骑车环岛8天！23岁男椎间盘突出 医揭2因素年轻病例增3成

一名23岁林先生骑机车环岛8天后，突然感到右脚无力，且脚尖无法往上勾，经诊断怀疑是腰椎椎间盘突出压迫神经，导致急性神经根病变。台北市立联合医院中兴院区復健科主任武俊杰表示，此病不是老年人的专属疾病，年轻族群往往因长时间久坐或姿势不良，病例数较10年前增加约2至3成。

8饮食习惯 改善腰酸手麻

　现代人长时间久坐、使用手机电脑，或工作压力大、运动不足，常出现肩颈僵硬、腰酸背痛、手脚麻木等问题。中医师指出，民眾常以为这些症状是正常老化，其实是身体气血运行出问题，应保持温暖、适度运动、规律作息，也可寻求中医治疗，搭配温热饮食调理，改善气血循环。

姿势不良全身痛 中医教学改善

　肩颈僵硬、腰酸背痛、手脚发麻等困扰，中医师指出，酸痛反覆发作的元凶，可能不是年纪或劳损，而是身体「姿势不良」，包括低头滑手机、久坐驼背、翘脚坐姿、躺着追剧、习惯趴睡等，都可能影响身体整体平衡。

国防部买一张椅子要价5万？沈富雄爆背后隐藏危机

国民党立委马文君质疑国防部预算浮编，指出联合作战中心座椅每张5万元及战备水每瓶高达120元等项目预算过高。对此，国防部9日回应，不会採购5万元的座椅，至于长效型饮用水报价则是参考日本现行市场的进口来台价格。前立委沈富雄表示，从这预算来看，背后隐藏的危机，比大家想的更严重。如果一个将军坐4个小时就会腰酸背痛，一定要5万块的椅子才能够好，你打什么仗？

不用吃一辈子 30岁男严重糖尿病 一年半后甩药成功

糖尿病是造成肾臟病的原因之一，但有不少人担心吃药得吃一辈子或伤肾而不积极服药，但其实正是要配合医嘱服药，才能控制好血糖数值、有机会实现不用药的状态。他分享一位30多岁男子，糖化血色素一度飙到13.2％，但靠着坚守饮食、运动和用药原则，一年半后就完全不用吃药，也瘦得非常健康。

刘若英全程躺床演孕妇入围金马影后！被婆婆叮嘱不能吃「这美食」

由知名监制叶如芬与五月天主唱阿信首度携手监制《我们意外的勇气》，是MV与广告导演游绍翔的电影处女作。刘若英更因该片获金马奖最佳女主角提名，她表示，自己正在煮饭完全被吓到，一直以来除了工作就是以照顾儿子为乐的她，完全没想到自己在片子中一路躺在床上安胎的演出能得到评审的青睐。

疗癒经济带动按摩热潮？网友爱上按摩椅的5大理由＋10大品牌排行

一回到家就想当沙发马铃薯...

「铲子超人」救援花莲！涌入3万志工 物资、交通、安全全攻略

运动教室》银髮族体适能 正确用力护关节

　很多长辈认为运动就是到户外散散步、在家超慢跑就好，但大家往往忽略什么是正确的肌肉发力，不知道如何使用「臀肌、核心以及足弓」，往往都是直接用膝盖、腰走路，让关节承受压力，每天喊腰酸背痛、膝盖不舒服。

幻蓝小熊录音态度不足被请出去

　女团GENBLUE幻蓝小熊日前推出第二张EP《MIRROR》回归韩国歌坛。在新歌〈BADASS〉中，6名成员一改过往青春活泼的「乖女孩」形象，化身为校园坏女孩，像是采甄把书拿来垫脚、XXIN狠甩搭讪男生的巴掌，大胆颠覆以往形象。体验当「坏女孩」的采甄笑说：「现实生活中我完全不敢这样，因为我妈很凶。」

