搜尋結果
以下是含有預防高血壓的搜尋結果，共30筆
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腦血管疾病每42分鐘奪1命 6飲食原則助防腦中風
今（29）日為「世界中風日」，衛福部統計，腦血管疾病高居國人十大死因第4名，平均每42分鐘有1人因此失去生命，其中又以腦中風最常見。營養師林世航建議，民眾可從每天定量的全穀類、乳品、蔬果，及含蛋白質的食物及水分，幫助預防腦心血管疾病。
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「國人不動」問題嚴重！成年人過半數不運動 長者比例低於全球平均
總統府22日召開健康台灣推動委員會第四次委員會議，衛福部次長周志浩在報告時表示，「國人不動」的情況相當嚴重，希望在2030年，「身體活動」的人口數能夠比2021年增加15％，換算12歲以上應增加141萬身體活動人口。他強調，如果大家都運動，政府可以減少衛生保健支出1至3％。
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吃香蕉傷筋骨？營養師給答案：4類人要注意
網傳香蕉因鉀、磷、鎂含量過高，會影響鈣質吸收，吃了會傷到筋骨、害骨頭變脆，營養師林雨薇指出，每天吃1、2根的香蕉不但不會傷害骨骼，反而能補充到鉀離子，維持身體健康，但體質過敏、脾胃虛寒者、腎臟病患及血鉀過高等4類人要小心食用。
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台中血庫告急！僅剩5.9天庫存「O、A型」最缺
台中捐血中心20日公布新血庫庫存量，血液總庫量只有5.9天，離安全庫存量7天還差約4000袋血，尤以O型、A型2種血型最缺，各只有4.5、5.5天存量，捐血中心呼籲民眾踴躍捐血。
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心血管健康要保持！掌握居家「722」檢測原則
高血壓會對身體造成危害，亦是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子；因此，日常應遵循居家「722」原則，適時檢測血壓值的變化，另外也可食用番茄、柑橘類、香蕉、莓果類等食物，幫助降低血壓。
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喝豆漿不只防腦中風 6搭配助抗發炎又甩肉
豆漿是許多人心中的健康飲品。營養師高敏敏表示，喝豆漿具預防腦中風、高血壓、糖尿病，以及幫助瘦身的潛在功效，值得於日常生活中多加利用。她並推薦豆漿6搭配，不僅好喝還更健康，其中像是加入薑黃，有助於抗發炎、促進消化；添加香蕉，能快速補充能量又甩肉。
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早晚1杯牛奶防腦中風 專家推6飲食
天冷是腦中風等心血管疾病好發季節。營養林世航表示，透過飲食也有助改善三高，降低腦中風風險，建議主食應選擇糙米、地瓜等全穀或未精緻雜糧，每天早晚各喝一杯牛奶，攝取足夠的鈣質，有益血管健康、預防高血壓，若出現臉歪嘴斜、單側肢體無力、口齒不清情形，即可能是腦中風，要快就醫。
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嗑鍋隔天必腳腫 醫揪1物釀禍：恐心衰竭
天冷吃鍋好享受，但小心「傷心」。心臟內科醫師林謂文分享有位60歲有高血壓、心衰竭病史的男子，規律服藥與回診，原本病況控制不錯，近來卻惡化，常常腳腫，詢問後發現男子非常喜歡吃火鍋，尤其愛喝熱湯，嗑鍋完隔天必定腳腫，為此，他提醒有心血管病史者，吃火鍋盡量別喝湯，2碗麻辣鍋湯底，所含的鈉就幾近1天攝取上限，容易身體水腫、血壓飆高，致使心衰竭病況惡化。
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排鈉降血壓 高鉀蔬果排行 香蕉不是第一
冬天是吃鍋的好季節，但小心太常吃容易攝入過多的鈉，導致水腫。對此，營養師楊哲雄分享高鉀蔬果排行榜，除了能排鈉消水腫外，還可預防高血壓。其中高鉀蔬菜前3名依序為孟宗竹筍、菠菜及白莧菜；至於高鉀水果第1名不是很多人以為的香蕉，而是釋迦。
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不只改善攝護腺肥大症狀 南瓜籽6好處：能護心血管
攝護腺肥大所造成的排尿不順，困擾著許多男性。對此，泌尿科醫師廖奕安表示，每天攝取320毫克以上的南瓜籽，對於改善攝護腺肥大症狀，能產生正面影響；此外，南瓜籽還具改善勃起功能、提升精液品質、改善膀胱過動症、增加髮量、促進心臟健康的作用，值得將它納入日常飲食中。
