搜寻结果
以下是含有身体活动的搜寻结果，共172笔
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低头滑手机不是脖子痛主因 医：没做到2件事才是关键
现代人长时间低头使用3C产品，常抱怨颈椎酸痛，但国外最新研究显示，与其怪罪滑手机姿势不良，睡眠品质不佳与身体活动不足才是造成颈部不适的主要原因。復健科医师王思恒提醒，当脖子酸痛时，与其花钱购买昂贵的姿势矫正器材，不如先检视自己是否睡得够和动得够。
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新研究曝拥有「这件事」强化大脑韧性 失智风险降近30％
失智症是一种令人心碎的疾病，不仅影响全球约700万人，也深深影响着他们的亲人，最近专家们发现拥有明确的「人生目标感」不仅能带来心理满足，还可能成为预防失智症的重要关键。
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走路防失智！日行5000步 认知退化延缓7年
阿兹海默症为大脑神经细胞退化所造成的疾病，也是最常见的失智症。最新研究发现，对于大脑已出现阿兹海默症疾病分子迹象，但尚未发病的中老年人，每天走路3000到5000步，其认知退化的速度，可延后约3年，而每天步行5000至7500步的人，可延后约7年。
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预防长者失能 阻力训练＋营养谘询3个月 肌少症从35％变零
爸妈走路不稳、开瓶困难、走路常常跌倒？营养师薛晓晶提醒，这可能不只是老了，而是肌少症悄悄找上门，肌肉流失可能造成骨折与失能，最新研究发现，长者进行12周阻力训练与营养谘询后，肌少症盛行率可从35%降至0%，此外，饮食中摄取足够蛋白质，并补充维生素D与钙，也有助于提升肌肉量。
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知本温泉公益马拉松做公益 捐60万给「孩子的书屋」
东台湾指标性路跑赛事「跑吧！孩子2025知本温泉公益马拉松」2日举办，本届活动吸引来自超过8个国家、共2千2百名跑者热情参与，一起为公益而跑。主办单位更现场捐出60万元新台币给公益团体「孩子的书屋」，继续支持在地弱势儿少关怀行动。
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更年期女性5.5万人有代谢症候群 「F4」守则逆转健康风险
更年期女性因荷尔蒙变化，易导致三高、腰围过粗、好胆固醇不足等。国健署预估，在45～55岁女性中，约5.5万人有代谢症候群，应被收案，但目前仅近2.7万人加入计画并完成3次追踪。专家直言，接受照顾的人数，与实证医学所推估人数差得很远，提醒民眾善用资源，逆转代谢症候群。
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余忠仁爱重训、TRX 每周运动90分钟
台大医院新任院长余忠仁，不仅是胸腔科、重症医疗专家，私下也是一名运动好手。他挺过SARS、新冠疫情，帮助过重症患者解决疑难杂症，但高压的生活并没有压垮他。虽然公务繁忙，但每周都要求自己至少运动90分钟，重训、TRX都是他的热爱项目，平日则靠走动，维持活动量。赖清德总统推动健康台湾的其中一项目标，是2030年增加141万身体活动人口，他也勉励民眾把运动融入日常生活。
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每天「1小事」增加15分钟 延年益寿免钱不费力
有些延年益寿的秘诀比想像中单纯许多。澳洲研究体育运动的专家团队分析6万人数据发现，从睡眠、运动、饮食3大日常层面各做一些小小的改变，日积月累就能延寿将近10年，回报率可观。
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30岁起注意！每3人有1人代谢症候群 不理恐增6倍中风风险
台湾中壮年族群每3人就有1人有代谢症候群，罹患脑中风、糖尿病等风险比一般人高2到6倍。国民健康署成人预防保健服务今年起下修到30岁，盼帮助更多民眾及早发现风险，体育主播徐展元提醒民眾掌握「检、吃、动」3字诀，许多人自认为年纪轻，就忽略代谢症候群的威胁，「但其实你就是自我感觉良好群！」
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买菜别再跳过菇了 神奇成分延缓老化 健康延寿
蔬菜区角落的菇类，其实藏着的抗老的神奇成分。研究指出，菇类的麦角硫因成分有助延缓老化、促进健康寿命，科学家在年老老鼠和线虫实验上，都发现该成分能延长寿命。营养师老辜则指出，菇类的麦角硫因，抗氧化能力优秀，具有清除自由基的能力。
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彰化医院个管师42岁甩肉51公斤 分享减重秘诀
卫福部彰化医院个管师吴雅婷体重曾破百公斤，她自嘲自己像「肯德基爷爷」，去年因调到医院第一线需直面民眾，让她有感于自己太「大只」缺乏说服力，下定决心减重，经过400多天严格饮食调控，同时增加身体活动量，成功甩重51公斤，裤子从5XL换到S码，现在的她穿上医院粉红色制服，已成功变身「粉红顽皮豹」。
