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以下是含有睡太多的搜尋結果，共22筆
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假日補眠最多2小時 睡太多血糖、血脂齊飆
現代人壓力大，平日睡眠不足的人，可能會在假日補眠，甚至一次睡超過10小時。但營養師韋含提醒，民眾若在假日補眠超過2小時，可能擾亂荷爾蒙，導致血糖和血脂也跟著上升，如此一來不只補不到眠，還會越睡越胖。
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小朋友也會偏頭痛 5招助預防
不少民眾常常頭痛，小朋友也不例外。小兒科醫師指出，偏頭痛在小兒族群並不少見，約3至10％學齡兒童會出現相關症狀，尤其進入青春期後女性發生率更高，鼓勵透過建立規律作息、均衡飲食、減少壓力、保持運動習慣、記錄頭痛日記，從日常生活預防偏頭痛發作。
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每天「1小事」增加15分鐘 延年益壽免錢不費力
有些延年益壽的祕訣比想像中單純許多。澳洲研究體育運動的專家團隊分析6萬人數據發現，從睡眠、運動、飲食3大日常層面各做一些小小的改變，日積月累就能延壽將近10年，回報率可觀。
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「女星被已婚男藝人玩弄痛哭」 向太揭演藝圈潛規則：下場很慘
大陸男星于朦朧墜樓過世，香港大亨向華強妻子「向太」陳嵐被問及此事時，罕見沉默婉拒回應，不免讓人推測是否另有隱情，不過她卻在抖音影片揭露演藝圈「潛規則」，爆料有女星遭人玩弄的驚人內幕。
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夜夜難眠 半年後血糖失控了 專家曝經歷嘆：吃再健康也難救
睡不夠會讓血糖升高，就算飲食健康，也難擋糖尿病風險。營養師吳映蓉表示，自己有長達半年的時間都睡不好、睡太少，近期健檢發現糖化血色素快超標，在看了多篇研究後，才恍然大悟是睡眠出現問題，睡不夠就像把身體調成「高壓升糖模式」，就算吃得再健康，仍會讓血糖失控。
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晚上運動助入睡？ 專家解答：時間錯了變NG行為
很多人認為睡前運動有助睡眠，但其實是NG行為。心理師吳家碩指出，運動的確能幫助入睡，但是不能太晚，否則處在「戰鬥或逃跑」反應，反而睡不好，建議睡前2到3小時避開劇烈運動。
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不是多睡覺！休息的3大誤區千萬別踩到
課業、工作壓力大，現代人習慣透過滑手機來放鬆休息，殊不知此一動作不但沒有休息到，反而讓大腦更疲累，因此如何高品質的休息，成為現今大眾追求的目標之一。知名心理IG帳號「emo.psychology」(別稱Emo心理學)發文指出，休息有3大誤區，唯有做到休息上的7種形式，方可有效地好好休息。
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跑馬拉松易遭病毒攻擊 醫揭原因 當心養生變傷身
已經清淡飲食、規律運動，還是動不動就生病？當心元凶可能是錯誤的養生習慣。醫師蕭捷健指出，極端的低醣與低碳飲食、過量的運動、補充過量保健品、睡眠不足或睡太多，都可能削弱免疫系統，更容易被病毒入侵。
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喝咖啡助長壽 醫揭飲用最佳時機：健康壽命增1.8年
現代人追求健康與長壽。家醫科醫師王姿允表示，研究發現經常飲用咖啡的人死亡風險降低17%，這包括降低死於心血管疾病、呼吸系統疾病、糖尿病和某些癌症的風險，相當於健康壽命平均增加1.8年，但建議在白天，尤其是早上時段喝，以免當中的咖啡因影響睡眠品質，反而可能不利於健康。
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睡太多增肝癌風險 哈佛揭殘酷真相 午睡建議值曝
不只熬夜會傷肝。肝膽腸胃科醫師錢政弘表示，哈佛研究發現，過少或過多的睡眠或白天午睡過久，都可能增加脂肪肝，甚至肝癌風險，每天睡眠少於5小時或大於等於9小時者，罹患肝癌風險會比睡7至8小時者，分別高2倍與1.6倍；而午睡超過或等於1小時者，得肝癌風險則比不睡者，高出1.5倍。
