搜寻结果
以下是含有食物摄取的搜寻结果，共85笔
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瘦瘦针非万灵丹 减重应下对药
近年「瘦瘦针」掀起减重热潮，随着第3代「瘦瘦笔」在台上市，再度引发讨论。专家提醒，瘦瘦针并非万灵丹，许多人误以为「打了就不饿、不吃就会瘦」，忽略均衡营养进食与肌肉维持的重要性。若施打期间饮食高油高糖，不仅无法达到减重效果，还可能伤害肠道菌相，增加身体负担。
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连假美食吃不停！断食168、1410哪个更有效？医师告诉你
近期连假放不停，尤其在中秋节烤肉、月饼等高热量食物摄取之下，身体负担增加；不少民眾在假期结束后，会寻求「轻断食急救」，其中最多人讨论的就是 168、1410 断食法。医师表示，轻断食能够恢復代谢平衡，其中，1410相对容易执行，可能更适合一般人长期维持。
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老年厌食 看吃播影片刺激胃口
全球有22.7％的老年人患有老年性厌食症。这是一种随年龄增长而出现的进食障碍，特徵是食欲下降与食物摄取减少，可能导致肌少症、衰弱、营养不良等健康问题，而透过观赏「吃播」影片，有助于增加进食意愿。
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提高叶黄素吸收率 专家：随餐吃1类食物效果翻倍
现代人天天滑手机、长时间盯萤幕，常会补充叶黄素，来改善眼睛乾涩、视线模糊，对此，营养师吴悦慈表示，叶黄素属于脂溶性营养素，建议要随餐且搭配油脂食物一起吃，例如坚果、酪梨、橄榄油、肉类，就能强化营养吸收。
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有糖尿病脂肪肝风险也多7成 医示警：恐恶化成肝癌
脂肪肝可能造成肝臟持续发炎。内分泌医师杨江奕表示，脂肪肝主要是因肝细胞内堆积太多三酸甘油酯形成的油泡，跟肥胖造成的胰岛素阻抗性有关系，也因此第2型糖尿病患者合併有脂肪肝机率高达5至7成，严重恐导致肝癌，这类患者更要积极减重，控血糖又防癌。
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学童肥胖警报！桃园卫生局办线上挑战抽好礼
桃园市政府卫生局自9月1日起至10月31日举办「体位FUN轻松 桃园学子向前衝」线上活动，深入国中小、高中职校园，从小养成健康体位知能，线上观看减糖、减盐、我的餐盘有全谷及身体活动等4部卫教短影音，完成答题即可抽百元礼券，另上传健康饮食或运动照片再抽两百元礼券，将健康生活知识融入家庭。详细内容请至活动网址查询。
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夏日结石危机 想预防得多补水
夏天好发泌尿道结石！一名36岁上班族，没有任何慢性疾病，但连续两年夏天都因血尿、左腰疼痛等症状，半夜痛到叫救护车挂急诊，两次都是左侧输尿管结石阻塞。第一次接受止痛药、多喝水后，隔天排出一颗米粒大结石，第二次则因石头过大，接受体外震波打碎石头后顺利排出。
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隐形营养素「胆碱」好处惊人 医：吃鸡蛋、坚果都能补充
有强健的免疫力，精神好也不易生病。基因医师张家铭表示，最新研究发现，「胆碱」这个隐形营养素，对人体免疫系统极有助益，能降低身体发炎、改善脂肪肝、糖尿病，甚至还能保护大脑，建议民眾早餐可吃颗蛋、加点豆类或坚果，就可补充胆碱，进而强化免疫力。
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尿路结石盛行率10％！医曝5大预防关键
尿路结石是常见的泌尿疾病之一，屏东医院泌尿科医师张哲维表示，喝水不足是尿路结石首因，预防尿路结石的「五要点」，每日要摄取2500至3000c.c.水分、避免高盐饮食减少高蛋白摄取、降低高普林与高草酸食物摄取、注意慢性病控制与家族史风险、曾罹患尿路结石者应定期追踪。
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血糖先飙后跌 午餐后「变薪水小偷」 医教不踩雷吃法
中午吃不对，害下午昏沉、焦虑。医师陈洁雯指出，许多人午餐随便吃，导致血糖先急飙后又急跌，出现疲倦、想睡，甚至情绪不稳的情况，不想午饭过后精神差，就要掌握3秘诀，包括优先选择原型食物、摄取足量优质蛋白质、摄取好油，不只让人下午精神满满，长期下来，对内分泌系统和整体健康都有益处，其中，摄取好油还能助消化、护大脑。
