健康老去比长寿更重要 7饮食习惯帮大忙

追求长寿外，更要健康老去。有外媒整理2025年多项最新研究，列出7项最能帮助「健康长寿」的7项饮食建议，包括减少吃超加工食品、多摄取富含类黄酮、植物性蛋白、高纤维碳水化合物、小型鱼类等，其中植物蛋白性蛋白部分，专家建议可多食用豆腐抗衰老。

益生菌乱搭「害菌被杀」保健品最佳、最差组合一次看

补充保健食品却不见效果，可能是吃错组合抵销效益。营养师彭逸珊指出，有些保健品同时吃会互相竞争吸收，例如钙＋叶黄素＋β-胡萝卜素、益生菌＋蜂胶等4种组合，最好间隔服用；而有些营养素一起吃则能有加乘效果，例如胶原蛋白＋维他命C、叶黄素＋鱼油等4组，彭逸珊也提醒，食用前一定要看清标示，有任何身体不适或慢性疾病者，吃保健品前要先谘询医师或营养师。

下班秒睡？妹子慌问「是否作息不正常」 过来人曝心路歷程

作为一个「人忙、心也茫」的当代社畜，不少人都会习惯在下班到家后选择补眠、小歇一会儿。不过往往一觉醒来便已深夜，彷佛下班后什么事都没做，就不知不觉过了一天。最近大陆网友也掀起一片讨论潮，认为下班后先睡一觉，这样的作息，真的正常吗？不少网友也纷纷赞同，认为「挺正常的，有时候躺着可以连饭都不吃」，也有网友表示，他曾经适当补充维生素、或者午休一下，这样的情况就会改善很多。

天心49岁超辣泳装照连发！ 比对早年上空写真…根本冻龄

超不科学！现年49岁的女星天心，今（10日）分享在峇里岛度假的泳装照，匀称又有料的曲线，引起网友盛讚。《中时新闻网》找出天心早期为写真集宽衣解带的照片，无论脸蛋或身材几乎神冻龄！

天心峇里岛解放「E级」火辣身材！经纪人惊曝：缩水了

49岁的金钟视后天心与韩籍老公金英敏正在峇里岛度假，她今（10日）在IG分享身穿性感泳装在泳池畔晒太阳的一系列辣照，宣布「我放假啰」，被星友及网友大讚「太美了」、「严重犯规」、「辣到不行」，还有人亏掌镜的金先生「还拍得下去？」。

48岁女甲状腺癌合併亢进 全切除后血钙骤降、手脚麻痹靠补钙稳定

新竹地区1位48岁的女性，健检时发现有甲状腺节结，经中国医药大学新竹附设医院一般外科医师古君平持续追踪2年，去年发现约有1.2公分恶性肿瘤，被诊断为甲状腺癌第1期，在甲状腺全切除手术后，儘管术后出现低血钙，导致手脚麻木等不适，经过静脉注射及口服补充高剂量钙剂与维他命D治疗，目前情况渐渐稳定。

生娃防掉牙 医授准妈妈3心法

　俗语：「生一个娃、掉一颗牙」，口腔科医师直言，恐怕是真的！原因在于怀孕时贺尔蒙的改变，会导致牙龈增生、浮肿，让口腔清洁不易，比平常更容易蛀牙，牙科医建议孕期期间，准妈妈餐后以及睡前一定要彻底刷牙和使用牙线清洁牙缝，并摄取足量的钙和磷、维他命C和维他命D。

林志玲带3岁儿飞坎城哭了！「脸患1症状」超近自拍网吓傻

「台湾第一名模」林志玲近来时常飞到世界各地工作，也预计在今（15）日下午现身坎城影展，期盼将华语创作推向国际舞台。然而，林志玲稍早却在社群晒出嘟嘴哭哭的表情，透露因为睡眠问题导致脸部「大过敏」，结果近照一曝光，网友一度认不出人而狂问：「这是谁？」

老化真的能逆转！临床首证实2营养素＋1件事有效

TPBL》玩啤豹乐园来了！云豹邀请大家玩「豹」桃园巨蛋

台啤永丰云豹将在4月4日(五)、4月11日(五)于主场分别与臺北台新战神、高雄全家海神交手，适逢儿童节假期，球团连两周推出「玩啤豹乐园」主题日，不但有专属小小豹迷的主题限定活动，可爱甜美的电豹女姐姐也准备好在桃园巨蛋与大家近距离同乐，欢迎大小豹迷一起来到「玩啤豹乐园」嗨豹桃园巨蛋，也和球队一同力拼季后赛！

