搜寻结果
以下是含有日行1万步的搜寻结果，共07笔
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每天走1万步还戒奶茶 37岁男反胖1公斤 医揭原因
大陆武汉一名男子为了减重，实施日行1万步计划，不料体重不仅没有下降，反而胖了1公斤，让他备感挫折。专家提醒，每个人身体状况不同，「不是真的每天走上1万步就能减重」。医师分享，该名男子变胖的原因，和他饮食习惯有关。
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南山人寿提四项每日必行建议
南山人寿2025年迈大步，要当「健康神队友」，促进国人健康，提出四大每日必行建议，一是多走，建议每人每天应走足8,000步，甚至可挑战日行1万步；二是睡饱，每天最好能睡够7小时；三是喝水，即每天喝足2,000CC的水；四是吃对，即每天要吃足够的蛋白质及5份蔬果。南山人寿表示，希望在蛇年协助保户为健康加分、维持良好体况，同时持续落实成为「永续健康领航者」的目标。
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寿险当保户「健康神队友」 提出四大每日必行建议
寿险公司要当保户「健康神队友」。南山人寿今天（17日）提出四大每日必备的健康四建议，一是多走，建议每人每天应走足8,000步，甚至可挑战日行1万步；二是睡饱，每天最好能睡够7小时；三是喝水，即每天喝足2,000CC的水；四是吃对，即每天要吃足够的蛋白质及5份蔬果。南山人寿表示，希望在2025年协助保户为健康加分、维持良好体况，同时持续落实成为「永续健康领航者」的目标。
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长寿区居民都有1习惯 医：能降心血管、癌症风险
想活得健康又长寿是许多人追求的目标。对此，家医科医师安欣瑜引述研究指出，全球5个长寿地区的居民，普遍都有「多走路」的习惯。而目前医学研究也认同，走路对健康有许多益处，包括降低总死亡率、癌症发生率及心血管疾病风险。成人只要每天走6000～8000步就有不错的效果。
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简单9测验盘点「长寿筹码」 随时储存健康老本
健康是人生最重要的筹码，除了饮食、健检，平时也有多种在家就能做的简便测试，能得知自身「健康本」存得够不够，例如单脚站立、握力、步速、久坐、睡眠状况。英国《标准报》（the Standard）网路版15日汇整9种日常测试并搭配专家解说，供大眾在家自我观察身体状况，从而瞭解哪些环节需要锻炼或改善，其中好几项可以融入日常生活，妥善储存「长寿本钱」。
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走路减肥必看！分段「微步行」效果更好 超短时间太惊人
很多人把「日行1万步」当作健身的法门，不少人希望藉由这种方式达到瘦身效果。义大利米兰大学科学家在国际期刊发表研究成果指出，若要利用走路达到减肥成效，比起不间断的长距离稳速步行，每天进行多次短距离的步行或爬楼梯，新陈代谢效果更好，更有助于燃烧热量。久坐族可以经常站起来走动走动，每次10秒到30秒就成。
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老年人腿没力易中风 重症医喊3训练 先日行1万步
肌少症是老年人跌倒与失能主因之一。胸腔暨重症医师黄轩表示，研究发现，长期腿部肌力衰退，会使血流受限，也会增加心血管疾病与中风风险，建议年过40岁，一定要开始肌力训练，可从日行1万步做起，再增加深蹲，或是举哑铃等阻抗运动，可减少老来因肌力不足，引发的腰酸背痛与中风等健康危机。