搜寻结果
以下是含有改善睡眠的搜寻结果，共177笔
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《科技》三星Galaxy Watch升级AI健康力 睡眠呼吸中止检测获台湾核准
随着现代人对睡眠品质的重视不断提升，穿戴式装置已成为监测与改善睡眠的重要利器。三星电子宣布，其Samsung Health Monitor应用程式内的「睡眠呼吸中止检测功能」正式获得台湾卫生福利部食品药物管理署（TFDA）核准，即日起于台湾上线。支援机种涵盖Galaxy Watch4系列以上智慧手表，并需配对Android 12.0以上版本之Galaxy智慧型手机。只要完成应用程式软体更新，用户即可透过Galaxy Watch辨识潜在的睡眠呼吸中止症风险，结合三星完整的睡眠监测功能，打造更全面的健康守护体验。
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新研究曝拥有「这件事」强化大脑韧性 失智风险降近30％
失智症是一种令人心碎的疾病，不仅影响全球约700万人，也深深影响着他们的亲人，最近专家们发现拥有明确的「人生目标感」不仅能带来心理满足，还可能成为预防失智症的重要关键。
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睡觉时「做这件事」恐增加42％心臟病风险！
你习惯开着夜灯睡觉吗？美国医学会(American Medical Association）发行的期刊《JAMA Network Open》上一项研究警告，开夜灯睡觉看似无害，实则心臟病发机率恐增加42%。
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爆红助眠神器「甘胺酸镁」真的能改善睡眠吗？ 专家揭真相
近期社群上掀起「甘胺酸镁」热潮，许多人为能睡个好觉，便跟随市场购买服用。然而，面对「一夜好眠」的承诺，镁真的能改善睡眠吗？ 根据美国国家卫生研究院(NIH)发表的研究指出，镁确实是人体所需的矿物质，但并非人人都需要额外补充，更不具备任何神奇疗效。
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《专访》谈虹夕诺雅谷关最大挑战 吉田裕之直指「这点」(4-1)
日本百年旅宿品牌星野集团在台首处据点「虹夕诺雅 谷关」2025年开业迈入6周年，总经理吉田裕之接受专访时表示，目前营运状况稳定，但夏季及冬季住房率约落差2成。如何提供只有品牌才能提供的独有体验、让顾客每次回访都能有新的体验，是目前的最大挑战。
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云林 居家照护疗癒 20位长辈开画展
近年来居家医疗日益普及，云林县西螺镇好所宅社区健康照护团队在居家访视过程发现，不少长者在家中出现精神不佳、睡眠不好等现象，因此鼓励长辈拿起画笔创作，20名长者不仅找到心灵寄托，更是一种自我疗癒。照护团队29日帮长者们举办银髮画展，展现宅在家也能被看见的创意人生。
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居家医疗新风景 长者画出心灵寄托
近年来居家医疗日益普及，云林县西螺镇好所宅社区健康照护团队在居家访视过程发现，不少长者在家中出现精神不佳、睡眠不好等现象，因此鼓励长辈拿起画笔创作，20名长者不仅找到心灵寄托，更是一种自我疗癒，照护团队29日帮长者们举办银髮画展，展现宅在家也能被看见的创意人生。
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频繁夜尿 摄护腺肥大警讯
一位中年男性主诉有夜尿困扰，常常一晚起床3次以上，因此影响睡眠品质，近日精神越来越差才就诊，确认是摄护腺肥大作祟。医师指出，夜尿、频尿、尿流变细等问题，不仅影响生活与睡眠品质，若长期忽略不治疗，膀胱为了排出尿液而不断用力，久而久之会造成肌肉疲乏，甚至波及肾臟功能，让原本可改善的状况变得复杂。
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长期熬夜迎大脑衰老危机！医师提5点建议降低风险
10月连假不断，熬夜追剧、安排旅游等等，让你也缺乏睡眠了吗？当心期睡眠不足或睡眠品质差，让大脑「未老先衰」。国际期刊研究指出，睡眠最差的人，其大脑老化程度几乎是睡眠中等者的2倍，背后可能与慢性发炎有关。
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每天压力大还睡不饱？你可能缺乏1关键营养素
若经常起床后仍感到疲倦，或是工作时难以集中注意力甚至情绪低落，这时身体可能缺乏「维生素 B12」。维生素 B12 是维生素 B 群的一员，属于人体无法自行合成、需从食物中摄取的水溶性营养素。它在体内扮演多重关键角色，包括协助醣类、蛋白质与脂肪的代谢，维持红血球生成及神经系统健康，可说是能量与专注力的维他命。