每天花10分钟做3动作 防跌倒又延缓老化 还不用花钱

每天都忙到没时间运动？下班累到只想休息难外出活动？医师刘博仁教3种简单的动作，包括深蹲、平板支撑、超慢跑，每天只要在家做10分钟，就能有效锻炼核心肌群，帮助改善腰酸背痛、预防跌倒、日常活动更轻松、延缓老化。

五月天阿信统筹新歌 怪物星人食量变大腰酸背痛

「BOOM！怪物星人」受邀为电影《96分钟》献唱形象宣传曲〈敌手〉，由五月天阿信担任歌曲统筹、小V郁采真量身打造词曲，呼应电影刺激氛围，加入直升机、火车的音效，4人更为此，就连拥有精湛舞艺的温妮WINNI都练得带劲：「这首是怪星史上最具挑战性的一支舞蹈！」

每天坐11小时死亡风险高40％ 医教「抖脚」减伤害

久坐不仅让人腰酸背痛，还会增加疾病风险。日本名医鎌田实分享研究指出，每天久坐11小时，死亡率会比不到4小时的人高出40%，糖尿病、心血管疾病与失智症风险也会增加，想要改善，除了要定时起身走动外，也可以透过正确的「抖脚」方式，来促进血液循环。

何嘉文腰酸背痛就医「晚一周恐洗肾」 免疫系统攻击：癌症初期

身体只要有一点病痛，千万不要轻忽，歌手何嘉文曾因为腰酸背痛持续2周以上都没好转，便急忙到医院检查，没想到竟是罹患肾丝球肾炎，还一度差点要洗肾。

每天睡8小时还是累 脾肾双虚在作祟

　每天睡8小时却还是觉得累？早上一起床就浑身没力，下午开始脑袋浑沌、注意力涣散，甚至时不时感冒、拉肚子、腰酸背痛。如果都已经排除重大疾病，这些长期疲劳的状况依旧存在，中医表示，可能是「气虚」与「脾肾双虚」作祟。

每天坐超过10小时 大肠癌风险翻倍 医教2分钟自救法

久坐让人腰酸背痛，还可能增加罹患大肠癌风险。大肠直肠外科医师表示，久坐会提高胰岛素阻抗，致使身体慢性发炎与肠道菌相失平衡，研究发现，每天坐超过10小时的人，罹患大肠癌风险增加达1.64倍，提醒每坐1小时，至少活动2分钟，哪怕只是去倒水、上个洗手间，都可中断久坐身体的伤害。

babyMINT舞蹈快闪 跳太用力头痛3天

　女团babyMINT欢庆成军1周年，日前于台北信义区举办「舞蹈快闪」活动，还趁机拍摄在抖音点阅破亿的神曲〈Hellokittybalahcurrihellokitty美味しい〉舞蹈版MV，当天从下午一路拍到傍晚，总共重复跳了5次，吸引上百名粉丝到场围观。

延缓肌少症 运动、蛋白质不可少

　全台约30万名长者有肌少症！一名68岁曾女士，没有察觉自己肌肉流失，直到某天跌倒骨折，才开始正视骨质疏松及肌力不足问题。医师提醒，肌肉量与肌力流失，会增加跌倒骨折、脊椎退化甚至死亡风险，呼吁年轻就要规律运动，补充足够蛋白质，延缓肌少症发生。

改善3大腰痛 医揭日常保养2招

　许多人腰酸背痛，常以为只是老毛病、闪到腰而轻忽。中医师提醒，不论是年轻人常见的腰椎间盘突出，或中老年人的骨刺、结构变形，都建议尽早检查，勿忽视腰酸、腰痛、腿麻等症状，急性期应先休息、温敷，平时可透过「保持正确姿势」及「规律运动」预防。

夏天爆增！急诊挤满「这类」患者 医揭尿路结石警讯

炎炎夏日，高温容易流汗，如果水分摄取不足，容易导致尿量减少，尿液浓度升高，造成尿路结石。台北市联合医院中兴院区泌尿科主治医师林嘉纬表示，夏季急诊及门诊尿路结石的患者皆有明显增加，呼吁患者要定期追纵，多补充水分，才能降低罹患泌尿结石的风险。