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抗發炎、控血糖 醫揭吃南瓜8好處 2吃法更營養
南瓜對促進攝護腺、泌尿道健康廣為人知，泌尿科醫師呂謹亨表示，南瓜、尤其是南瓜籽，富含抗氧化劑，還可降低身體發炎反應、改善血壓、降膽固醇、調控血糖、提升免疫力與提升睡眠品質等多種好處，可連籽一起吃；營養師李婉萍也指南瓜帶皮吃更增加纖維攝取量，有助腸道健康。
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台中慈濟宮建醮攜手公益團體 連7天供應千戶弱勢素齋
台中豐原區慈濟宮將舉辦建醮大典，廟方23日結合佛教慈濟慈善基金會、豐原區公所、豐原區里長協會等單位推動公益活動，建醮期間將連續7天，提供豐原區獨居長者、低收入戶近1000戶午、晚餐素食餐食，盼藉此共同關懷地方弱勢。
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抗憂鬱食物清單 助好睡又防高血壓 愛吃1物大增負面情緒
飲食與情緒反應密切相關，營養師張宜臻就指出，想擁有好情緒，不妨多吃鮭魚、蔬菜、堅果、雞蛋、牡蠣、雞胸肉、地瓜、牛奶及優格，對於提升睡眠品質、預防高血壓等，也能發揮正面效益。另外她提到，有些人壓力大時會透過吃甜食或零嘴來紓解，但過度攝取恐大增負面情緒，並帶來不少健康隱憂，不可不慎。
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雞絲麵清淡？醫：1原因鈉含量比通心麵高97倍
家醫科醫師王建宇分享一名男子，連吃1個月的雞絲麵，竟開始頭痛、血壓高，研判就是因雞絲麵含鈉量高所致，而每100克雞絲麵，就含有2450毫克的鈉，吃這一小撮麵，即已超出成年人1天攝取鈉的上限，吃多確實可能造成血壓飆高。
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戒喝湯能甩高血壓 醫曝關鍵：湯根本是鹽水
有些人擔心一旦吃降血壓藥，就得一輩子吃藥，心臟內科醫師洪惠風表示，事實並非如此，如果高血壓患者體質不變，停掉了降血壓藥，血壓馬上就會升高，但如果體質改變了，就有機會就此停藥，有些患者戒了湯，限制飲食中的鹽份，或減重成功，血壓就恢復正常，不必再吃藥。
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用8種雜糧替換白飯 國健署認證：防高血壓還護眼
有些人沒吃到飯、麵等澱粉，就覺得好空虛，但吃了又有擔心發胖或血糖飆太高，對此，國健署建議不妨改成全穀及未精製雜糧，一樣是澱粉類，卻有更高的營養價值，像富含鉀的馬鈴薯、綠豆，就有助於預防高血壓。
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婦女吃大豆易致癌？ 專家破迷思：可降膽固醇
有不少女性都會擔心，攝取含有大豆異黃酮的食物，如黃豆、豆腐或豆漿等，恐增加婦癌發生的機率。對此，營養師童瀞萱破除迷思，指不僅罹患婦癌機率不會提高，適量攝取還可保護女性乳癌的發生，以及降低其復發和死亡風險，亦能減少女性更年期熱潮紅和皺紋的發生；除此，在降低膽固醇與預防糖尿病等方面，也能發揮正面效益。
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櫛瓜降血壓又消疲勞 專家大推還有「1隱藏功效」
櫛瓜是西式餐點中常見食材，口感清甜又低熱量，深受許多人喜愛。對此，營養師孫語霙指出，櫛瓜富含多種營養素，具消水腫、預防高血壓、消除疲勞等作用；除此，它還有1隱藏功效，就是維生素K含量高，可以協助骨骼吸收鈣質，對於幫助長高、預防骨質疏鬆，都能發揮正面影響。
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吃「得舒飲食」降血壓還少4成中風機率 專家：2類人不適合
天氣多變化，高血壓患者易病況不穩，營養師表示，吃高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、不飽和脂肪酸豐富的「得舒飲食」，有助降低血壓，血壓控制好，能夠降低40%的腦中風機率、25%的心肌梗塞機率及50%以上的心臟衰竭機率。
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「果中之皇」不只潤喉 專家讚全身是寶 護肝抗癌好處多
談及春季盛產水果，很多人都會想到枇杷，其不僅好吃還富含營養，譽有「果中之皇」稱號。對此，營養師李婉萍表示，枇杷從果肉、花、葉到果實，都各有功效，不只能幫助潤喉，對於預防高血壓、改善血糖、保護肝臟、抗癌等，也都可以發揮正面影響。