搜寻结果
以下是含有钙吸收的搜寻结果，共47笔
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吃香菇、黑木耳补D 专家：料理前先晒太阳含量翻倍
台湾有高达6成男性、7成女性维生素D摄取不足。营养师高敏敏表示，维生素D不足可能提高高血压、骨质疏松、记性变差与免疫力下降问题，除了适度日晒外，也可透过吃鲑鱼、鸡蛋、菇类等食物来补充，尤其把香菇、黑木耳晒太阳10到15分钟再料理，维生素D含量可提升好几倍。
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吃起司补钙真的好？医示警恐成骨松帮凶 5类人吃要小心
许多人爱吃起司，甚至吃起司来补钙，復健科医师王竣平表示，起司是补钙好东西，但也不是每个人都该猛吃，尤其是加工片装起司，通常高钠、高磷，而过量磷酸盐会让骨骼中的钙被溶出，反成骨松帮凶；营养师高敏敏也建议高血脂、高血压等5个族群，别吃太多起司。
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牛奶、菠菜全输了 便当不起眼菜色竟是补钙王
提到补钙食物，很多人会先想到牛奶。不过，营养师表示，其实便当常见的配菜─小松菜，钙质含量高居绿叶蔬菜之冠，每100公克中就有90毫克的钙，且吸收效率高，吃小松菜补充钙质的效果，甚至比牛奶、菠菜都还要好。
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吃香菇引发痛风？医给正解：乾的更好
料理中加入香菇，不但能增加鲜味，还能补充多种营养素。医师邱筱宸指出，香菇可以增强免疫、抗发炎、延缓老化，还具有抗肿瘤潜力，晒过太阳的乾香菇更是天然的补钙好帮手。而很多人都会听过的「香菇引发痛风」其实并不正确，真正该避免的是动物性高普林食物。
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德昌事业帝王胶原蛋白 优惠开跑
胶原蛋白是构成人体蛋白质之一，占总蛋白质约三分之一，皮肤结果中便占四分之三，负责修补和再生的工作，胶原蛋白能够保持青春美丽，还可以强化骨骼正常发育。从鱼类中萃取出来的胶原蛋白分子小，易吸收。
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男一天喝2公升水还是得肾结石 医揪关键：喝错了
多喝水有助预防结石形成，但如果喝水方式错误，肾结石还是会找上门。医师曲元正指出，有上班族不能理解，自己日饮2公升以上的水，为何还是长了肾结石，但其实预防的关键不是看喝水总量，而是在于水分摄取的频率与均衡程度，如果是一次性大量饮水，肾臟会快速排出多余水分，尿液短暂稀释后又回到浓缩状态，就容易造成结石，应少量多次补充，并小口慢喝，也不要等口渴才喝水，更别一次猛灌。
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牛奶输了！补钙还要看吸收率 专家列排行：冠军是它
吃蔬菜、豆制品、奶制品补钙，除了看食材本身的钙含量外，也要看吸收率。营养师杨婷贻指出，两者都兼顾补钙才有效，小方豆干含钙量高，吸收率也不差，是很好的补钙来源，羽衣甘蓝、芥兰、小白菜等也都不错，素食者想补钙可以多吃，此外，多晒太阳、吃足维生素D则有助钙吸收。
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头皮不健康恐雪花满天飞 11种食物补足4营养素
头皮如同头髮的土壤，健康度不佳的话，容易出现髮根松动、油脂堵塞、循环差等等，久而久之恐头皮屑多如雪花、掉髮严重、头皮有异味等恼人问题，因此保养头皮非常重要。有11种食物可以提供头皮需要的营养，透过食疗拥有健康头皮及乌黑秀髮吧！
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德昌胶原蛋白黄金组合 获多重认证
胶原蛋白是构成人体蛋白质之一，占总蛋白质约3分之1，皮肤结果中便占4分之3，负责修补和再生的工作。胶原蛋白不但能够保持青春美丽，还可以强化骨骼正常发育。从鱼类中萃取出来的胶原蛋白分子小，容易吸收。
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感冒药没吃完 有严重后果？医：2情况不能停
感冒看医生后药一定要吃完，不然有重后果？耳鼻喉科医师陈亮宇表示，感冒药其实不用吃完，但若患者是感染鼻窦炎，医生开立抗生素，或是过敏伴随感冒，若过敏症状持续，就需要把药吃完，结束一个疗程。
