搜寻结果
以下是含有维生素B7的搜寻结果，共16笔
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谁说年轻人不会掉髮？这4大营养素可守护秀髮
随着压力大、不正常作息及饮食等问题，掉髮已经不再局限于年长族群。构成掉髮的因素有很多种，其中包含遗传及贺尔蒙影响之外，营养也是关键之一。
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两指自测落髮危机 掉3根就算多 健康恐拉警报
频繁掉髮不只造成外貌危机，还可能是身体健康拉警报的迹象。医师陈欣湄指出，想简单检测自己是否有落髮危机，可以用「两指拉髮法」，若掉落3至5根以上，就要特别注意。她提醒，掉髮原因除了和皮肤科常遇到的问题有关外，也可能涉及甲状腺异常、免疫疾病或营养摄取不足，建议及早检查，才能找出真正的元凶并改善。
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睡不好？ 来点克菲尔益生菌、优格或泡菜
睡不着？夜里睡睡醒醒？起床累？
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指甲有黑线就是癌？医：出现2状况应立刻就诊
指甲突然出现黑点或一条黑线，很多人会担心是不是罹患肢端黑色素瘤，不过医师陈欣湄指出，其实有很多人都是瘀青造成的，随着指甲生长会移动而慢慢退去，要小心的是黑线顏色浓淡不一，或是宽度大于0.3公分，这时就要到皮肤科做检查厘清情况。
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减肥不吃白饭恐害秃头 医：3食物可替代
有些人为了减肥，完全不吃白饭。对此，皮肤科医师柯博桓表示，白饭含有多种有益头髮健康的营养素，有研究发现，停吃白饭3个月以上，67%出现不同程度的掉髮，提醒极端饮食不是健康之道，若因减重因素需少吃白饭，适量的糙米、燕麦或薯类，都是不错的替代选择，以免头髮提早进入休止期。
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指甲出现5状况 身体在求救了！ 医曝黑条纹要小心
从指甲可以看出身体健康情况，出现凸起直条纹、白色横条纹、白斑、变薄凹陷、易断裂等情况，都可能是身体发出的警讯。营养师高敏敏指出，不同的指甲症状有不同的健康情况，可以试着吃进正确的营养素来改善，像是出现白斑，可能是压力大、劳累导致，应补充锌和维生素C。
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B群什么时候吃？B群功效、副作用、禁忌搭配一次看
维生素B群在维持身体健康与正常功能方面扮演着重要角色，但它无法由人体自行合成。到底B群功效有哪些？白天还是晚上服用比较好？什么人不能吃？过量食用是否有副作用？一次看懂B群正确吃法。
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刘香慈生女后严重掉髮 「轻碰就落一大撮」惊人画面曝
「最美士官长」刘香慈2016年与永信药品第三代锺威凯（Vick）结婚后，育有2子1女，一家5口生活十分幸福。其中女儿去（2024）年7月才出生，刘香慈目前仍处于产后身体恢復的状态，因此她近日在社群抱怨「产后落髮」的问题，引起不少妈妈粉丝共鸣。
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文蛤防掉髮又去头皮屑 医：春天护髮吃4食材
想要养护头髮，吃对食材也有帮助。对此，皮肤科医师柯博桓推荐4款护髮食材，特别适合于春季食用，包括甜椒、菠菜、文蛤，以及青木瓜。其中他提到，文蛤中的锌元素对头髮健康非常重要，除了有助于减少掉髮、促进新髮生长外，还可以预防头皮屑，维持健康头皮环境。
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鸡蛋1吃法小心掉髮断甲 营养师警告：阻碍维生素吸收
鸡蛋平价又营养价值高，但吃多又怕胆固醇高，对此，营养师黄品瑄表示，成年人1天吃1至2颗蛋，不会对胆固醇有太大的影响。营养师李婉萍则提醒，生蛋含有抗生物素蛋白，会阻碍维生素B7的吸收，常吃生蛋者，可能会较容易掉髮、指甲变脆弱，改吃熟蛋，就不会有此问题。
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B群何时吃？专家曝含量藏玄机：B1适合早上吞
维生素B群是备受国人欢迎的保健食品，但到底要早上吃还是睡前吃较好？对此，营养师高敏敏表示，B群其实是由不同的维生素B所组成，每一个成员都有不同专长，因此在吃之前应先了解是以哪个成分为主的产品。像是B1属于精神性维生素，较适合白天摄取；而B3、B6、B12具舒缓、放松作用，于睡前补充较好。
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洗完再冰是大忌 鸡蛋6迷思全破解 生吃有掉髮危机
鸡蛋是良好的蛋白质来源，但坊间总流传许多有关鸡蛋的迷思，可能一直以来都深植于民眾心中。对此，营养师李宜桦盘点常见鸡蛋6大迷思，其中像是蛋不要洗完再冰，以免受微生物污染风险；另吃生蛋其实没有比较营养，反而会影响维生素B7的吸收，恐发生掉髮危机。
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吃B群没效？专家揭8大功能 抗疲劳选这组合
B群其实是由8种维生素B所组成，营养师吴悦慈表示，由于不同的维生素B有不同的作用，可依个人需求来摄取，且其彼此间会相互加成，综合补充更有帮助。其中，她就提到，易疲劳、常有酒局者，应选有B1、B2、B3的组合；也可透过天然食物补充，如鸡肉、鲑鱼、糙米含有B1；猪肝、麦片、乾香菇可获取B2；巴西蘑菇、乾香菇、花生富含B3。
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头皮出油救星！ 营养师激推「6营养素」头髮不扁塌
对于油头的朋友来说，明明是每天都有洗头，却常到下午头髮就油成一束一束的，两天没洗浏海还整个黏在额头上，对此，营养师建议油头族多摄取维生素A、B群、C、D、E、Omega-3脂肪酸等6种营养素，包括地瓜、鸡肉、芭乐、鲑鱼、杏仁、柳叶鱼，都有助让头髮蓬松、不扁塌。
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吃B群抗疲劳？专家：少1关键吞再多也没用
维生素B群是相当受国人欢迎的保健食品，有提振精神的作用。然而，营养师陈心骅提醒，B群是一种可以帮助代谢的辅酶，若饮食中的营养素不足，没有先提供身体足够的能量来源，那么吃再多B群也没用。此外，她还提到，适量补充B群并不会有睡不着的问题，反而有助于安定神经、帮助入睡。
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B群缺乏8徵兆！食物名单大公开 护脑神经要吃这3种
维生素B群其实是一个大家庭的统称，其包含了8种维生素，包含B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，各自有对于身体不同的作用。对此，营养师李婉萍指出，其中若缺乏B6，会导致忧郁、失眠；缺乏B7则会造成落髮、肤色黯沉。此外，由于B群存在于许多天然食物中，她特别整理食物来源清单，以供民眾依症状需求进行补充。例如B9具护脑神经功效，一旦不足会影响记性及心血管健康，不妨可多吃黑豆、芦笋、红苋菜。