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以下是含有凱格爾運動的搜尋結果，共44筆
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混合型尿失禁 兩種微創手術一次治療
一名84歲女性平時有頻尿及夜尿困擾，最難受的是半夜起床如廁時漏尿，咳嗽、打噴嚏時也會控制不住，診斷為混合性尿失禁。由於患者年紀較長，擔心手術風險，經評估接受微創手術，一次治療兩種尿失禁問題。
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更年期不是女人專屬！揭密男女十大身體困擾 找回自在好生活
那些說不出口的不舒服，其實都是更年期的訊號！
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55歲婦咳嗽、提重物就漏尿 婦科醫教1運動＋雷射療程助改善
漏尿是更年期婦女常有的困擾，55歲蕭小姐咳嗽或提重物就會漏尿，貼身衣物溼答答好尷尬，台中榮總嘉義分院婦女醫學科主治醫師羅如君建議她做凱格爾運動訓練陰道肌力，嚴重者可以陰道雷射療程，漏尿情形大幅改善。
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下面掉出一團肉 竟是子宮脫垂 醫：年輕女性有2情況也中鏢
年齡增長、長期便祕與生產，都可能造成子宮漸漸下垂。婦產科醫師嚴絢上表示，女性如果若有腰痠、骨盆沉重感、頻尿、漏尿或性交時疼痛等症狀，要小心可能是子宮脫垂，這並不少見，但很多女性因難以啟齒，嚴重影響生活才就醫。
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DIY害「弟弟」變小？醫曝做4事能變大：更有精神
網路流傳男生打手槍太多，會害GG變小。對此，泌尿科醫師朱信誠表示，打手槍頻繁度，並不會影響陰莖的尺寸，但若想要小弟弟更雄偉，多運動、多吃富含蛋白質、鋅與Omega-3脂肪酸的食物，有助於睪固酮分泌，另外，透過凱格爾運動或按摩，也可以增強陰莖海綿體的充血能力，讓視覺效果更明顯。
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腰痛非腎虧！中醫揭腰椎錯位是元兇 1動作在家輕鬆矯正
近年腰痛有年輕化趨勢，而不少民眾認為腰痛就是「敗腎（腎虧）」或腎臟出問題，對此，屏東榮總龍泉分院傳統醫學科醫師曾映蓉表示，長期姿勢不良導致腰椎錯位壓迫神經，也是腰痛的原因，可以透過針灸、復健拉腰等方式改善。
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久站、搬重物 多胎婦易子宮脫垂
58歲張小姐日前洗澡時，意外摸到陰道外有顆雞蛋大小的肉瘤，原本會自己縮回去，後來卻頻繁掉出來，走路還會磨擦底褲，造成疼痛不適、破皮流血。近日就醫發現，是整個子宮跑到陰道外，合併膀胱及直腸下垂，為嚴重婦女骨盆腔器官脫垂疾病，接受達文西機械手臂人工網片懸吊手術，至今無復發情形。
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尿完又想尿恐害腎衰竭 醫教4招改善
有些人上完廁所後，仍常覺得沒尿乾淨。對此，泌尿科醫師戴定恩表示，會有殘尿困擾可能是因長期憋尿，使膀胱感覺變遲鈍，或是懸空尿尿的習慣，讓骨盆肌肉過於緊張，建議不論男女都坐著尿尿，且要多喝水、不憋尿，與練習凱格爾運動，否則尿液長期滯留，恐引發泌尿道感染，甚至是腎衰竭。
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1動作助攻性功能 醫：隨時隨地都可練
「硬不起來」是許多男性心中的痛，別以為只是年紀到了，可能與骨盆底肌肉無力有關。對此，泌尿科醫師戴定恩推薦「凱格爾運動」，可以有效強化骨盆底肌，不僅能助攻性功能外，還能避免漏尿與膀胱下垂，且執行起來很簡單，隨時隨地都能進行。
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夜尿3次減為1次 全因改變1習慣 醫：能防中風
一名80歲男子飽受夜尿所苦，每晚都要起來3次上廁所，導致白天疲憊不堪。進一步了解才發現，原來他聽信「睡前喝水能預防中風」的網路傳言，結果卻讓自己半夜不斷爬起來跑廁所。在調整了飲水習慣後，他的夜尿次數就從原本的3次減少為1次。醫師提醒，睡得好才是真正能避免中風的關鍵。
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排尿不順非正常老化 醫揭攝護腺肥大7徵兆 拖久恐洗腎
