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以下是含有有氧运动的搜寻结果，共388笔
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东方神起允浩曝出道22年冻龄秘招 早上起床必做2动作
韩国男团东方神起成员瑜卤允浩时隔2年带着首张正规专辑《I-KNOW》回归歌坛，也是其出道22年来的个人首张正规专辑，真实地融合了瑜卤允浩身为艺人和普通人所理解的自己与其成长的过程故事，此次瑜卤允浩也特别跨海问候台湾粉丝，感嘆道这张专辑好像花费了他20年的时间，足见此张专辑的意义非凡。
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安眠药、冥想全失灵？医示警「不只是失眠」 1方法破解
许多人就寝时虽疲惫不堪，却仍辗转难眠。台北荣总遗传优生学科主任张家铭今（4）日表示，这类情况不只是睡不着那么简单，比起吃安眠药、喝助眠茶或冥想，每周进行3到5次、每次30分钟的混合运动，并搭配瑜伽、太极或气功等缓和运动，更能帮助大脑冷静下来。
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慢性发炎引癌上身 名医喊「灭火」必做5事
常觉得累，小心身体处于慢性发炎状态中。营养医学医师刘博仁表示，慢性发炎如同星星之火，会渐进伤害血管内皮、干扰胰岛素与粒线体功能，加速老化与提高糖尿病、癌症风险，建议从「吃、补、睡、动、心」5面向来改善，饮食多蔬果有好油，更要运动、睡得好与适时纾压，这同时也是长寿之道。
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睡眠不足恐增阿兹海默症风险 4招助启动排毒机制
睡眠不足，与阿兹海默症风险有关。美国研究指出，当人体进入深层睡眠阶段，大脑会将毒素排出，一旦熬夜或睡眠品质差，将引发慢性发炎与神经退化，导致记忆力变差等问题，台北荣总遗传优生学科主任张家铭今（31）日建议，民眾可从作息、睡姿、运动与呼吸，预防阿兹海默症。
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不只频繁用交友软体、看色情片 「性成瘾」4大行为须留意
社会风气日益开放，加上网路普及，性成瘾问题逐渐引起关注。台北市立联合医院林森中医昆明院区心身医学科主治医师苏璇允表示，民眾可能因压力、孤单、渴望亲密感或寻求刺激等原因，在性行为上失去控制感，不仅会影响伴侣关系，也可能带来经济负担，进一步造成体力下降、工作或学业专注力不足，甚至长期陷入与性相关的思考模式，影响生活品质。
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血腥惊悚挑战尺度！张轩睿被「断腿」锁紧在人台上
LINE台湾与兔将创意影业共同出品原创影集《黑盒子》，首波单元《造物狱》抢先于影厅举办首映会，导演李昭桦、原着作者Pony偕同主演陆夏、张轩睿出席与影迷见面，畅聊幕后甘苦谈。陆夏透露曾因深刻共感角色心情，在导演喊卡后她仍持续泪流不止，张轩睿则是身心灵都饱受折磨，一度对「地下室」感到很害怕。
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张轩睿遭恐怖前任囚禁！断腿逃亡认了「恐惧在心中扎根」
原创影集《黑盒子》首波单元《造物狱》抢先于影厅举办首映会，导演李昭桦、原着作者Pony偕同主演陆夏、张轩睿出席与影迷见面，畅聊幕后甘苦谈。陆夏透露曾因深刻共感角色心情，在导演喊卡后仍持续泪流不止；张轩睿则是身心灵都饱受折磨，一度对「地下室」感到很害怕。
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一堆人不知道 「1饮品」是粒线体杀手 医师警告：喝太多肾臟会GG
肾臟是人体的过滤器，专门过滤吸收的杂质与多余的水分，转化为尿液排出体外，并促进红血球制造，调节血压。肾臟科医师洪永祥表示，肾臟也会缺电，其所谓的电池就是「粒线体」，而含糖饮料则是粒线体的杀手。
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空污伤脑 帕金森氏症风险飙56％ 医教6招自保
空污中的PM2.5等细悬浮微粒，不仅会伤肺、伤心。基因医师张家铭表示，研究发现还会加速脑神经退化，长期暴露于高浓度的细悬浮微粒者，罹患帕金森氏症的风险可高达56%，建议若要户外运动，应避开早上7点到9点与傍晚5点到7点等空气最脏的时段。
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业务男拚到肝癌上身 元凶一路紧咬不放 休养也甩不掉
压力不只是心理的感受，它会真实地改变身体的生理机制。医师刘博仁指出，一位男性业务经常应酬、外食，且长期处在高度紧张状态，后来被诊断出肝癌，切除部分肝臟，虽已暂停工作好好休养，但免疫系统仍因罹癌后的心理压力无法好好修復，让男子总是觉得疲累。
