搜寻结果
以下是含有伸展操的搜寻结果，共44笔
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慢性压力恐害肥胖、糖尿病 5大高效休息法助重启身心
现代人易感压力大，家庭医学科医师宋晏仁表示，长期压力会影响神经及内分泌系统，也是肥胖和糖尿病的共犯。他建议从运动、深呼吸、冥想、摄影、睡觉找到属于自己的高效休息方式，远离慢性压力的牢笼。
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今霜降！4生肖小心健康、血光之灾
今（23日）11时52分迎来24节气中的「霜降」，此时气温骤降、初霜渐现，象徵冬季即将来临，名门命理教育协会创会理事长、命理师杨登嵙提醒，霜降属「金」气，应以养阴润肺为要，从食衣住行育乐六方面调养身心，避开禁忌，为入冬储备元气。他强调，「霜降」是从秋入冬的转折期，4生肖尤须注意健康，忌食生冷、油炸之物，避免劳损或参与危险活动，以防血光之灾。
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2030年人类失能最大健康杀手 远离忧郁症 医：先动起来
我国每10人就有1人有部分忧郁症状，医师指出，忧郁常源自长期压力，可能与网路、科技使用有关，当压力无法缓解，可能出现情绪低落、疲倦症状，甚至自伤或轻生。日常生活中，民眾可透过多动、奖励自己、练习放松等方式缓解忧郁。
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赖薇如曝光夫妻「双人瑜伽」内幕！ 暖陪憨儿过佳节
赖薇如继去年陪憨儿欢庆生日后，今年再度与真善美社会福利基金会携手合作，化身「爱心快递员」的她特别提前送上中秋月饼，陪伴憨老与憨儿一起过节、自封为「康乐股长」的她更现场与玩游戏，还带领大家一起做伸展操，送上满满的陪伴及真诚互动，让现场如同乐会般气氛既欢乐又温馨。她开心表示：「去年是被爱包围的感觉，今年则多了一份使命感！」
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「最强童顏」揭44岁惊人近况！公开庆生照网全看呆
日本女星安达佑实出生没多久就以婴儿模特身分登上日本亲子杂志，随后以童星拍摄广告，更在12岁时因戏剧《无家可归的小孩》人气高涨。如今出道逾40年的她，日前度过44岁生日，并在社群分享近况，没想到惊人的童顏状态，掀起网友热烈讨论。
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舞蹈、运动、烹饪...银髮族十大热门课程主题
台湾即将迈入「超高龄社会」
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城市小姐选美盛大起跑！王惠萱带领佳丽雕塑体态 下榻台糖长荣塑身操大公开
为迎战即将登场的选美比赛，各地选手近期展开密集集训。而在本次大会集训中，特别邀请体态调整与身形雕塑专家王惠萱担任训练指导，协助选手们打造更自信、健康的身体曲线。
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太热影响情绪 每升温1度 忧郁风险增7％
炎炎夏日，气温节节飙高，有人不只感觉到热，还出现失眠、心情低落、烦躁易怒、提不起劲的症状。专家提醒，别以为只是太热、太累，可能是「气候型忧郁」找上门了。国内一项研究指出，一旦年均温超过23°C，每上升1°C，重度忧郁症风险将增加约7％。
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比每日万步更好！间歇式健走增肌效果优 15分钟就够
步行有益身体健康，日本专家指出，比起每日万步的步行，快慢交替的「间歇式健走」，更有助提升肌力，还能减重、改善认知能力，每次15分钟，每周进行4次就有效。
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抗多重慢性病 研究曝做2事更健康：只要3个月
年纪渐长，不少人都有2种以上慢性病。基因医师张家铭表示，研究发现，多重慢性病患者透过上「个人化运动治疗」与「自我管理支持」的课程，学习让运动融入生活的技巧后，3个月后，上课的患者能比单靠药物治疗患者，明显提升生活品质，且变得较乐观，证明「生活本身就是一处方。」
