搜尋結果
以下是含有仰睡的搜尋結果，共18筆
-
睡眠不足恐增阿茲海默症風險 4招助啟動排毒機制
睡眠不足，與阿茲海默症風險有關。美國研究指出，當人體進入深層睡眠階段，大腦會將毒素排出，一旦熬夜或睡眠品質差，將引發慢性發炎與神經退化，導致記憶力變差等問題，台北榮總遺傳優生學科主任張家銘今（31）日建議，民眾可從作息、睡姿、運動與呼吸，預防阿茲海默症。
-
睡對防失智 專家揭「1睡姿」助大腦排毒
睡覺極為重要，不僅是補充體力的過程，更是大腦進行排毒、鞏固記憶的關鍵時期。一項研究發現，比起仰睡或趴睡的睡姿，側睡是保護大腦、預防記憶力衰退的最佳姿勢，可以幫助腦脊髓液順暢流動，提升大腦的排毒效率。
-
健康療天室》睡得好才健康！枕頭、床墊、涼被這樣選，打造你的黃金睡眠環境
你知道嗎？人生有三分之一的時間在睡覺，睡眠品質不僅影響免疫力與心理狀態，更與身體健康息息相關。《健康聊天室》本集特別邀請專業寢具業者Cathy，深入解析「如何打造最適合自己的睡眠環境」，從枕頭、床墊到涼感被，給你實用又簡單的選購指南。
-
這睡姿最長壽「有4大好處」！注意2關鍵 這樣睡最傷身
每個人入睡方式不同，但睡姿不只是習慣，也可能影響壽命。醫師指出，眾多睡姿中，左側睡特別有助於延年益壽，其中有四大好處，相較之下，趴睡最不健康。專家建議，除了注意睡姿以外，睡眠品質與睡眠時間也是重要關鍵。
-
防寶寶睡眠意外 5大錯誤別犯
嬰兒趴睡窒息悲劇時有所聞，衛福部統計，嬰兒猝死症候群為國內嬰兒10大死因，而「趴睡」是主要危險因素之一。國健署建議，為降低窒息與猝死風險，1歲以下嬰兒應仰睡入眠，並避免5大錯誤睡眠行為。
-
不良睡姿恐縮短壽命 專家教睡覺清毒 3睡法一次看
睡姿不僅會影響睡眠品質，也和長期健康息息相關，不良的睡姿可能在悄悄縮短你的壽命。英國睡眠科學家指出，側睡有助腦內的類淋巴系統「清洗」毒素廢物，對預防失智症、阿茲海默症或其他神經退化疾病風險的人來說有幫助。趴睡容易導致頸部與背部疼痛，雖然仰睡能改善這樣的情況，但也容易造成「睡眠呼吸中止症」，增加罹患糖尿病、心臟病等風險。
-
睡眠限制法 作息固定解決睏難
現代人壓力大，睡不好已成為常態，不論是長期失眠、打呼影響伴侶，或是半夜驚醒後難以入睡，這些睡眠問題不僅讓人白天精神不濟，長期下來還可能增加高血壓、心血管疾病、甚至失智症的風險。專家提醒，良好的睡眠品質是健康的基礎，建議嘗試「睡眠限制法」，設定固定的睡眠時間，每天同一時間上床與起床，睡不好也別賴床。
-
睡覺防「雙枕後遺症」！美女治療師影片示範簡易護身操
許多人睡覺時喜歡在腦袋底下疊2個枕頭墊著，美國一名在網路社群頗具名氣的物理治療師認為此法不妥，建議避免，否則會導致駝背或其他姿勢不良問題加劇。這名治療師分享簡單的「護頸護脊操」，有助伸展胸椎，改善姿勢。
-
受不了睡覺1舉動！竹科太太喊「想換老公」醫不敢回
耳鼻喉科醫師張益豪昨天分享，一名竹科太太來看診時抱怨老公睡覺時一直打呼很吵，開玩笑說會不會換老公比較快，讓他在診間不敢回話。他指出，打呼不只是吵人，還有可能是健康問題，像是變胖、太勞累、感冒鼻塞、睡姿仰睡等。