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免疫系统「会记仇」 医曝身体老班长 4调整助改善
秋冬季好发呼吸道传染病，台北荣总遗传优生学科主任张家铭今（17）日表示，民眾常在疾病痊癒后觉得喉咙卡卡，甚至整个人提不起劲，可能是身体慢性发炎所致，宜从饮食、睡眠、运动、压力管理4方面改善。
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三高男差点截肢 医教吃菇类 3个月甩10kg、血糖也稳了
菇类富含多种营养素，对健康相当有益处。医师杨智雯指出，菇类不只可以抗发炎、增强免疫力、预防失智，最重要的是能稳定血糖。她分享案例指出，一位35岁男子患有三高，数值极为不理想，一次就医发现下肢动脉阻塞，差点截肢，于是建议男子要控制血糖，维护血管内皮健康，并推荐对方多吃菇类，男子除了饮食配合外，也按时服药、运动，三个月后体重减去10公斤，糖化血色素也从8.5%降到6.0%。
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身心调适假上路 慢性疲劳不是单纯累
公务人员身心调适假上路，一年可请假3天。身心科医师提醒，大家常听说的「慢性疲劳」不是单纯「累」而已，而是超过6个月的极度疲劳。若常觉得睡了很久仍疲惫，伴随头痛、注意力下降、焦虑等，千万别忽略身体的求救讯号。
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厕所跑不停 膀胱过动症害的
你是否经常跑厕所？大多数人都会安慰自己是太紧张、精神压力过大，但医学上有个疾病跟身体「水龙头」关不紧有关，它就是「膀胱过动症」。中医师指出，严重的膀胱过动症需透过针药并用来治疗，还要配合生活作息、饮食调整，提醒民眾应避免辛辣及刺激食物，尤其对利尿相关的咖啡因及酒精绝对要暂时避免。
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保密防跌 远离骨松保障行动力
旺旺中时媒体集团与花莲慈济医院联手举办「骨健康讲座」，由骨科部医师以银髮族常遇到的骨质疏松以及退化性关节炎为题，希望民眾在日常生活中可以透过饮食和运动，养成保养骨健康的习惯，做好「保密防跌」与关节的灵活健康，善加保养身体这部机器，就能达到健康到老的无龄生活，现场一百多位民眾反应热烈，勤作笔记。
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保健食品百百种怎么选？韩国排毒之王首选姜黄「打开身体自癒力」
多亏医学与制药科技的进步，现代人追求健康甚至养生，有更多方式且便利性大增，唯有一个小困扰？保健、营养补充品那么多种，选什么才好呢？被封为「排毒之王」的韩国医学博士徐载杰表示，自己首选姜黄，「降三高、降血糖、加速新陈代谢，消胀气、使皮肤恢復光泽弹性……我吃姜黄已经八年了，药办不到的事，姜黄却办到了」。
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台中男友突消失1小时 最后定位在益民商圈 知情人秒劝分手：水很深
男友突然消失一小时，相信女生们都会觉得奇怪。近日就有一名女网友表示，想帮朋友提问，男生消失一小时，说法也打迷糊仗，只知道对方最后的定位在益民商圈，询问大家看法。未料跳出不少人急劝快分手。
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华南永昌证关怀社区 防诈动起来
华南永昌证券持续推动社区关怀，中秋前夕携手精忠里办公处，举办「乐龄健康讲座暨防诈宣导」。活动由健身运动协会理事长黄薰隆带里民健身操，华南永昌证券副总张维纲及华南银行民生分行财富顾问李振伟分享防诈知识，伴手礼则是支持台南小农的冠军柚，里民笑说「能运动、学防诈又有礼物，真开心！」，活动温馨又有意义。
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台大拟推AI教练 协助日常健康老化
「健康检查是一时的，但是生活是每天都在进行」。台大医院新任院长余忠仁分享对医院治理的愿景。台大医院健康大楼即将在明年中启用，目前规划医疗转型，希望在未来能引进健身管理系统，让病患在家好好运动，比照美国，推动AI教练，并搭配营养师的介入，推动健康老化。
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馆长陈之汉自曝生病查不出原因 「民进党不死我怎能先死」
「馆长」陈之汉2日在直播时披露，他的胃一直打嗝，目前一直在找问题，因为太累，又要忙，胃的问题一定要找出来，拖了3个月，再下去有一天会暴毙。这段时间先休息，希望大家体谅，给他一点时间，「民进党不死，我怎能先死！」