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午睡「超過1小時」中風風險增23％ 研究揭最佳時間
許多人都有午睡的習慣，認為具恢復活力的效果。然而，一項研究指出，午睡經常睡至少1小時的人，可能會讓中風風險增加達23％。而控制在30～40分鐘的短暫午睡，會是最佳的選擇。
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睡眠時數與糖尿病有關 研究：太多太少都增風險
影響血糖的原因很多元，除了飲食外，與睡眠長短也有關。對此，家醫科醫師洪暐傑引述研究指出，睡眠時數少於6小時或多於9小時，會增加得糖尿病的風險，因此，睡眠時數剛好最重要，睡太多或睡太少都不好。
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睡眠不足害血糖失控 研究曝做1事有助抵消
談及影響血糖的危險因子，大多數人都會想到飲食。然而，內分泌暨新陳代謝科醫師莊武龍引述研究指出，睡眠不足會顯著影響血糖調節，使罹患胰島素阻抗及第2型糖尿病風險增加，值得特別留意。但研究也發現，運動有助於抵消睡眠不足對身體代謝和生理機能的影響。因此在睡眠找回平衡前，應保持運動的習慣。
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每天睡7至8小時最有利減肥
睡太多也會胖！國際最新研究發現，不只睡眠不足、睡不飽會胖，每天睡逾9小時也會導致肥胖，最有利於減肥的每日睡眠時間是7至8小時，持續半年就會有明顯效果。研究也指出，輪班、夜班等非典型工作時間者，長期輪班超過7年，不僅容易發胖，還會增加罹患心血管疾病與死亡的風險。
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睡太少骨鬆風險大增3.2倍 醫曝保骨最佳睡眠時數
睡太多、睡太少，小心骨鬆來報到。家醫科醫師洪暐傑表示，根據研究，50歲以上的中老年人，每天睡眠小於5小時者，其罹患骨質疏鬆的風險，是睡7~8個小時的3.2倍，而每天睡超過9小時者的骨鬆風險，也會增加1.64倍，這在女性尤為明顯，建議每晚睡7~8個小時，是對骨骼健康最佳的黃金時數。
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該睡多久？各年齡「最佳睡眠時間」曝光
充足的睡眠對健康至關重要，但到底該睡多久才好？對此，營養師吳映澄表示，其實不同年齡層所需的睡眠時間各不相同，並列出各年齡的「最佳睡眠時間」，其中嬰幼兒和青少年都需要更多的睡眠，來幫助成長發育，而成年人以7～9小時尤佳，65歲以上老年人則是7～8小時。
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午覺睡太多增失智風險 醫揭重點時段、睡眠長度
很多長者有午睡的習慣。胸腔暨重症黃軒表示，研究發現，若1天午睡超過1個小時，會增加1.4倍失智的風險，建議午睡應在30分鐘到1個小時內，且最好在下午1點到3點間，將有助提升記憶力和專注力與降低心臟病的風險。
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午睡太久恐失智 最理想長度、時間點曝 顧腦又護心
許多人都有午睡的習慣，但小心睡錯恐對健康造成負面影響。對此，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒引述研究指出，午睡時間若超過1小時，以及一天頻率超過1次以上，都會增加罹患失智症的機率。他並提到，午睡理想長度應控制在30～60分鐘，且最好選在下午1～3點之間，只要適量的午睡，就能促進大腦健康，還能降低心臟病的風險。
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HBL》光復雙槍轟垮東泰 3連霸聽牌
等了整個賽季，光復高中男籃隊教頭陳定杰終於等到本季「光復籃猿」的「雙槍」林恩宇、謝銘駿同時開火，兩人16日在112學年HBL高中籃球甲級聯賽男子組4強賽聯手轟下53分，助隊第4節以17比7攻勢擺脫東泰高中追擊，終場77比62贏下這場「新竹內戰」，光復3連霸只剩今天南山高中的最後阻礙。
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HBL》謝銘駿、林恩宇難得一起睡 光復「雙槍」同時發威
光復高中16日在112學年HBL高中籃球甲級聯賽4強決賽首日，在林恩宇、謝銘駿聯手轟下53分幫助下，在第4節甩開東泰高中追擊，並以77比62收下冠軍賽門票，賽後光復教頭陳定杰也透露本學年的高三雙槍同場發威的原因，就是讓兩人睡一起。