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以下是含有7分飽的搜尋結果，共22筆
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楊謹華放假出國竟「身體出狀況」 靠2招調整狀態
金鐘影后楊謹華在奪下本屆金鐘獎影后後，終於迎來短暫假期，她28日在社群平台上發文透露近況，開心表示：「喔耶，有慢慢找回體力了！」不過，她卻苦笑自曝：「我的假期剛過一個禮拜，飛出去的第一天蕁麻疹來報到。」
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余忠仁愛重訓、TRX 每周運動90分鐘
台大醫院新任院長余忠仁，不僅是胸腔科、重症醫療專家，私下也是一名運動好手。他挺過SARS、新冠疫情，幫助過重症患者解決疑難雜症，但高壓的生活並沒有壓垮他。雖然公務繁忙，但每周都要求自己至少運動90分鐘，重訓、TRX都是他的熱愛項目，平日則靠走動，維持活動量。賴清德總統推動健康台灣的其中一項目標，是2030年增加141萬身體活動人口，他也勉勵民眾把運動融入日常生活。
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日最高齡男人瑞長壽方程式 每天3餐2點心7分飽 最重要是這2點！
長壽國日本目前最高齡的男人瑞是今年3月年滿111歲，住在靜岡縣磐田市的水野清隆。談到長壽祕訣時，水野阿公說：「我也說不上來啦，但就是別悶悶不樂，也別累積壓力，這最重要！不開心也沒有用，立刻忘掉就好。」
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狂減7成三酸甘油酯 他靠5招：30天血脂變正常
高血脂症會增加腦中風等心血管疾病發生機會，有如健康隱形殺手。心臟內科醫師陳冠任分享有一位38歲男子，有著高血脂症，三酸甘油酯高達205，經力行不吃紅肉、多吃魚肉、必吃洋蔥與木耳、少吃晚餐和每天運動，一個月後三酸甘油酯從205降到55，狂甩超過7成，他認為當中最大關鍵是每天運動。
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小禎一年鏟肉40公斤未復胖 公開飲食法則曝減肥族最愛燃脂運動
藝人小禎2014年罹患多囊性卵巢症候群，導致內分泌失調，體重飆升到105公斤，體脂高達40%，為了能陪伴女兒多一點時間，下定決心減重；雖然一開始不見成效，不過靠著持之以恆的運動及減肥菜單，一年內狠甩40公斤肥肉，而且多年來沒有復胖。她不吝嗇公開分享健身菜單，呼籲所有人一起維持健康體態。
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年節把握5大飲食撇步 一起輕鬆健康過好年
過年到來，家家戶戶慶團圓，從年夜飯到走春串門，與三五好友相聚難免把酒言歡，一路大魚大肉，長達9天的年假恐讓身體吃不消。若想在享受年節氛圍的同時避免健康亮紅燈，一起把握以下5個飲食撇步，健康過好年。
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謝金燕曬蠻腰長腿挨酸「有錢靠醫美」 她幫嗆酸民：這點做不出來
「電音女神」謝金燕日前受邀出席佳世達科技尾牙表演，辣穿貼身透視上衣、迷你短裙，大秀纖細蠻腰和一雙長腿。好身材完全看不出已50歲，但卻遭部分網友酸是花錢靠醫美。對此，「鄉民女神」潔哥（李秉潔）看不下去，跳出來幫嗆。
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日本人長壽祕訣曝 專家：2件事最關鍵
日本連續20年蟬翼全球平均壽命最長的國家，營養師高敏敏分析日本人長壽祕訣，包括愛吃深海魚、餐餐7分飽、飲食多樣化、少油少調味、愛吃豆類與常走路，其中最大的關鍵，就是「吃」，日本人吃得健康，雖然不熱衷健身，但習慣多多走動的習慣，就可以默默消耗熱量、維持肌肉量，這些都是值得借鑑的生活方式。
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謝金燕薄紗露Bra放送馬甲線 半百倒數秀精實身材網看傻
「姐姐」謝金燕唱紅《練舞功》、《嗶嗶嗶》、《姐姐》等夯歌，擁有「電音天后」、「姐姐」的美名，同時，她還是美魔女一枚，擁有凍齡臉蛋和結實身材，不藏私的謝金燕更放送性感自拍，穿短版薄紗上衣的她，露出Bra和馬甲線，絕佳狀態看不出她下周就要過50歲生日。
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台商應酬血糖突飆正常值2.3倍 控制飲食詳記3餐甩20公斤
台中60多歲劉姓男子，飲食從不忌口，冬天也愛吃火鍋，沒想到有天跑步運動時，突然覺得上氣不接下氣，到醫院就診後發現罹患3高，糖化血色素是標準值的近2.3倍，聽從醫師、護理師的指導、用藥，每天3餐飲食嚴格控制，吃了什麼、量有多少都詳細紀錄，體重不只從近百公斤減了至少20公斤，血糖也恢復正常，現在天冷民眾愛吃鍋，醫師提醒一定要適量控制，才不會造成身體負擔。