北市议会促放宽免费骨密度检查至30岁 卫生局回应了

台北市老人健康检查项目，提供65岁市民免费检查DXA骨密度检查，但北市议会副议长叶林传指出，专家建议女性在30至40岁间就应开始做骨密度检查，有效防治骨质疏松，北市应放宽女性免费骨密度检查年龄限制至30岁以上。卫生局表示，30岁女性骨质仍在上升，建议着重于运动、透过饮食摄取充分的钙质及维他命D等方式提升骨本。50岁以上或停经后妇女接受骨质疏松症追踪治疗者，可得健保给付3次骨密度检查。

慢老又长寿 研究揭做3件事：癌症少6成

你可以慢一点老且更长寿。基因医师张家铭表示，最新研究发现，每天吃鱼油的长者，3年后的身体年龄，可较不吃鱼油同侪年轻3个月，若是吃鱼油+维生素D+运动，前衰弱症（容易跌跤）少了39%，癌症少了61%，建议趁年轻起就保有上述3个习惯，几年后就会发现身体会记得做过这些有益健康的事。

哪种保健食品CP值最高？他年过三十想保养 眾人最推「这2种」

许多人平时可能会吃保健食品补充身体营养素。一位年过30岁的网友近日准备开始吃保健食品，好奇「只挑一个保健食品哪种CP值最高？」，贴文曝光后引发热议，其中鱼油获得最多人推荐，也有不少支持者大讚B群很有用。

7旬嬷拿雨伞当手杖跌倒骨折 医曝「骨质疏松」是元凶

台中市75岁王姓老妇人早上都会去公园散步，某天因刚下完雨土地溼软，她拿来当手杖的雨伞因此插入松软的土中，她为了用力拔出雨伞，结果重心不稳跌倒，髋关节因此骨折，就医后才发现自己有严重的骨质疏松，配合医师手术治疗跟復健后才慢慢回復正常。

台耀 乳癌针剂利多

　台耀（4746）受惠高效价针剂厂已通过美国FDA GMP现场稽核，乳癌针剂药证指日可待，近五日涨幅达13.5％，20日更吸引外资和自营商合计买超1,554张，高占当日量能3,614张的42.99％，带动股价大涨6.65％，以99.4元作收。目前技术面和量能都有助后市续扬。

《生医股》台耀高效价针剂厂通过FDA稽核 多头大喜

原料药业者台耀(4746)高效价针剂厂已通过美国FDA GMP现场稽核，乳癌针剂药证指日可待，今日股价开高后，一度衝上93.3元，涨幅在3%以上。

独》高雄旗山广福社区集结老人智慧 1妙招颱风天不怕菜价上扬

每当颱风过后，国内菜价普遍高涨，民眾抱怨菜价居高不下，贵又丑，高雄市山广福社区及早想到因应措施，将当季盛产过剩的蔬菜，便宜大量收购后，以天然腌制方式，将蔬菜改变成另一种型态保存下来，即使颱风天，也不用担心吃不到蔬菜。

品观点｜菜总是容易放到坏掉？什么菜耐放又营养？

菜，总是有种容易放坏掉的既定印象，你知道什么菜耐放又营养吗？採买物资的同时，赶快把这些蔬菜放入购物车吧！

肌肉流失越多死越快 医曝12种养肌食物

常常觉得有气无力，久坐站不起来，或是走路变慢吗？减重医师李唐越提醒，小心有可能是肌少症，肌少症不仅只是肌肉没力气，还可能让人容易生病，增加失能与死亡等风险，建议可从增加蛋白质摄取、交替进行有氧与阻力运动，还有补充维生素D与钙质来改善。

化疗后常脚痉挛 开车无法踩煞车 女惊喊：比癌症恐怖

肌肉痉挛疼痛难忍，1名女患者癌症术后，进行化疗，经常发生严重抽筋，其中3次突发在开车时，右脚抽痛无法踩油门、煞车，惊险万分，她吓到不敢开车，直喊比癌更恐怖，惊惶求医。中山医大附医神内医师吴鸿明25日表示，经检查评估，患者是因化疗改变肌肉稳定度或引发敏感所致，经服药2周已持续改善、控制。