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告别更年期困扰！医喊6习惯改善情绪、睡眠与骨密度
每年10月18日为世界更年期日，今年国际更年期医学会以「生活型态医学在更年期健康中的角色」为主题，强调透过非药物介入方式，协助女性以健康的生活型态度过更年期。研究证实，地中海饮食可改善更年期女性的情绪与代谢指标，每周150分钟中等强度运动搭配阻力训练，有助维持骨密度。
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按摩穴位 可舒缓自律神经失调
门诊中常有患者抱怨「浑身不太对劲」，却又说不上来哪里生病，有人半夜睡不好、早上醒来还是觉得疲倦，有人经常感到胸口闷、心跳快，却检查不出心臟异常，也有人肠胃反覆不适，却无法用胃病解释。中医角度而言，自律神经失调与「肝气郁结」、「心神不寧」、「脾胃虚弱」、「阴阳失调」都有关系，当身体受到过度压力、情绪困扰或长期疲劳，会导致气机阻滞、阴阳失衡，进而出现睡眠障碍、心悸头晕、肠胃紊乱等问题。
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吃酪梨有新好处 每天1颗连续半年 改善睡眠品质
酪梨是金氏世界纪录认证最营养的水果，适量食用有助降低坏固醇、稳定血糖与促进肠道健康，食安专家韦恩表示，最新研究再发现每天吃1颗酪梨，连续6个多月，能有效改善睡眠品质，包括延长睡眠时间、夜间中断次数减少，是能让人睡得安稳的天然超级食物。
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晚年也能逆转人生！研究曝做对这些事可重拾健康
谈到老年与健康生活，我们常听到相同的建议—吃得更健康、每天运动、睡眠充足，但光注意身体健康还不足让人在变老后感到幸福。一项加拿大新研究发现，身心都安康的话，年纪变老也能活得更健康、更强壮。
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中瑞联合研究发现 睡眠品质不佳将导致大脑提前衰老
根据新华社报导，瑞典和大陆多所大学及科研机构的一项联合研究发现，睡眠品质不佳的人，大脑的生物学年龄往往比实际年龄更老，体内发炎症状水准升高可能是造成这一现象的部分原因。
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长期失眠或睡眠品质不佳？科学专家提出「3关键」改善
睡眠品质不佳已是各年龄层普遍面临的困扰，失眠或睡不好都会严重影响生活品质和心理状态，而为了解决失眠困扰，热门标籤「sleepmaxxing」（睡眠优化）成为 Tiktok 上的热门主题，市面上也涌现各种助眠产品，像是嘴巴贴布、重力毯、记忆枕头到白噪音机等，形成年产值超过 1,000 亿美元的庞大市场。科学专家指出，想要高品质睡眠，光线对比、饮食规律、睡眠时间才是改善关键。
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长期饮酒增癌风险 桃园市府结合医疗团队推酒瘾治疗补助
酒精被世界卫生组织列为「一级致癌物」，长期饮酒会大幅增加癌症风险，桃园市政府自2022年起与医疗机构合作，为酒瘾患者提供每年最高4万元的治疗补助。卫福部桃园医院放射肿瘤科医师高永硕指出，许多民眾并不清楚酒精可能的致癌性，往往忽略了长期饮酒对健康造成的危害，降低酒精使用量对癌症预防极为重要。
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台湾人1年吃4.7亿颗 安眠药用量惊人 失智风险翻倍
现代人压力大，很多人有失眠困扰，甚至得吃安眠药来帮助入睡。耳鼻喉科医师柯仁弘指出，约25%国人有睡眠困扰，每年安眠药用量超过4.7亿颗，相当惊人；神经内科医师方识钦则提醒，吃安眠药会让人睡不沉，一项统计显示，60岁以上的人，吃1颗安眠药罹患失智症风险是没吃者的1.5到2倍。
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失眠害大脑加速老化 失智风险高40％ 一类人更惨
长期失眠不只让人精神不济，还会加速大脑老化。美国梅约诊所一项大型研究发现，有长期睡眠困扰的人，罹患失智或认知障碍的机率高出40%，相当于衰老3.5年，脑部扫描也显示出与阿兹海默症相关的变化，带有特定遗传风险基因的人，退化会更为严重。
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国高中生改10点上课可行？网揭现实状况：怎么改都没用
台湾国、高中生学习压力大，为改善长期睡眠不足问题，有民眾在「公共政策网路参与平台」提案，建议国、高中到校时间延后上午10点，但维持下午4点下课，已有超过万人附议，家事达人486先生也针对此议题发起讨论，不少网友直言台湾教育环境复杂，早自习、课后辅导等，加上一堆考卷、复习卷等，「怎么改都没用，现在家长跟孩子真可怜」。