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吃菠菜「多1步骤」 钙吸收会更好 还减伤肾风险
菠菜可以生吃，但煮熟吃会更好。急诊科医师张适恒指出，菠菜煮熟后，更能释放维生素 A、E、β-胡萝卜素等营养素，且可降低草酸量，草酸会干扰钙质吸收；肾臟科医师江守山并指，生菠菜的草酸含量是空心菜等一般绿叶菜的好几百倍，肾功能不佳者若大量食用，有可能增加肾衰竭风险。
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德昌胶原蛋白＋玻尿酸＋D3 品质优
胶原蛋白是构成人体蛋白质之一，占总蛋白质约3分之一。皮肤结果中便占四分之三，负责修补和再生的工作，胶原蛋白不但能够保持青春美丽，还可以强化骨骼正常发育。从鱼类中萃取出来的胶原蛋白分子小，易吸收。
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高频热凝疗法 背颈坐骨痛新救星
下背痛、颈椎疼痛及坐骨神经痛是现代人经常出现的骨科病痛，尤其在久坐不动的生活型态下，这些病症更是雪上加霜。由于强烈的疼痛感，严重干扰患者的工作与生活品质，若未能及时治疗，疼痛可能转变为慢性，长期疼痛更可能进一步导致忧郁、焦虑等心理问题。
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固骨本4食物！医推吃酪梨润滑关节 还促钙吸收
想要守护骨骼健康，吃对食物也有帮助。对此，骨科医师陈钰泓推荐4款有助于巩固骨本的天然食物，分别是秋葵、栗子、南瓜，以及酪梨。其中他提到，酪梨富含Omega-3脂肪酸，对于润滑关节有良好效果；亦含有维生素K等成分，能促进人体钙吸收。
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存骨本防骨折 补钙配维生素D
随着年龄增长、女性停经后失去荷尔蒙保护，骨质疏松症悄悄上身却不自知，等到骨折发生才后悔莫及，而每次骨折后，再次骨折的风险呈指数型上升！医师指出，同时补充钙和维生素D可预防骨折发生，但无法取代药物治疗，建议至少治疗1年，并遵循医嘱定期回诊检查。
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德昌事业胶原蛋白组合配方 获专利
胶原蛋白是构成人体蛋白质之一，占总蛋白质约三分之一。皮肤结果中便占四分之三，负责修补和再生工作。胶原蛋白不但能够保持青春美丽，还可强化骨骼正常发育。从鱼类中萃取出来的胶原蛋白分子小，易吸收。
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长高不只靠补钙！骨科医师：遗传、运动更重要
教育部推行班班有鲜乳政策引爆地方诸多争议，其中台湾儿童较多都有「乳糖不耐症」，容易在喝鲜奶后引发肠胃不适，骨科医师陈建宏表示，家长希望儿童补钙增高，其实有很多其他方式。
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牛奶加巧克力害肾结石？专家破解2迷思
坊间常听到「牛奶加巧克力会害肾结石」的说法，到底是否为真？对此，营养师黄品瑄澄清，此为错误观念，两者会在肠道内结合成草酸钙，并跟着粪便排出体外，因此不影响肾臟。另外，她还提到，「可乐喝多会骨质疏松」的传言不完全错误，关键在于其通常含有磷酸添加物，不利于钙质吸收。
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最佳补钙5搭配 黑芝麻香蕉豆浆入列 防钙流失又高蛋白
补充钙质除了喝牛奶外，透过不同食材的搭配也能帮助钙吸收。对此，营养师蔡宜方列出5款最佳补钙搭配，分别是牛奶加鸡蛋、起司加番茄、羽衣甘蓝加坚果、黑芝麻香蕉豆浆，以及海带芽豆腐汤。其中她提到，黑芝麻是素食者的补钙良伴，加上高钾的香蕉能防钙流失，以及豆浆还能顺便补充蛋白质。
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秋天吃4食物顾骨头 医推「蔬菜之王」促钙吸收
时序秋天，许多人容易出现关节不适的症状。对此，復健科医师王竣平分享4款顾骨头的好食物，分别为苹果、栗子、南瓜及菠菜。其中菠菜素有「蔬菜之王」的美称，他提到，其不仅富含钙、镁等组成骨骼的重要成分；更含有维生素K，有助于钙吸收及骨骼矿化。