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马西屏爆失忆 劝少吃安眠药 医：吃1颗失智风险增2倍
名嘴马西屏自曝已出现10年的失忆状况，并劝大家儘量别吃安眠药。神经内科医师方识钦表示，吃安眠药会让人睡不沉，「只有浅睡，没有熟睡，当然脑袋就没有被洗到」，根据官方统计，60岁以上的人，吃1颗安眠药罹患失智症风险是没吃者的1.5倍到2倍，若吃到3颗，失智风险提升5倍。
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退化性关节炎必补5营养素 专家：「这些食物」都吃得到
退化性关节炎是中老年人常见的疾病，可能出现关节软骨磨损，走路时出现疼痛的情况。营养师郑婉苓表示，吃对食物有助补充关节营养，建议平日应摄取足够的钙、维生素D、维生素C、Omega-3脂肪酸、蛋白质，例如鲑鱼、鲭鱼、牛奶等，都有助于减少关节发炎与僵硬等不适。
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55岁男脚痛竟是痛风惹祸 他靠「3习惯」逆转健康警报
55岁的吴先生因右脚大拇指关节反覆肿痛就医，经检查发现尿酸值高达9.1mg／dl，确诊为痛风性关节炎。医师提醒，高尿酸除了引发痛风，也可能造成肾臟病、心血管疾病等，应及早治疗并调整生活习惯。
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汤该饭前还饭后喝？医曝答案：挑对时机血糖不飙升
许多人习惯在饭后来上一碗汤，但其实饭前喝汤对健康更有益处。饭前先喝汤能提升饱足感、减少热量摄取，还能延缓血糖的上升，不过，也要选对汤，避免浓汤、火锅汤底等重油重咸口味。
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生理期易水肿 少吃高钠食物
不少女性都有水肿的困扰，月经来时，身体代谢最旺盛，需要的营养也多，一旦睡眠不足、过度疲劳，水肿也会接踵而来，体重可能增加1～3公斤。想控制体重的女性，经期不宜大幅度减肥，等到排卵期前一周，就是从事有氧运动的最佳时机。为防水肿，平日也应少吃高钠食物，例如泡麵等。
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尿酸高≠吃海鲜 研究揭胰岛素是关键：百万人惨痛风
台湾痛风患者人数高达近百万人，高尿酸是主因。营养师薛晓晶表示，尿酸高不只是吃太好，最新研究发现肥胖竟会主动锁住尿酸，即使没有吃海鲜等高普林食物，只要身体处于高胰岛素状态，尿酸就不易排出，而久坐、腰围超标与餐后易疲倦者，都是高危险族群。
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清淡饮食却伤身 医激推1饮品：每天一杯延缓老化
多数民眾随着年纪增长，开始注重健康饮食，不过日本医师和田秀树发现，很多中高龄者以为吃蔬菜、清淡饮食就是健康，却造成蛋白质和脂肪不足，面临低营养及免疫力下降双重危机。他表示，牛奶含有丰富的营养素，建议中高龄者每天喝一杯牛奶，可能大幅延缓身体机能退化。
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「吃对顺序」防血糖乱飙顺便减肥！史丹福研究助揪糖尿病初兆
美国史丹福大学医学院（Stanford Medicine）近日发表的研究成果显示，人体血糖对于碳水化合物的反应，可能为新陈代谢状态提供关键讯息，有助于辨识糖尿病前期（prediabetes）的初期徵兆。另外，三餐食物按照特定顺序摄取，有助于降低血糖飙升速度，降低肥胖助因。
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豆腐乳很健康？事实查核中心1点狠打脸：不可能多吃
豆类食品是许多民眾爱吃的食物之一，也是摄取蛋白质的优质来源，不过并非所有豆类食品都很健康。台湾事实查核中心近日表示，网路热传影片号称「豆腐乳高蛋白、低脂肪、营养丰富」，中老年人适量吃好处多，不过邮政医院营养师黄淑惠说明，豆腐乳太咸、含钠量太高，根本不可能多吃，发酵过程易产生杂菌，并非营养食品，建议应吃豆腐、豆浆、蛋、牛奶、瘦肉等其他食物来摄取蛋白质。
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2025十大减重饮食法 高蛋白、生酮饮食有效吗？
告别肥胖！享瘦有感不走冤枉路