搜寻结果
以下是含有饭后运动的搜寻结果，共10笔
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大脑易生奖励陷阱 嘴馋停不下
高油、高脂食物例如炸鸡、比萨等，往往让人一口接一口，等回过神早已热量爆表，医师指出，这并非单纯嘴馋，而是「大脑在搞鬼」！研究显示，食物的香味、外观甚至照片，都能触发大脑的「想吃模式」，让人难以自制，尤其肥胖者在看到高热量食物时，大脑奖励系统反应更强烈，但实际进食时快感却反而减弱，形成「大脑奖励陷阱」，使人愈吃愈停不下来。
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上班族半年瘦18公斤！国健署砸6亿防治三高 9／1医院也加入
国民健康署推动「代谢症候群防治计画」满3周年，全台逾3000家诊所收案42万人，专业指导病人改善健康。今年计画更上一层楼，不仅扩大经费、增加诊所收案上限，9月1日起将开放医院参与，每年预估有12万人受惠。
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饭后运动稳血糖又防胃癌 做家务也算
血糖控制好，不只能预防糖尿病，还有助于减重与代谢健康。医师魏士航指出，餐后若能搭配3个简单动作，就能有效避免血糖飙升，包括散步、骑脚踏车、做家务，这些动作不仅简单，还容易执行。此外，医师郑泓志也指出，晚饭后散步或做点简单家务，能减少胃癌发生机率。
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胰岛素阻抗害失智 医教4招改善：选对时机散步
失智症不是老年才会发生的事。营养师吕美宝表示，脑部的退化可能早在40岁就悄然启动，而胰岛素阻抗正是那颗埋在脑中的未爆弹，大脑长期处于高胰岛素浓度状态，可能导致毒性β-淀粉样蛋白堆积，增加阿兹海默症风险。减重医师陈威龙则指要改善胰岛素阻抗，应少吃高升糖指数食物、零食、饭后要散步，与少曝露于蓝光环境下。
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胰岛素阻抗酿糖尿病 医教4招预防：常滑手机也中镖
胰岛素可以维持血糖稳定，当细胞对胰岛素敏感度变差，即形成胰岛素阻抗，久而久之就易导致糖尿病，内科暨减重医师陈威龙表示，要避免胰岛素阻抗，应减少餐与餐之间的零食、饭后运动与选择低GI的食物，另长期接受手机等3C产品蓝光照射，也可能产生胰岛素阻抗跟高血糖，应尽量避免。
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幻蓝小熊征服韩国 直嚷不可思议
幻蓝小熊（GENBLUE）进军韩国成绩亮眼，日前挟超强人气返台庆功，更宣布明年1月18日在台大体育馆举办FAN CONCERT，令粉丝相当期待。趁着这次返台2周，成员们把握时间与家人相聚、品尝家乡味，其中有「最美国中生」封号的成员NICO已经升上高一，成为采甄的学妹，两人都期待能被封为「最美高中生」。
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独家／幻蓝小熊返台私人行程曝光 最美国中生NICO头衔不保了
幻蓝小熊（GENBLUE）进军韩国成绩亮眼，日前挟超强人气返台庆功，更宣布将于明年1月18日在台大体育馆举办FAN CONCERT，令粉丝相当期待。趁着这次返台两周，成员们把握时间与家人相聚、品嚐家乡味，其中，有「最美国中生」封号的成员NICO满15岁、已经升上高一，成为采甄的学妹，两人都期待能被封为「最美高中生」。
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减少胰岛素阻抗4招 研究：长期接触蓝光恐害血糖飙
胰岛素阻抗与罹患糖尿病有密切关系。对此，减重专科医师陈威龙分享4个有效解决胰岛素阻抗的方法，包括减少餐与餐之间的零食、饭后运动、选择低升糖指数食物，以及避免长期暴露在蓝光下。其中他提到，研究指出，长期接触蓝光可能会产生胰岛素阻抗与高血糖，建议减少使用3C产品，以降低其危害。
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早上空腹运动小心变「弱肌」医：前一晚必吃淀粉
想增肌减脂，不妨空腹运动，前提是前一晚有吃淀粉。减重医师萧捷健表示，若前一晚有吃淀粉，淀粉会被身体吸收变成肝醣，储存在肌肉，早上空腹运动，肌肉里有足够的糖，即可帮助燃烧脂肪，但若前一晚没吃淀粉，早上又空腹运动，肌肉里没有糖，就有可能会燃烧到肌肉，反而变成减肌。
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最简单降血糖秘诀！3餐后做1事研究认证超有效
年节期间大吃大喝，小心饮食太过放纵导致血糖失控。对此，林口长庚医院新陈代谢暨内分泌科医师许哲纶引述国外研究指出，三餐饭后各走路15分钟，比起在其他时间连续走路45分钟，更能显着降低整体平均血糖，可说是最简单的降血糖秘诀。