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行医一生 「超人医师」徐超斌病逝 享年58岁
有超人医师之称的台东县达仁乡排湾族医师徐超斌18日深夜因病辞世，享年58岁，消息传出，各界感到震惊和惋惜。
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注意！吃早餐时间竟攸关死亡风险
「一日之计在于晨」是古人的智慧，也彰显摄取早餐的重要性，而用餐「时间」也很关键。发布在《通讯医学》(Communications Medicine) 的研究发现，吃早餐时间变晚，可能是中老年人健康状况恶化的早期警讯，甚至与死亡风险提升有关。
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健康台湾推动会议 赖清德裁示：加速医疗体系改革
赖清德总统今（4）日下午主持「健康台湾推动委员会第5次委员会议」，会后由总统府发言人郭雅慧转述赖清德裁示，国内已逐步建立智慧医疗相关建设，请卫福部在这些基础上，持续推动次世代数位医疗平台、协助基层医疗院所数位转型，并且落实家医大平台，加速医疗体系的改革与发展。
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报告健康台湾推动成果！ 石崇良：自行车道每年增55公里
总统府今（4）日召开「健康台湾推动委员会第5次委员会议」，由卫福部长石崇良报告上次会议列管事项办理情形。针对「持续推动自行车道的布建计画」，石崇良表示，该计画主要由交通部主办，预计每年持续增加55公里自行车骑乘空间供国人使用，以环岛或多元路线作为主干，分年建置串联台湾的自行车网络。
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学童肥胖警报！桃园卫生局办线上挑战抽好礼
桃园市政府卫生局自9月1日起至10月31日举办「体位FUN轻松 桃园学子向前衝」线上活动，深入国中小、高中职校园，从小养成健康体位知能，线上观看减糖、减盐、我的餐盘有全谷及身体活动等4部卫教短影音，完成答题即可抽百元礼券，另上传健康饮食或运动照片再抽两百元礼券，将健康生活知识融入家庭。详细内容请至活动网址查询。
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咖啡神队友 降9大疾病风险 糖尿病、认知障碍都能防
适量饮用咖啡对身体有益，营养师科提斯指出，咖啡除了美味、提神，还能降低多种疾病风险，包括心血管疾病、癌症、糖尿病、肝臟疾病、帕金森氏症等9项，其中罹患第2型糖尿病的风险显着降低29%、冠心病与中风风险则降低15%、认知障碍风险降低25%。
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瑜珈女老师晨跑1穿搭！邻居抱怨穿太露「小孩要上学」两派妹子吵翻了
许多人运动时，都会穿着方便身体活动的运动服装。一位瑜珈女老师平时晨跑时，穿着运动内衣、瑜珈裤再加一件运动外套，没想到近日她却被公寓管理员告知有邻居反映，她晨跑时小孩正好要出门上课，希望她不要穿太露，让女子相当不解，贴文曝光后引发热议，许多网友纷纷直呼傻眼，「运动这样穿根本超正常」。
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过40岁腰围太粗 当心三高、中风
肥胖是造成代谢疾病的最重要因素，国健署成人预防保健服务资料显示，40岁以上民眾近5成腰围过粗，腹部肥胖情形普遍。当腰围过粗，又有血压偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油脂偏高、好胆固醇不足，5项危险因子中符合3项就属于代谢症候群，脑中风、心臟病风险比一般人高2倍，高血脂风险高3倍、高血压风险高4倍、糖尿病风险则高6倍。
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香港化身「童话视界」 迪士尼、吉伊卡哇、史努比、美乐蒂与双星仙子都到香港FUN暑假
【旅游经 洪书瑱报导】今（2025）年暑假香港真的化身为「童话视界」，除了万眾瞩目的「吉伊卡哇」在尖沙咀 K11 MUSEA 暨海滨，举行大型特展「CHIIKAWA DAYS」外，香港地标商场及旅游热点－海港城，联同香港Sanrio举办「My Melody・Kiki ＆ Lala－50周年花火夏祭」，三位人气角色一起在香港，举行50周年庆祝活动。除此之外，为庆祝《花生漫画》诞生75周年，《“Art for All” for Peanuts 75th Anniversary》香港在铜锣湾时代广场登场；启德零售馆举行亚洲首站－《蜡笔小新》「玩转！时空大冒险」互动体验展；铜锣湾希慎广场举办哈利波特「Harry Potter – Mahou Dokoro」期间限定店，除此之外，今（2025）适逢香港迪士尼乐园20周年之际，除了香港迪士尼园区充满20岁庆生欢乐氛围外，在昂坪360举行的 「香港迪士尼乐园20周年预热派对」，以及在山顶举办的 「Mickey Keep It Real」主题活动；将军澳 MCP 新都城中心 「迪士尼公主仲夏花园」还用超过 5,000 朵仿真花打造梦幻场景，都相当适合各位迷哥、迷妹前往朝圣拍照！