搜寻结果
以下是含有棕色脂肪的搜寻结果，共16笔
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粒线体健康延缓老化 专家喊做3件事：启动长寿开关
粒线体有如人体细胞的能量工厂，维持粒线体健康，也被视为有助延缓老化与长寿。营养师吕美宝表示，研究发现，规律进行冷疗、热疗与食用富含植化素的食物，例如适量食用葡萄、莓果、红酒、绿花椰苗、洋葱、苹果，也有助于活化粒线体，并启动与长寿相关的机制，让人活得更久与健康。
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塑胶微粒超毒 医揭5大危害：糖尿病风险增18％
现代人的生活充满塑胶制品。减重医师萧捷健表示，最新研究发现，住在塑胶微粒污染严重的沿海地区居民，罹患第2型糖尿病的风险增加18%，冠心病增加7%，中风风险增加9%，且塑胶微粒会让脂肪吸收量增加达1.45倍，让人更容易变胖与出现高血糖的问题。
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女高中生听大蒜能减重 吃1个月却肥3kg 医嘆：全吃错
大蒜含有大蒜素，有助于防癌。减重医师周建安表示，大蒜素还能活化棕色脂肪，有助减重，但得吃对方法，曾收治一名高中女生，查网路发现吃大蒜能减重，狂吃大蒜麵包，结果反因吃进太多淀粉，1个月内肥了3公斤，他并提醒，想吃出最多大蒜素，最好是生吃大蒜，且食用前先拍碎、静置10分钟。
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别省冷气 权威研究曝1吹法：控糖、降血脂又抗癌
冷到发抖竟然能够启动身体抗癌控糖的开关。基因医师张家铭表示，研究发现，让身体冷一点、抖一下，有助身体启动棕色脂肪，增加肌肉调控血糖的能力，帮助降低血压、血脂，甚至让癌细胞抢不到糖，达到抗癌效果，建议不妨在冷气房穿少一点，维持摄氏16到20度间，每天30到60分钟。
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抗氧化效果不输蓝莓！医推1平价蔬菜：麵店就有
减重、抗老离不开正确的饮食，对于外食族来说，想要吃得健康又兼顾营养，选择并不多，不过医师萧捷健指出，其实麵店就有不少好选择，地瓜叶的抗氧化能力不输蓝莓，还能降低饭后血糖；海带能让内臟脂肪变少；豆腐、豆乾也是优质植物性蛋白来源。
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气温高低有关系 日本研究揭密：冷天受精不易胖
日本东北大学、北海道大学和东京医科大学研究团队发表研究指出，在气温较低时期受精而出生的人，因为体内消耗能量的「棕色脂肪」活性较高，因此肥胖风险较低。
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狂减25公斤 医曝睡觉1室温能燃脂 4招证实有效
现代人注重体态、外表，不少人努力减肥成效却不大，但其实在对的环境睡觉也能帮助减重！曾从80公斤瘦到55公斤的肥胖专科医师吴榛槿表示，在较冷的环境下睡觉，身体会活化「棕色脂肪」来消耗能量维持体温，达到睡觉也能变瘦的效果；减重医师萧捷健也分享，可以透过寒冷刺激、规律运动、充足睡眠及补充足够的Omega-3脂肪酸来活化棕色脂肪，且棕色脂肪虽然很少，但一年却能燃烧约4公斤脂肪的热量，非常惊人。
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冬季燃脂代谢快 减重效果加倍
依据国健署调查，有39％民眾在农历春节后变胖，平均增加1.7公斤。营养师表示，冬季虽然让人更容易感到飢饿，但同时也是提升身体代谢的绝佳时机，因为寒冷的环境能有效提高能量消耗，促进脂肪燃烧，让减重事半功倍，只要掌握6点，搭配具体目标的减重计画，轻松瘦身不再是难事。
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天冷喝热汤恐肥一圈 营养师激推这款：营养又暖身
天冷喝温热的汤有助于暖身，但有些汤热量高，当心越喝越肥。营养师张语希表示，拉麵汤、鸭肉羹汤、麻辣汤及玉米浓汤，大多是油脂多、淀粉多的汤品，喝了虽然身体会变暖，却很容易发胖，建议可喝蔬菜汤、味噌汤及鲜鱼汤，营养又暖身。
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天冷瘦更快！医：吃对油唤醒「棕色脂肪」又护心
天气变冷其实是减肥的大好时机。减重医师萧捷健表示，在16度的环境中待上2小时，就能启动棕色脂肪，让人体一天能额外燃烧近 200大卡的热量；此外，规律运动、充足睡眠，以及足够的Omega-3油脂，也都有助于唤醒棕色脂肪。其中Omega-3油脂来源包括鲑鱼、亚麻油等，不仅能促进代谢，还是维护心血管健康的利器。
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吃对东西才保暖！专家推6种产热食物：还能护心
天气好冷，除多穿衣物保暖，也可以透过饮食，帮助身体从内而外保持温暖。营养师张佩蓁表示，包括吃富含Omega-3的深海鱼、辣椒、老姜、蒜头、肉桂与喝红茶，都能帮助身体产热，她并提到，肉桂能促进棕色脂肪产热，可在咖啡里加肉桂粉；深海鱼则含Omega-3，能保护心血管，维持血液循环通畅。
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一种擅长「装忙」的脂肪细胞 可帮助我们减肥
上班族有一种本事：装忙，也就是把时间和精力花在毫无意义的任务上，只是为了让老板走过我们时，以为我们很忙。现在科学家在身体发现了一种新型脂肪细胞，它可以做同样的事情，燃烧能量并透过毫无意义的忙碌产生热量，虽然是个十足的装忙高手，但是现代人很可能需要它们，因为可帮我们减肥。
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夏天胃口差！女大生日吃2餐竟胖5kg 医点名超商2清淡食物超肥
天气热让人胃口差，不过，减重医师许芷瑜表示，夏天比冬天更易发胖，除体温调节耗能与每天活动量较少外，很多人会改吃超商凉麵、三角饭糰，这些都是碳水化合物，容易造成脂肪堆积与营养素缺乏，她即收治1名女大生，以超商食物为主食，1个月就胖了5公斤。
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用基因疗法减肥：科学家可能找到「消脂开关」
科学家在小鼠实验中，发现了一种维持小鼠脂肪组织功能的基因开关，要是有效将其打开，那么原本造成肥胖的白色脂肪细胞，可以转变为消耗卡路里的棕色脂肪细胞。
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趁现在！寒冷天气下慢跑 比炎热的日子多了这些好处
慢跑是个全年有效的有氧运动，不过最近的研究得出结论，寒冷的时候慢跑还会提供额外的好处。不过专家提醒，冬天慢跑需要一些额外的保暖措施，才能享受到在寒冷天气下运动所带来的优势，包含增加减脂效果、血液循环效果更好。
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咖啡加1味助暖身！6款「产热食物」吃对还能护心
首波冷气团报到，气温骤降让人直呼有感。除了做好保暖措施外，吃对食物也能帮助暖活身体。对此，营养师张佩蓁分享6款「产热食物」，包括深海鱼、辣椒、老姜、蒜头、肉桂及红茶。其中她提到，肉桂能促进棕色脂肪产热，可试着在咖啡里加点肉桂粉；深海鱼则富含Omega-3，能保护心血管，维持血液循环通畅。