搜尋結果
以下是含有晚上運動的搜尋結果，共16筆
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上班沒空只能晚上運動 專家：戶外夜跑等於慢性自殺
一名女子因壓力過大引起皮膚過敏，醫師建議每天慢跑，她猶豫晚上下班後選擇公園或操場運動，貼文引發討論，網友建議改在室內運動；長榮大學職業安全與衛生學系副教授張振平指出，晚上空氣污染最嚴重，PM2.5沉降地面，劇烈運動易吸入大量懸浮微粒，可能引發氣喘或缺氧；胸腔科醫師蘇一峰也警告，空污嚴重時戶外運動，等同於慢性自殺，建議選擇室內或空氣較佳場域。
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晚上運動助入睡？ 專家解答：時間錯了變NG行為
很多人認為睡前運動有助睡眠，但其實是NG行為。心理師吳家碩指出，運動的確能幫助入睡，但是不能太晚，否則處在「戰鬥或逃跑」反應，反而睡不好，建議睡前2到3小時避開劇烈運動。
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運動教室》椅起健身 想運動即刻行動
很多人沒有運動的習慣，原因不外乎受限於器材，覺得一定要有啞鈴等器材才能訓練，或者受限於地點，覺得自己沒有時間去健身房或運動場。其實用自己的體重就可以做很好的阻力訓練，在家練不用特別遷就場地或器材，有瑜伽墊的大小空間就能訓練，想運動，隨時都能立刻開始，不用思考太多，坐下來或站起來就可以做！
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隋棠獨走暗路 10年暖老公突現身「不能讓妳一個人」
女星隋棠2015年與圈外人Tony結婚，育有2兒1女，時常分享家庭的生活。17日凌晨，隋棠透露，她晚上運動回家時需走一段暗路，正在思考該怎麼走時，Tony無預警來接她，讓隋棠心暖暖，「結婚就這麼默默來到十年，何其幸運仍被牢牢放在心上，謝謝你。」
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「最護心血管」運動時段曝光 8萬人研究證實：清晨錯了
許多人會有晨跑習慣，但一起床就運動，可能會有心血管疾病風險。醫師蕭捷健指出，研究顯示清晨6點前運動心血管疾病發作風險較高，早上8～11點運動，心血管是最安全的。
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醫揭1時段運動最燃脂 搭配空腹效果加乘
運動有益身心健康，挑對時間效果更好。胸腔暨重症醫師黃軒表示，研究發現，早上運動對燃脂，與幫助穩定血糖與血壓效果最好，建議可以空腹快走；至於晚上運動，只要不在睡前1個小時進行，有可能造成失眠，是訓練肌力的最佳時段，建議可做瑜伽或重訓，紓壓效果特別好。
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研究揭早、晚運動有差 糖尿病患選對時段 降最多死亡率
運動對健康有益，但什麼時間運動最好？對此，復健科醫師李炎諭整理3項有關不同時間進行運動對健康風險影響的研究，其中顯示於中午至下午運動，相較於早上時段，有更低的全因死亡風險；此外，針對肥胖的糖尿病個案，在晚間運動能降低最多的死亡與心血管疾病風險。不過，他也強調，維持運動習慣最重要。
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瓦解脂肪肝 研究揭晚上運動比早上有效
脂肪肝可能惡化為肝癌。胃腸肝膽科醫師李柏賢表示，最新研究發現，晚上運動比早上運動，更能改善腸道菌叢、改善肥胖與脂肪肝，有「事半功倍」的效果，不過，冬天晚上氣溫低，建議外出運動，一定要做好保暖，或進行超慢跑、跳繩等室內運動，會相對比較舒適、安全。
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早晚運動效果不同 研究曝提振睪固酮最佳時段
運動有益健康眾所皆知，但該選擇早上還晚上進行較好？對此，泌尿科醫師呂謹亨引述研究指出，想要提升睪固酮分泌、改善新陳代謝，早上運動較為理想；若目標是增強力量和提高肌肉質量，晚上則較好，但要注意可能會對睡眠產生不良影響。
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最佳時間運動曝 女性腹部燃脂快2倍 男生狂降血壓
你習慣什麼時候運動呢？減重醫師蕭捷健表示，研究發現，女生早上運動運動，會比晚上運動，減少腹部脂肪達近2倍之多，但晚上運動更能增加肌肉量；至於男生晚上運動，則能明顯降低血壓；選對時間運動，對促進健康、增肌減脂更能事半功倍。
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苗縣府斥資2.1億元 打造竹南全民運動館
苗栗縣政府斥資2.1億元經費，在竹南鎮苗北藝文中心後方公有地，興建竹南全民運動館，去年9月動工，縣府24日舉行上梁儀式，預計2025年竣工啟用，未來將提供民眾優質運動空間及環境。
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一天何時運動易降血糖？專家：對1類人效果佳
人們時常爭論一天中最佳運動的時間，有人認為是早上空氣好又精神佳，很適合運動，也有人支持晚上運動，認為這樣能夠讓晚上更容易入睡。最近有項西班牙的研究發現，在晚上6點運動（跑步、騎自行車或其他活動）的人比早上運動的人血糖更低，而且晚上運動似乎對久坐的肥胖成年人，更有正面的影響。
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舞棍阿伯「超短熱褲」街頭跳國標 本尊現身：彰化民風淳樸
民眾日前行經彰化市成功路，驚見1名男子在斑馬線大跳熱舞，該男頂著一頭大捲髮，戴著粉紅邊框墨鏡，身穿小可愛及超短熱褲，不斷賣力扭動身軀，讓人很難將目光從他身上移開。捲髮男熱舞影片被上傳社群，引發網友熱議。今天該男現身說，彰化民風淳樸，之前他在台中跳時，從沒被關注過。
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晚上運動CP值最高 降心臟病、死亡風險 還穩血糖
對忙碌現代人而言，做事講求CP值，運動健身也適用。家醫科醫師謝宜庭表示，國外研究顯示，晚上6點到12點間運動，最能降低心臟病和死亡的風險，推測可能是晚上運動可促進血糖的利用，若晚上沒空，也可把握白天空檔，來個多次短時間運動，只要每次達到3分鐘，效果不會輸給跑步機上的半小時。
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運動選對「黃金時段」研究：最能降心臟病和死亡風險
運動有益健康，但選對運動時段，能發揮最佳效果。對此，家醫科醫師謝宜庭引述近期國外研究發現，對於肥胖者來說，晚上6點後～12點之前這段時間運動，最能降低心臟病和死亡的風險。另外，她還提到，多次短時間的運動也非常有益，只要把握空檔提高活動度，如快走、騎腳踏等，每次3分鐘就能達到良好效果。
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補繪標線要等3個月遭批牛步 台中交通局回應了
台中市台74線草湖交流道高架橋下右轉草堤路，部分路段因重舖AC路面未補繪標線，民眾擔心誤導車輛逆向闖入，卻在反映後3個月才完工，台中市議員張芬郁10日批，交通設計不以安全為首重，卻是開罰績效擺第一；交通局說，因派工問題無法立即補繪，有先在該路口加設禁止禁入標誌提醒。