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謝金燕穿真理褲自豪「辣長腿重出江湖」 解放腹肌還露內褲頭
「姐姐」謝金燕不僅在台灣有許多死忠歌迷，日前參加實境真人秀《乘風2024》，更擄獲一票大陸粉絲。親民的她不吝嗇在社群網站分享生活日常，昨（29日）則身穿真理褲、解放一雙大長腿，宣告：「這雙長到不可置信的辣長腿 重出江湖！」同時，她還穿著低腰褲、露內褲頭，養眼畫面讓網友眼睛大吃冰淇淋。
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翁倩玉曾3度昏倒緊急送醫 親吐當下慘況「眼前一片黑」
旅日巨星翁倩玉暌違15年將於明年2月15、16日回台舉辦「翁倩玉 2025 Thank You for Your Smile 演唱會」，她今（22日）精神奕奕現身記者會，並現場開金口演唱她當年創造「阿信風潮」的冠軍名曲〈永遠相信〉，這首她為日本連續劇《阿信》演唱的主題曲，當年風靡了大街小巷，深深打動人心，為社會傳遞了無數的正能量：主辦單位今獻上尊貴的燕窩禮盒，要讓翁倩玉喝在口裡、暖在心底，預祝演唱會成功。
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翁倩玉深蹲凍齡 隔15年返台開唱
「旅日巨星」翁倩玉曾獲金馬影后、亞太影后、日本唱片大賞肯定，是影視歌三棲天后，更唱紅〈祈禱〉、〈海鷗〉、〈永遠相信〉、〈愛的奉獻〉等膾炙人口金曲。許久未舉辦大型演唱會的她6日宣布好消息，將於明年2月15、16日在國際會議中心舉辦2場「翁倩玉2025 Thank You for Your Smile演唱會」，也是她暌違15年返台開唱。
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翁倩玉宣布明年2月有喜 私藏凍齡祕訣全說了
「旅日巨星」翁倩玉曾獲金馬影后、亞太影后、日本唱片大賞肯定，是影視歌三棲天后，更唱紅〈祈禱〉、〈海鷗〉、〈永遠相信〉、〈愛的奉獻〉等膾炙人口金曲。許久未舉辦大型演唱會的她今（6日）宣布好消息，將於明年2月在國際會議中心舉辦2場「翁倩玉 2025 Thank You for Your Smile 演唱會」，也是她暌違15年返台開唱。
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10習慣害人胖 營養師：蛋白質吃不夠也中
明明吃的很少，卻還是瘦不下來，小心魔鬼藏在細節裡。營養師高敏敏表示，生活中的小習慣，可能會讓身體默默發胖，包括吃太快、水喝太少、吃宵夜、久坐、睡眠不足、生活壓力、蛋白質吃不夠、膳食纖維不足、愛沾醬、吃飯時間不規律等，其是蛋白質吃不夠，易使基礎代謝率差，還可能導致肌少症。
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侯友宜率新北市府團隊赴花蓮城市交流 允諾一同拚經濟
新北市長侯友宜今天帶領市府團隊到花蓮展開2天的城市交流，一行人上午抵達花蓮後，在花蓮縣府團隊陪同下走訪市區金三角商圈、將軍府園區、體驗賞鯨活動、逛東大門夜市等，振興地方觀光產業。侯友宜表示，花蓮觀光在天災重創交通路線下面臨重大挑戰，新北會與花蓮一同合作銷售農特產品，一起努力拚經濟。
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甩掉脂肪肝 醫大推2款超級食物 還能改善血壓
根據統計推估，台灣脂肪肝人口可能高達600萬人，若置之不理，恐導致肝纖維化、肝硬化，甚至是肝癌。對此，胃腸肝膽科醫師錢政弘表示，想要甩掉脂肪肝，需要從生活、飲食及體重控制等多方面下手。其中他特別推薦2款超級食物，即番茄與薑黃，不僅有助於減少脂肪肝，還有改善血壓、抗發炎等效果，值得納入日常飲食中。
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減重要佛系！營養師推9方法：保證不復胖
節食、斷食或瘋狂運動，採取激烈減肥法者，稍一鬆懈，即可能陷入復胖循環。對此，營養師高敏敏指，減脂瘦身是一輩子的事，建議採取喝湯前先撈油、吃肉要去皮、不吃甜食、拒吃肥肉、只吃原形食材、多喝水、放慢速度吃、只吃7分飽與飯後多走動等佛系減肥法，更有助於成功減重不復胖。
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64歲鍾楚紅「堅持不整形」近照曝光 昔甜靠蔡琴影片被挖
64歲「紅姑」鍾楚紅過去在八零年代演紅不少作品，如《男與女》、《縱橫四海》、《秋天的童話》，被封為演藝圈自然系美女代表的她，曾表示自己此生不打算整形，寧可自然優雅老去。昨(23日)她現身在鄭秀文IG中，與古天樂、張叔平等人替導演杜琪峯慶生，粉絲也讚紅姑果真越老越美。
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謝金燕車內脫到剩1件 抱「巨型噴火龍」遮擋網讚：凊涼有勁
「姐姐」謝金燕是著名電音女神，以超用心跨年表演打響名號，49歲有著凍齡外貌和纖細身材，超長美腿更是一大特色。今（19）日她突然在IG上分享車內自拍照，可以看到或許是因為天氣很熱，讓她在車內穿的十分清涼，引發熱議。