搜尋結果
以下是含有麥得飲食的搜尋結果，共26筆
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中秋烤肉掌握5守則 吃得健康不怕胖
中秋佳節，不少人會選擇烤肉大啖美食，不過大魚大肉恐增加身體負擔。根據研究顯示，日常飲食若遵循 AHEI（另類健康飲食指數）、MIND（麥得飲食）、AMED （地中海飲食指數）三大飲食原則，就能有效減緩慢性病累積、延緩身體老化；資訊亦能夠整理出應景的「5大烤肉守則」，守護健康。
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大腦缺鋰「提早出狀況」 專家：蔬菜、全穀雜糧吃好吃滿就有救
鋰不只是情緒穩定劑，更可能是預防失智的元素。營養師高敏敏指出，鋰對於大腦認知功能、延緩阿茲海默症可能有保護作用，如果缺乏，大腦就會提早出狀況，日常可以透過飲食來攝取，包括小麥、馬鈴薯、高麗菜、番茄、香蕉、深海魚、大豆等多種食材，若能吃夠蔬菜並搭配全穀雜糧，不僅能穩血糖，也幫助護腦。
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健康老去比長壽更重要 7飲食習慣幫大忙
追求長壽外，更要健康老去。有外媒整理2025年多項最新研究，列出7項最能幫助「健康長壽」的7項飲食建議，包括減少吃超加工食品、多攝取富含類黃酮、植物性蛋白、高纖維碳水化合物、小型魚類等，其中植物蛋白性蛋白部分，專家建議可多食用豆腐抗衰老。
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降低失智、遠離阿茲海默症！台南市醫推「麥得飲食」
隨著人口老化，失智症已成為社會不可忽視的重要課題。台南市立醫院營養課主任張麗娟分享「麥得飲食（MIND Diet）」的理念，此飲食模式結合地中海飲食與得舒飲食（DASH diet），強調深綠色蔬菜、莓果、堅果、豆類、魚類與橄欖油的攝取，被研究證實能降低失智與阿茲海默症風險。台南市醫結合在地店家示範推出結合麥得飲食概念的創意餐點，讓長者實際體驗「吃出腦健康」。
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共築友善社區 竹市失智症月系列活動9月開跑
響應「國際失智症月」，新竹市政府即將在9月推出系列活動，規畫5大精彩主題及內容，以多元課程為主軸，從知識學習、情感理解到實際行動，全方位協助民眾了解失智症。活動內容豐富有趣，自即日起開放線上報名，邀請市民踴躍參與。
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80歲婦認知退化 靠1飲食半年逆轉 醫曝護腦菜單
認知變差常是失智前兆。營養醫學醫師劉博仁分享有位80歲婦人因記性衰退、表情淡漠，被診斷是輕度認知功能退化，在他指導下，三餐採取麥得（MIND）飲食，半年後婦人的女兒驚喜地表示，媽媽認知功能明顯改善，「說話詞彙增加、臉上笑容也多了起來。」
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「麥得飲食」超護腦 醫：優質橄欖油是靈魂
失智症是許多家庭關注的議題。神經內科醫師鄭淳予表示，最新研究發現，長期吃麥得（MIND）飲食，大腦海馬迴硬化的風險降低22%，記憶力更佳、腦容量較大、失智風險更低，她並整理出「9大必吃麥得健腦食物」，包括全穀雜糧、莓果、橄欖油等，尤其是優質的冷壓初榨橄欖油是麥得飲食的靈魂，建議平日就要多吃，不僅護腦還護心。
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失智年輕化！ 營養師：少碰5類傷腦食物
腦霧、健忘、注意力差，你也有這些記憶力衰退的初老症狀嗎？營養師高敏敏表示，失智症已有年輕化趨勢，從飲食面越早預防越好，包括人造奶油、加工起司、加工肉品、油炸、糕點甜食是五大傷腦食物，建議要少吃，從年輕就開始保養大腦。
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小心失智提早來！延緩認知退化 健腦食物現在就吃
隨著社會邁入高齡化，失智症成為最嚴峻的公共健康挑戰之一。營養師高敏敏提醒，失智症已逐漸年輕化，需提早預防，做好飲食控制能幫助延緩認知退化、降低阿茲海默症風險，而麥得飲食正是不錯的選擇，掌握10種健腦食物、避開傷腦地雷是關鍵。
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調整生活型態 預防失智中年開始
全球每3秒新增1名失智症患者，估計全球失智人口已超過5500萬。國際權威醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）去年報告指出，只要避開14項風險因子，就能預防45％的失智症發生；相較於前一版本，新增「視力喪失」和「低密度膽固醇過高」。專家提醒，預防失智從中年開始，積極調整生活型態，就能「趨吉避凶」，降低晚年失智風險。
