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以下是含有快樂食物的搜尋結果，共05筆
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4食物越吃越快樂 專家：堅果可改善腦功能
若經常莫名焦慮、心情低落、容易發脾氣，營養師薛曉晶指出，要注意可能是腸道健康失衡了，進而影響體內「快樂荷爾蒙」的分泌。她並推薦4種快樂食物，包括黑木耳、優格、香蕉，以及堅果。其中堅果富含Omega-3，研究顯示，長期攝入此營養素可改善腦部功能，令情緒更加平穩。
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喝黑咖啡心更苦？專家推5種快樂食物：檸檬入列
勞動部近來霸凌事件，讓許多上班族心有戚戚焉。有研究發現，若覺得工作壓力大，建議別喝黑咖啡等苦味飲品、吃甜食或重口味食物，以免心情更沮喪，想讓心情好一點，可吃低糖份的水果、85%黑巧克力、低鹽堅果，或是檸檬、蘋果醋等酸性食物，有助提振精神，擁有積極的心態。
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122歲人瑞每周吃 巧克力護心健腦 85％是關鍵
提到超級食物，家醫科醫師李思賢推薦巧克力，他指，巧克力可降低心血管疾病機率、增進腦功能表現，改善血壓、血脂與憂鬱情緒，全球最長壽、壽命達122歲的法國女性Jeanne Louise Calment，每週會吃將近1公斤的巧克力，但提醒巧克力的可可成份要在85%以上，且不含奶香料與少糖才有用。
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1小動作緩解焦慮 醫大推4好處：減少壓力荷爾蒙
現代人生活壓力大，該如何緩解焦慮情緒？對此，醫師推薦「抬頭向上看」這個簡單的動作，除了能有效放鬆肌肉、轉移注意力外，在看天空時，通常會不自覺地深呼吸，有助於減少壓力荷爾蒙。此外，若是在白天，接觸自然光還能提升體內的血清素水平，從而改善情，很值得於日常實踐。
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降膽固醇又控血壓 香蕉超強5功效曝 吃不完2招保存
香蕉是許多人都喜歡的水果，成大醫院營養師田詩亭就列出其5大好處，包括熱量密度高、降低膽固醇、血壓控制、強化身體抗氧化能力，以及幫助穩定情緒。此外，買回來的香蕉若吃不完，可用剪刀剪下，用保鮮膜包好後放冰箱冷藏；或將皮剝下來，擺入保鮮盒中再冷凍，都是很好的保存方式。