搜尋結果
以下是含有血管清道夫的搜尋結果，共15筆
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三高男差點截肢 醫教吃菇類 3個月甩10kg、血糖也穩了
菇類富含多種營養素，對健康相當有益處。醫師楊智雯指出，菇類不只可以抗發炎、增強免疫力、預防失智，最重要的是能穩定血糖。她分享案例指出，一位35歲男子患有三高，數值極為不理想，一次就醫發現下肢動脈阻塞，差點截肢，於是建議男子要控制血糖，維護血管內皮健康，並推薦對方多吃菇類，男子除了飲食配合外，也按時服藥、運動，三個月後體重減去10公斤，糖化血色素也從8.5%降到6.0%。
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更年期不是女人專屬！揭密男女十大身體困擾 找回自在好生活
那些說不出口的不舒服，其實都是更年期的訊號！
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黑木耳被讚天然的「血管清道夫」專家：1族群要少吃
黑木耳是常見的平價食材。營養師薛曉晶表示，近來研究發現，黑木耳中的多醣體，有助促進膽酸排泄、降低壞膽固醇LDL，這些機制，讓黑木耳有潛力成為天然的「血管清道夫」。不過，也有專家提醒，由於黑木耳的膳食纖維會促進胃腸蠕動，容易腹瀉的人，應避免過量食用。
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綠花椰最營養吃法曝 專家：菜梗可助肝臟解毒
餐桌上常見的綠花椰菜，其正式名稱為青花菜。對此，營養師呂美寶強調，青花菜從葉子到梗全部都應吃完，才能獲得完整健康益處。她提到，青花菜梗富含硫代葡萄糖苷、芥子酶，有助於肝臟解毒；而葉子則含有諸多脂溶性維生素，可抗氧化。
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杏鮑菇助穩血壓 專家曝5種菇強項不同 2類人別多吃
菇類是餐桌上常見食材，能為健康帶來諸多正面效益。對此，營養師余朱青盤點5種常見菇類的營養好處，包括香菇、金針菇、杏鮑菇、黑木耳，以及銀耳。其中她提到，杏鮑菇不僅富含植物性蛋白質，又具穩定血壓功效。但要注意的是，血鉀高的腎臟病人，以及尿酸高的痛風患者應適量食用。
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血管清道夫招募中 專家教5招徵才 還能降心血管疾病
現代人吃的好、動得少，常有高膽固醇的問題。營養師曾相為表示，膽固醇分為低密度脂蛋白膽固醇（LDL）與高密度脂蛋白膽固醇（HDL），HDL是好的膽固醇，它就像血液裡的清道夫，可幫助把多餘的膽固醇從血管壁帶走，HDL高一點反而是好事，建議可做有氧運動、多吃深海魚等方式來增加。
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吃出健康心血管 這3種元素不可少
冬季來臨，日夜溫差大，氣候捉摸不定，大大增加了心血管疾病的好發率。血管是人體相當重要的運輸系統，然而血管會隨年紀增長逐漸失去彈性，甚至發生病變，因此做好心血管的保健，更是維持健康狀態相當重要的一環。
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三高男多吃菇類 搭配治療逆轉病情 醫讚清血管3好處
一名35歲男子本身患有三高疾病，由於是心血管疾病的高危險群，醫師就建議他日常飲食中可以加入菇類，具穩定血糖、降壞膽固醇的作用，特別是黑木耳這類菌類，能抑制血小板聚集，減少血管內「塞車」狀況。經飲食調整，並搭配藥物治療及運動，3個月後回診數值獲得大幅改善，體重也大降10公斤。
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護心4食材 茄子是血管清道夫 煮錯營養打折
隨著天氣逐漸轉冷，有時溫差也會比較大，也使得心血管疾病發作風險上升。對此，神經外科主治醫師謝炳賢推薦4款護心食材，包括牛蒡、洋蔥、茄子，以及蘿蔔。其中他提到，茄子有「血管清道夫」的稱號，富含多元營養素有助於平穩血壓、降低膽固醇，但注意別高溫煮太久或油炸，以免營養流失。
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6款抗衰老食物「血管清道夫」上榜 還降大腸癌風險
想要延緩老化，其中很重要的一點就是飲食。對此，營養師李婉萍推薦6款「黑色食物」，分別是黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、海帶及黑葡萄，皆有很優秀的抗氧化能力，多吃能讓人常保青春活力。其中她提到，黑木耳又有「血管清道夫」的美譽，還可幫助排便，從而降低得到大腸癌的風險。
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血管清道夫是它 專家大推1物降膽固醇有效
卵磷脂是人體不可或缺的重要營養素，存在於全身上下每顆細胞，是組成細胞膜的主要成分。營養師陳韋含指出，卵磷脂堪稱專業的「血管清道夫」，能帶走囤積在血管和肝臟的脂肪，從而達到降低膽固醇的效果。至於食物來源，她說，主要是大豆、蛋黃、動物肝臟，但爲了避免吃進更多脂肪膽固醇，選擇大豆尤佳。
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降低腸道發炎 專家推多吃2類食物 血管清道夫入列
腸道與壓力之間的關係密不可分，營養師李婉萍指出，壓力大會加劇腸道發炎，而反過來看，降低腸道發炎，就能使壓力變小。至於該如何改善腸道發炎，她提到，飲食方面可多吃高纖維及發酵的食物，前者像是木耳、菠菜、奇異果；後者如泡菜、優格、味噌。其中木耳除了富含水溶性膳食纖維，有助維持腸道健康外，還能降低體內膽固醇、預防血栓形成，堪稱血管清道夫。
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8款高蛋白蔬菜排行曝！第1名還能降膽固醇又防癌
蛋白質攝取很重要，它與身體許多功能都有密切關係，而肉類並非唯一獲取來源，許多植物性食材也都有此營養素。對此，營養師黃乙心分享8大高蛋白蔬菜排行榜，其中含量最高的是「青花菜」，每100克含有3.7克蛋白質，對於正在增肌減脂或素食者來說，不妨可多吃。事實上，青花菜堪稱超強養生蔬菜，含有豐富且齊全的營養素，具改善便秘、降低膽固醇及預防癌症等作用，值得納入日常飲食清單中。
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地瓜葉輸了！高纖蔬菜排行曝 第1名是超強血管清道夫
攝取膳食纖維對人體有許多好處，而蔬菜是重要的來源之一。對此，營養師楊斯涵分享高纖蔬菜前8排行榜，以每100克計算，含量最高者為木耳的7.4克，比地瓜葉、紫色花椰菜等都來得多，很適合有排便問題者納入日常飲食清單中。此外，木耳更有「血管清道夫」的美譽，具降低膽固醇、保護心血管、促減重等功效，備受許多醫師、營養師所推崇。
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降膽固醇又防癌！醫大推這蔬菜 加1味抗炎效果加乘
青花菜是餐桌上很常見的食材，屬於十字花科家族一員的它，能為健康帶來不少正面影響。對此，翔展診所院長傅裕翔表示，青花菜堪稱超強養生蔬菜，含有豐富且齊全的營養素，具改善便秘、降低膽固醇及預防癌症等功效。此外，有食安專家提到，科學家研究發現，薑黃素與蘿蔔硫素組合在一起，能使抗發炎效果加乘，因此，不妨可將青花菜與薑黃同時入菜，食得美味又健康。