隨著年紀增長，不少人都會開始出現排尿困擾。對此，醫師表示，千萬別以為只是正常老化現象，很可能是攝護腺肥大所致，其徵兆包括尿流細小、排尿中斷、用力解尿、尿不乾淨、頻尿、急尿，以及夜尿。一旦發生務必盡快就醫檢查，以免拖久小問題變大問題，甚至恐需接受洗腎治療。
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涼感衛生棉害經痛？美女醫解答：1類人別用
不少女性生理期時，會選用涼感衛生棉，來減少悶濕不適的感覺，不過，網路卻流傳使用涼感衛生棉，可能導致宮寒、經痛的說法，對此，婦產科醫師蕭詠嫻表示，涼感衛生棉是因添加了薄荷醇，所以有清涼感，但不會引起經痛，不用太擔心，但有些人對此成分會過敏，若使用後皮膚不適，就別再用了。
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夜尿增死亡風險 醫3招改善：蔬果晚上少吃
很多人都有夜尿問題，其對身體的影響不容小覷。對此，泌尿科醫師程威銘表示，夜尿容易造成長者跌倒骨折，進一步提高罹患肺炎或死亡的風險。他並提供3招改善夜尿，包括晚餐後減少水分攝取、晚上少吃蔬菜與水果，以及適當的運動。其中他提到，透過凱格爾運動來改善夜尿幫助不大，應選擇有氧運動較好。
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常穿高跟鞋害到骨盆 嚴重尿失禁 醫嘆女生不在意
很多女生愛漂亮，會常穿高跟鞋，物理治療師胡逸惟提醒，長時間穿高跟鞋，骨盆會往前傾，很容易導致腰痠，過度前傾姿勢久了，還可能誘發腰椎滑脫，甚至可能引起尿失禁。婦產科醫師陳保仁也指，「高跟鞋的發明對女生是個災難，但很多愛美女生完全不在意。」
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助GG硬挺 醫推1部位重訓 射得又高又遠
男性朋友總希望自己的「小弟弟」元氣滿滿。泌尿科醫師黃冠鈞分享4個保養GG的方法，除了少抽菸、睡眠充足之外，他建議可做重量訓練與凱格爾運動，尤其是腿部的重訓，能增加陰莖根部壓力，讓充血的陰莖更硬挺，也能刺激到骨盆底肌肉，射精可射得又高又遠。
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中醫大新竹附醫推「醫心醫意」 促進醫病之間互動
確保患者安全和改善健康結果至關重要，中醫大新竹附醫響應今年度病人安全周主題之一「診斷安全」，強調正確、即時的診斷的重要性。中醫大新竹附醫院長陳自諒表示，醫院將在20日舉辦「醫心醫意‧安全診斷」系列的活動，邀請婦產科醫師蔣執予和泌尿科醫師李瑋涓演講，同時也安排闖關抽獎活動及樂遊市集。
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用力解便 她下體竟噴出整坨肉 醫：3類女性最好發
許多女性有便秘的困擾，婦產科醫師張瑜芹分享，有位婦人在診間緊張詢問，最近如廁時，陰道都會掉出一塊肉，到底是怎麼了？經她檢查發現其實是子宮脫垂所致，提醒子宮脫垂好發於肥胖、慢性便秘或咳嗽者，腹壓太大致使子宮外露出陰道，若進行重訓，也有可能使症狀惡化。
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一堆人尿完還狂滴 醫曝4解方：改變姿勢助排空
許多男性都有排尿完仍持續滴尿的困擾。對此，泌尿科醫師戴槐青提供4個解方，分別是排尿放鬆身體、適當擦拭尿道、改變尿尿姿勢及保持膀胱健康。其中他提到，站著尿時可以稍微前傾身體，有助於完全排空膀胱，減少尿液滴漏的可能性。
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妹子自摸身體！1處空間大急問「這是下面鬆？」 內行解答了
許多人可能會有身材焦慮。一位女子近日用手指伸進下體後，發現最裡面有很大的空間可以左右移動，讓她忍不住好奇，「是構造的問題，寬度比較寬嗎？還是這就是所謂的下面鬆的感覺？」，貼文曝光後引發熱議，許多網友紛紛指出，女生下體的構造本來就是下窄上寬、很正常。
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顏正國「早洩」求助楊謹華！接受性治療自嘲：我適合嗎？
亞洲首部性治療影集《今夜一起為愛鼓掌》播出第1、2集，奪下3個播出平台收視4冠，前兩集中，除了楊謹華、Ella陳嘉樺、楊祐寧3位主演的情感交織外，顏正國所飾演的靦腆個案許英雄也令人印象深刻，劇中顏正國因早洩問題找上楊謹華飾演的性治療師求助，他魁梧的身材和龍鳳刺青形象與他內心細膩、為妻子著想的害羞性格形成強烈反差。顏正國時隔多年再度參演戲劇，並首次挑戰大尺度題材，他回憶當時接到劇組邀約的心情，笑說：「我這個型適合嗎？！劇組膽子滿大的！」