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全球失智海嘯來襲！迎戰「記憶流失」 有害物質別碰
預防失智症與認知退化，是全世界都在面臨的課題，醫師陳志金表示，面對這場「記憶流失風暴」，日常的防禦部署相當重要，從飲食、運動、睡眠、社會連結、避免有害物質都是關鍵，這些介入彼此相互影響，例如運動可改善睡眠與抗壓性，良好睡眠又可以促進白天活動能量、落實飲食計劃，避免酗酒則可改善睡眠品質，進一步維護認知健康。
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75歲名醫林芳郁失智 麥得飲食降53％罹病風險
曾任三大醫學中心院長的心臟外科名醫林芳郁，傳出已罹患失智5年，引發關注。造成失智症成因很多，包括心臟病、糖尿病、中風等，而研究發現若能落實「麥得飲食」，也就是多吃全穀雜糧、莓果、堅果、深色蔬菜、橄欖油、魚等，能減少53%罹患阿茲海默症的風險，減緩大腦認知功能退化的速度。
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選對食物防失智 醫推「麥得飲食」守住長輩記憶不打烊
「選對食物」來護腦！花蓮門諾壽豐失智照護聯合服務中心與善牧中心合作，將有實證成效的「麥得飲食」（MIND Diet）變身成色香味俱全的健康餐盒！期望讓長輩不只吃得開心，更能靠「吃」來延緩腦力退化！
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羅志祥母罹阿茲海默症 醫推1飲食：吃5年大腦年輕7.5歲
藝人羅志祥日前透露媽媽已罹患阿茲海默症，引發關注。基因醫師張家銘表示，研究發現，只要落實麥得飲食5年，就能讓大腦認知年齡年輕7.5歲，麥得飲食結合了地中海飲食與得舒飲食的優點，最棒的魔法就是「喜歡吃的東西，很多都能吃」，包括莓果、橄欖油、堅果、鯖魚、雞蛋等。
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防失智吃8款健腦食物 醫：每天1小把堅果
想要預防失智該怎麼吃？對此，神經內科主治醫師謝珮甄推薦麥得飲食（MIND Diet），有助於維持記憶力，以及減少腦部受到一些自由基氧化影響。其中包含了8款食物，像是綠葉蔬菜，每天至少食用1份；每天吃1小把堅果，如杏仁、核桃；每周至少食用2次漿果類水果等。
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防失智麥得飲食是首選 專家盤點10健腦食物：藍莓1周吃2次
國內65歲以上老人，每12人約就有1位失智。營養師高敏敏表示，預防失智越早越好，建議可藉由麥得飲食來活化大腦，多吃深色蔬菜、堅果、魚類等10種健腦食物，並少吃奶油、起司、加工肉或紅肉、油炸、糕餅或甜點等傷腦食物，都有助於維持大腦健康、改善認知功能、減緩阿茲海默症等疾病。
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初老找上門？4大初老症狀看你中幾條
身體機能會隨年齡增長而自然老化逐漸走下坡，然而現代生活腳步快速、工作壓力大、精緻的飲食，加上不規律的生活習慣，讓老化提前到來，以下4個常見的初老症狀，快來看看你中了幾條，並開始了解改善方法吧！
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「麥得飲食」延緩失智又護心 2種人小心吃恐不良反應
據衛生福利部統計，全台100位長輩中約有8位罹患失智症，失智症成為重要議題，台東馬偕醫院營養師張家豪向民眾推薦可延緩失智症的「麥得飲食」（MIND diet），但對於慢性腎臟病或消化道疾病的患者，應在營養師指導下進行飲食調整，以避免不適反應。
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65歲以上每13人即1人失智！早期症狀5大面向需注意
醫療水平的進步，使平均壽命延長，然而這也導致台灣步入高齡化社會。除了正常的老化現象，失智症成為不容忽視的疾病之一。據統計顯示，台灣65歲以上的老人，每13位即有1位是失智者，且人數逐年攀升。失智症早期的常見症狀，可分為5大類，民眾應多方了解失智症，才能及早預防。
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4大傷腦習慣 恐增中風、失智風險 愛宅在家小心了
日常看似微小的習慣，長久下來卻可能會對大腦產生嚴重負面影響。對此，神經外科主治醫師謝炳賢點出4大傷腦壞習慣，包括偏好重口味、缺乏社交活動、長期睡不好，以及過度菸酒，小心提升罹患腦中風、失智症的風險。其中他提到，許多人習慣宅在家不出門，不只容易使人變得憂鬱，更會減低腦部活躍程度、加速退化，不可不慎。