搜寻结果
以下是含有麦得饮食的搜寻结果，共26笔
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中秋烤肉掌握5守则 吃得健康不怕胖
中秋佳节，不少人会选择烤肉大啖美食，不过大鱼大肉恐增加身体负担。根据研究显示，日常饮食若遵循 AHEI（另类健康饮食指数）、MIND（麦得饮食）、AMED （地中海饮食指数）三大饮食原则，就能有效减缓慢性病累积、延缓身体老化；资讯亦能够整理出应景的「5大烤肉守则」，守护健康。
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大脑缺锂「提早出状况」 专家：蔬菜、全谷杂粮吃好吃满就有救
锂不只是情绪稳定剂，更可能是预防失智的元素。营养师高敏敏指出，锂对于大脑认知功能、延缓阿兹海默症可能有保护作用，如果缺乏，大脑就会提早出状况，日常可以透过饮食来摄取，包括小麦、马铃薯、高丽菜、番茄、香蕉、深海鱼、大豆等多种食材，若能吃够蔬菜并搭配全谷杂粮，不仅能稳血糖，也帮助护脑。
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健康老去比长寿更重要 7饮食习惯帮大忙
追求长寿外，更要健康老去。有外媒整理2025年多项最新研究，列出7项最能帮助「健康长寿」的7项饮食建议，包括减少吃超加工食品、多摄取富含类黄酮、植物性蛋白、高纤维碳水化合物、小型鱼类等，其中植物蛋白性蛋白部分，专家建议可多食用豆腐抗衰老。
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降低失智、远离阿兹海默症！台南市医推「麦得饮食」
随着人口老化，失智症已成为社会不可忽视的重要课题。台南市立医院营养课主任张丽娟分享「麦得饮食（MIND Diet）」的理念，此饮食模式结合地中海饮食与得舒饮食（DASH diet），强调深绿色蔬菜、莓果、坚果、豆类、鱼类与橄榄油的摄取，被研究证实能降低失智与阿兹海默症风险。台南市医结合在地店家示范推出结合麦得饮食概念的创意餐点，让长者实际体验「吃出脑健康」。
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共筑友善社区 竹市失智症月系列活动9月开跑
响应「国际失智症月」，新竹市政府即将在9月推出系列活动，规画5大精彩主题及内容，以多元课程为主轴，从知识学习、情感理解到实际行动，全方位协助民眾了解失智症。活动内容丰富有趣，自即日起开放线上报名，邀请市民踊跃参与。
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80岁妇认知退化 靠1饮食半年逆转 医曝护脑菜单
认知变差常是失智前兆。营养医学医师刘博仁分享有位80岁妇人因记性衰退、表情淡漠，被诊断是轻度认知功能退化，在他指导下，三餐採取麦得（MIND）饮食，半年后妇人的女儿惊喜地表示，妈妈认知功能明显改善，「说话词汇增加、脸上笑容也多了起来。」
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「麦得饮食」超护脑 医：优质橄榄油是灵魂
失智症是许多家庭关注的议题。神经内科医师郑淳予表示，最新研究发现，长期吃麦得（MIND）饮食，大脑海马迴硬化的风险降低22%，记忆力更佳、脑容量较大、失智风险更低，她并整理出「9大必吃麦得健脑食物」，包括全谷杂粮、莓果、橄榄油等，尤其是优质的冷压初榨橄榄油是麦得饮食的灵魂，建议平日就要多吃，不仅护脑还护心。
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失智年轻化！ 营养师：少碰5类伤脑食物
脑雾、健忘、注意力差，你也有这些记忆力衰退的初老症状吗？营养师高敏敏表示，失智症已有年轻化趋势，从饮食面越早预防越好，包括人造奶油、加工起司、加工肉品、油炸、糕点甜食是五大伤脑食物，建议要少吃，从年轻就开始保养大脑。
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小心失智提早来！延缓认知退化 健脑食物现在就吃
随着社会迈入高龄化，失智症成为最严峻的公共健康挑战之一。营养师高敏敏提醒，失智症已逐渐年轻化，需提早预防，做好饮食控制能帮助延缓认知退化、降低阿兹海默症风险，而麦得饮食正是不错的选择，掌握10种健脑食物、避开伤脑地雷是关键。
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调整生活型态 预防失智中年开始
全球每3秒新增1名失智症患者，估计全球失智人口已超过5500万。国际权威医学期刊《刺胳针》（The Lancet）去年报告指出，只要避开14项风险因子，就能预防45％的失智症发生；相较于前一版本，新增「视力丧失」和「低密度胆固醇过高」。专家提醒，预防失智从中年开始，积极调整生活型态，就能「趋吉避凶」，降低晚年失智风险。
