中，最令人担心的就是人工甜味剂，像是三氯蔗糖和阿斯巴甜，只要极少量就会杀死一半以上的好菌，摄取两周，还会透过干扰肠道菌相，让血糖调节变得更差。

女靠益生菌助孕 喜迎健康男宝

　国人晚婚，不孕成为女性健康最大挑战。33岁的蔡小姐结婚8年，歷经5次试管婴儿疗程，却屡屡失败，让她身心俱疲。经医师诊断，才发现是子宫菌丛出了问题，导致着床困难，透过精准检测，搭配益生菌调理，蔡小姐仅花短短5个月，在一次植入后就成功怀孕，一圆生子梦。

体育老师爱吃烧烤 课上一半「大出血」送医 竟是大肠癌四期

大肠癌连续21年高居国人十大癌症死因前3名，且近年来逐渐有年轻化趋势。虽然资料显示，缺乏运动、肥胖和食用过多加工肉品等是大肠癌的高危险因子，不过中医师郭大维近日分享案例指出，一名长期找他针灸的男性体育老师热爱运动、平常饮食也尽量少油少盐，但他热爱吃烧烤，虽然食用时都会小心去除烧焦处，但因为食用频繁加上忽略家族病史，最终仍患上大肠癌，且确诊时已经是第四期。

想吃高脂、高糖是肠道坏菌害的 医：多吃6食物杀坏菌

想要减肥，但又常感觉好饿。家医科医师李思贤表示，这可能是因肠道坏菌太多，坏菌会让肠道发炎、血糖失衡，还会传讯息给大脑，让人特别想吃高脂、高糖的食物，根本解决方法，是改变肠道的菌种，多吃绿花椰菜、地瓜、洋葱、大蒜、橄榄油、茶，当好菌变多，坏菌自然就少，就不会一直想进食。

大肠癌年轻化 天天喝优酪乳补好菌

　大肠癌连续21年高居十大癌症死因前3名。研究指出，我国大肠癌发生率为亚洲第一，医师提醒，现代人不良饮食习惯和生活作息，都会影响肠道菌群失衡，要保持肠道健康，可以从每日补充好菌、天天饮用一瓶优酪乳做起。