-
古代宮女規矩嚴 睡覺必須側躺 原因超不人道
古代皇宮中除了皇帝和各宮嬪妃之外，還住著大批的宮女和太監，下人們稍有不慎就可能因為做錯事或說錯話而小命不保，而且皇宮規矩嚴謹，就連睡覺也必須側著身子，背後原因很不人道。
-
「6睡姿」揭隱藏性格 1姿勢最友善 睡眠中止症要避開
英國睡眠專家伊濟科夫斯基（Chris Idzikowski）2003年的研究顯示，睡姿可能揭露隱藏性格，他一共列出6種常見睡姿，發現採「海星睡姿」的人通常較為友善，但這種仰睡睡姿不利於睡眠中止症患者。
-
「最佳睡姿」防認知能力下降！ 神經科學家全說了
隨著年紀愈來愈大，人們可能會感到注意力難以集中、解決問題的速度變慢，還有執行其他認知功能相關的事更困難。為了應對這種情況，人們可能嘗試過健康的飲食、有氧運動等方式，但有神經科學家透露，其實睡姿也是其中一大關鍵。
-
冷氣別等睡覺時才開 ！專家曝1吹法涼整晚又省錢
許多人習慣晚上上床才開冷氣，並設定定時2小時後關閉，但這會導致牆面來不及降溫，再度釋放熱氣，室內溫度提高就可能會被熱醒，冷氣專家指出，睡前2小時開冷氣能有效幫助牆面降溫，雖然第1個小時會用到1.2度的電、約4元，達恆溫後每1小時耗電就會減至1或1.5元，另外睡覺諮詢專家也建議，睡覺採仰睡姿勢散熱較快。
-
6歲以下兒童死亡是可預防 台中暑假親子講座全面開跑
依據國健署公布6歲以下兒童死亡超過40％是可預防的，迎接暑假來臨，小朋友戶外活動機率增加，為了守護兒童健康長大，台中市衛生局透過跨局處協作於全市17家親子館，辦理兒童事故傷害防制系列講座，內容包含交通安全課程及居家安全，課程內容為使用嬰幼兒汽車安全座椅、預防墜落及燒燙傷防制等。
-
世界睡眠日 精挑寢具助好覺
睡得好，人生是彩色的！春分前的星期五為「世界睡眠日」，今年則落在3月15日。居家生活品牌、電商和3C大廠紛紛祭出優惠或推薦商品，寬庭美學的鵝絨商品是不少金字塔頂端客層的最愛、寢具品牌日比家族、IKEA和電商平台Pinkoi也推出精選商品並祭出特價優惠，幫助提升睡眠品質。Apple的智慧手表則透過監控數據，改善睡眠問題。
-
父母恐讓「嬰兒窒息猝死」 全因1習慣釀禍
嬰兒專用的搖椅和寶寶鞦韆長期以來都是父母安撫和放鬆幼兒的流行物品，但慈善機構搖籃曲信託基金會表示，有證據顯示，讓嬰兒睡在堅硬平坦表面以外的地方，都會增加嬰兒猝死症（SIDS）的風險。
-
夜夜惡夢擾眠？專家建議避免「NG睡姿」
睡姿與睡眠時間長短、起床後身體是否會冒出痠痛感有關。如果夜裡常常做惡夢，問題很可能也出在睡姿。以往有研究直指，左側睡的人最容易受到惡夢干擾。有睡眠專家分析，這種睡姿會讓心臟承受較大壓力，壓力會直接影響睡眠品質。患有睡眠呼吸中止症者，仰臥則可能讓症狀更加嚴重，引發噩夢。
-
遠離窒息 嬰兒保暖慎防遮住口鼻
近期天氣轉涼，新手爸媽擔心孩子著涼而添加衣物、蓋棉被，但兒科醫師提醒，這些過多或不必要的保暖措施，反而可能釀成意外窒息，導致孩子生命危險。