全台急凍3天 2禦寒行為很危險 國健署示警

入冬首波強烈大陸冷氣團襲台，今晚至下周一清晨全台冷颼颼，最低溫下探6度，國民健康署提醒民眾外出做好保暖，除了維持健康飲食、規律運動、定期健檢之外，也要避開2大NG禦寒行為，第一是喝酒，民眾誤以為酒精可以幫助暖身，其實反而會讓體溫下降；另外，使用暖暖包不要直接接觸皮膚，長時間使用容易低溫燙傷。

國健署日前在臉書粉專發文表示，2024年進入尾聲，聚餐活動多，民眾外出要記得做好保暖，尤其是心血管疾病患者、高齡長者及三高族群，更要掌握4項健康生活習慣，並避開2大NG禦寒行為。

國健署建議民眾遵循3低1高（少油、少鹽、少糖及高纖）的飲食原則；每周累積150分鐘的中度身體活動；定期健檢並控制三高；也可以透過國健署「科學算病館」，評估自身未來10年內罹患慢性疾病的風險，包括冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓及心血管不良事件。

另外也要避開2大NG取暖行為，第一是喝酒暖身，多數民眾誤以為喝酒可以暖身，但實際上因酒精作用的緣故，反而會造成身體內部的中心體溫下降；另外要慎用暖暖包或其他隨身保暖用品，容易因為直接接觸皮膚，或長時間使用造成低溫燙傷，建議在外面多包一層毛巾或布再使用較安全。

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