聯合元氣網報導,中華民國骨質疏鬆學會前理事長、陽明大學暨國防醫學院臨床教授楊再興指出,根據統計,台灣60歲以上人口,16%患有骨質疏鬆症,最大的危險就是骨折,一旦發生髖骨骨折,死亡率相當高,女性第1年死亡率高達15%、男性高達22%。
很多人被診斷為骨鬆後,以為大量喝牛奶就可以補鈣,但因乳糖不耐症,反而喝越多牛奶、鈣質流失越多。楊再興說,存骨本最好從青春期開始,每日鈣質攝取量應超過1500毫克,乳糖不耐症者建議可以改吃鈣片,而且一定要咬碎才能幫助攝取;另外,有研究顯示,吃牛樟芝子實體可減緩骨質流失。
至於曬太陽到底能不能幫助鈣質吸收?楊再興說,如果全身包緊緊、又擦防曬油,根本沒什麼用。
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