搜尋結果
以下是含有低熱量飲食的搜尋結果，共10筆
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古代長壽帝王都吃1蔬菜 醫認證：抗老化護心血管
茄子是自助餐常見的食材。家醫科醫師魏士航表示，歷史上著名的長壽帝王都是茄子的愛好者，茄子富含蘆丁，食用有助於延緩老化、控制血壓及防止動脈硬化，是抗老化的超級食物；營養專家洪泰雄更指茄子的紫色外皮富含花青素，能保護心血管，甚至是降低阿茲海默症風險，提醒吃茄子時千萬別去皮。
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減重未Hold住一事 醫示警：食慾暴增
減重是許多人的共同目標，但要用對方法。復健科醫師王思恒表示，最新研究發現，減重時如果流失過多肌肉，食慾可能會暴增，導致復胖機率上升，提醒減重時一定要保住肌肉，否則最終還是會走上復胖的無限循環。國健署則建議減重期間仍要攝取足夠的蛋白質，且要進行肌力與阻力訓練，以減少肌肉流失。
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吃蛋白質增肌有「黃金時機」醫：錯過肌肉易流失
許多人都以為睡眠是增肌最重要的時間，但減重醫師蕭捷健指出，肌肉生長的「黃金時機」其實是進食後3小時，特別是在肌力訓練後吃進蛋白質，更能啟動肌肉蛋白合成；若運動後不補充蛋白質，肌肉容易流失。他並提到，單次攝取過量蛋白質，身體未必能有效利用，甚至造成腎臟負擔，值得注意。
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吃蘋果甩肉20kg 她耳鳴到快瘋掉 醫驚：1組織完全消失
減重期間還是要營養均衡。減重醫師陳威龍分享有位40歲女子，3餐只吃蘋果，2個月就成功甩肉20公斤，卻也引發低血糖、月經失調，掉髮甚至是嚴重耳鳴的副作用，原來是她短時間暴瘦，致使耳咽管脂肪快速消失」，耳咽管兩側的壓力不平衡，耳朵才會整天嗡嗡響不停。
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老是肩頸「定扣扣」 加上2症狀恐是血管阻塞作祟
肩頸「定扣扣」是現代人常見文明病，但當心恐是高血脂作祟。關山慈濟醫院中醫師鄒牧帆指出，若是按摩放鬆無法緩解緊繃感，或不時出現頭暈、頭痛的症狀，可能是血管阻塞造成循環不良，建議改變生活習慣，搭配中西藥控制血脂。
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8種食物越吃越累！咖啡、能量飲竟上榜
喝咖啡、吃甜食，不僅容易讓你胃食道逆流，還可能讓你越吃越累。營養師程涵宇整理出「8種越吃越累的食物」，包括精緻澱粉、含糖食物、酒、咖啡、能量飲料、油炸食物、低熱量食物、超加工食物，建議換個方式吃，將有助於吃出元氣與活力。
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吃錯8食物恐害越來越累 常見早餐、咖啡都中了
經常感到疲勞卻又不知道問題出在哪？小心可能是飲食習慣所致。對此，營養師程涵宇盤點8種會越吃越累的食物，包括精緻澱粉、含糖麥片脆片、酒飲、咖啡、能量飲料、油炸食物、低卡餐及超加工食物。其中她提到，麥片是不少人的早餐選擇，但裡面可能添加許多糖來提味，常吃不僅會增加身體對含糖食物的渴望，還會造成疲勞的惡性循環，不可不慎。
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施明德肝癌逝世！專家：多吃4食物降風險 生大蒜也有效
民進黨前主席施明德去年底因肝癌復發住院治療，於今（15）日凌晨病逝，享壽83歲。肝臟是人體最大的解毒器官，然而許多人都有肝臟異常的問題，營養師程涵宇指出，想照顧肝臟可從飲食著手，其中有4種食物能降低罹患肝癌風險，包含蔬菜、生大蒜、咖啡及綠茶，值得納入日常飲食清單中。
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8周內有效降血壓！專家揭飲食5原則 還能助好眠
冬天為心血管疾病好發季節，除了注意保暖外，更重要的是維持穩定血壓和血管暢通。對此，營養師薛曉晶分享1種健康飲食模式，稱為「得舒飲食」，能在8周內有效降低血壓，目前已被廣泛研究和醫療界所認可，且對於控制代謝症候群、提升睡眠品質等，皆有正面影響。而此飲食法的執行原則，包括每天1餐全榖根莖類、天天5蔬果、白肉和豆類為主、每天2杯低脂奶類，以及堅果和優質油脂。
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身體出現「4特徵」注意！醫示警：比肌少症死更快
內科醫師姜冠宇分享，肌肉少容易死，但「肌肉少又胖胖的，死更快！」肌少性肥胖罹患冠狀動脈疾病與心血管疾病的死亡率，比正常人或單純肌少症的人還高。而這類人的特徵通常是臉胖胖、身體寬寬、大腹便便的人，但四肢超纖細，提醒這類人要多鍛鍊，並改採低熱量飲食，並增加蛋白質攝取。