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全球失智海啸来袭！迎战「记忆流失」 有害物质别碰
预防失智症与认知退化，是全世界都在面临的课题，医师陈志金表示，面对这场「记忆流失风暴」，日常的防御部署相当重要，从饮食、运动、睡眠、社会连结、避免有害物质都是关键，这些介入彼此相互影响，例如运动可改善睡眠与抗压性，良好睡眠又可以促进白天活动能量、落实饮食计划，避免酗酒则可改善睡眠品质，进一步维护认知健康。
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75岁名医林芳郁失智 麦得饮食降53％罹病风险
曾任三大医学中心院长的心臟外科名医林芳郁，传出已罹患失智5年，引发关注。造成失智症成因很多，包括心臟病、糖尿病、中风等，而研究发现若能落实「麦得饮食」，也就是多吃全谷杂粮、莓果、坚果、深色蔬菜、橄榄油、鱼等，能减少53%罹患阿兹海默症的风险，减缓大脑认知功能退化的速度。
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选对食物防失智 医推「麦得饮食」守住长辈记忆不打烊
「选对食物」来护脑！花莲门诺寿丰失智照护联合服务中心与善牧中心合作，将有实证成效的「麦得饮食」（MIND Diet）变身成色香味俱全的健康餐盒！期望让长辈不只吃得开心，更能靠「吃」来延缓脑力退化！
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罗志祥母罹阿兹海默症 医推1饮食：吃5年大脑年轻7.5岁
艺人罗志祥日前透露妈妈已罹患阿兹海默症，引发关注。基因医师张家铭表示，研究发现，只要落实麦得饮食5年，就能让大脑认知年龄年轻7.5岁，麦得饮食结合了地中海饮食与得舒饮食的优点，最棒的魔法就是「喜欢吃的东西，很多都能吃」，包括莓果、橄榄油、坚果、鲭鱼、鸡蛋等。
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防失智吃8款健脑食物 医：每天1小把坚果
想要预防失智该怎么吃？对此，神经内科主治医师谢佩甄推荐麦得饮食（MIND Diet），有助于维持记忆力，以及减少脑部受到一些自由基氧化影响。其中包含了8款食物，像是绿叶蔬菜，每天至少食用1份；每天吃1小把坚果，如杏仁、核桃；每周至少食用2次浆果类水果等。
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防失智麦得饮食是首选 专家盘点10健脑食物：蓝莓1周吃2次
国内65岁以上老人，每12人约就有1位失智。营养师高敏敏表示，预防失智越早越好，建议可藉由麦得饮食来活化大脑，多吃深色蔬菜、坚果、鱼类等10种健脑食物，并少吃奶油、起司、加工肉或红肉、油炸、糕饼或甜点等伤脑食物，都有助于维持大脑健康、改善认知功能、减缓阿兹海默症等疾病。
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初老找上门？4大初老症状看你中几条
身体机能会随年龄增长而自然老化逐渐走下坡，然而现代生活脚步快速、工作压力大、精致的饮食，加上不规律的生活习惯，让老化提前到来，以下4个常见的初老症状，快来看看你中了几条，并开始了解改善方法吧！
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「麦得饮食」延缓失智又护心 2种人小心吃恐不良反应
据卫生福利部统计，全台100位长辈中约有8位罹患失智症，失智症成为重要议题，台东马偕医院营养师张家豪向民眾推荐可延缓失智症的「麦得饮食」（MIND diet），但对于慢性肾臟病或消化道疾病的患者，应在营养师指导下进行饮食调整，以避免不适反应。
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65岁以上每13人即1人失智！早期症状5大面向需注意
医疗水平的进步，使平均寿命延长，然而这也导致台湾步入高龄化社会。除了正常的老化现象，失智症成为不容忽视的疾病之一。据统计显示，台湾65岁以上的老人，每13位即有1位是失智者，且人数逐年攀升。失智症早期的常见症状，可分为5大类，民眾应多方了解失智症，才能及早预防。
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4大伤脑习惯 恐增中风、失智风险 爱宅在家小心了
日常看似微小的习惯，长久下来却可能会对大脑产生严重负面影响。对此，神经外科主治医师谢炳贤点出4大伤脑坏习惯，包括偏好重口味、缺乏社交活动、长期睡不好，以及过度菸酒，小心提升罹患脑中风、失智症的风险。其中他提到，许多人习惯宅在家不出门，不只容易使人变得忧郁，更会减低脑部活跃程度、加速退化，不可不慎。