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三商美邦人寿 启动乐龄金安心课程
退休不是变老，而是重新出发的开始。当收入减少、生活型态改变，健康与资产成为生活中的新考验，退休族群难免感到不安。许多银髮族在面对突如其来的空閒时间与财务转变时，往往缺乏方向，尤其在医疗支出、诈骗风险与身体退化等问题交织下，更容易对未来感到迷惘。为协助长者减轻焦虑、建立自信，三商美邦人寿今年再度启动乐龄关怀行动，携手财团法人老五老基金会，推出《乐龄金安心．财富健康我都要》公益活动，巡迴全台六大城市，免费开放60岁以上民眾报名参加，首场将于8月1日登场。
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《飢饿游戏》飞马国「抓交替」 峮峮火辣毛巾被王仁甫M字腿拚过
中视招牌节目《飢饿游戏》前往马来西亚外景，播出收视开出1.54佳绩，本周日、6日继续在柔佛州展开「飢饿王选拔赛」第二回合，结合当地人文、美食、游戏挑战，带给观眾满满惊喜与笑点。新一集中王仁甫对上孙协志进行「翻牌游戏」让人捧腹，游戏规定只要两人碰到彼此就必须暂停5秒，没想到王仁甫为了干扰进度故意触碰孙协志，直接把孙协志抱起来上演「公主抱5秒钟」，画面爆笑又有爱，两人甚至越玩越开心。等到游戏结束后，孙协志才发现原来自己根本没听懂规则，让大家笑亏继上一集被老花眼卡关后，这回又晋升成「记忆退化长辈」，成为全场公认的老艺人代表。
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做1动作看出寿命 研究：做不到死亡率飙6倍
坐下再站起来，这个平凡的动作，能看出心臟跟寿命的秘密。基因医师张家铭表示，一项追踪12年的研究发现，不能顺利坐下、站起来的人，死亡风险比其他人高出3到6倍，关键就在肌肉没力，是全身健康警讯，但只要持续进行下肢肌力训练，例如深蹲、单脚站立等，就能逆转与改善，且有助于长寿。
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心臟外科权威林芳郁罹失智症 医：注意生病8前兆
曾任三大医学中心院长的心臟外科权威医师林芳郁，传出罹患失智5年，高雄医学大学神经科学研究中心主任杨渊韩表示，高血压、糖尿病、心臟血管疾病、脑中风，都会增加失智症的风险，虽然林芳郁是医学专家，懂得养生，但基因、空污和许多未知风险，仍有可能造成失智症，即使高知识份子也无法免疫。
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台中捷运蓝线开工！卢秀燕宣布这天绿线免费搭
为庆祝台中捷运蓝线即将正式开工，台中市长卢秀燕17日下午宣布，6月26日蓝线开工日可免费搭乘捷运1天，让每位市民都能体验交通便利的喜悦，欢迎大家当天前往市政府站见证蓝线开工典礼。
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58岁蔡秋凤冻龄秘诀公开 医曝好处：防失智、糖尿病
要拥有健康的身体，除了要有均衡饮食、充足睡眠，养成固定运动习惯更是不能缺少，有着演艺圈「美魔女」封号的台语歌后蔡秋凤，曾经就透露自己的养生秘诀，除了喝温水、少吃炸物，最重要的就是养成每天跑步数十公里的运动习惯。连復健科医师都认同跑步的好处，甚至还可以预防2大病症的发生。
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三峡肇事翁国道3号「有无超速？」 eTag纪录曝光
新北市三峡区19日下午4时许，发生一起重大交通事故，有一名78岁的余姓老翁开车自苗栗返家时，不明原因以极快速度衝撞国光街与国成街街口的行人、机车与脚踏车，造成3死12伤的惨剧，由于余翁仍在医院治疗中，尚未能做笔录，检警目前只能拼凑其轨迹，并调阅余翁的eTag纪录，以通过每个收费点的时间和距离换算，余翁开在国道3号时，并没有超速与异常状况。
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三峡翁返家时序曝光！衝「这里」买粉圆冰 绕道公园做伸展操
新北市三峡区国光街与国成街街口(北大国小旁)，19日下午4时许发生重大死伤车祸，一名余姓老翁驾驶的车辆，不明原因高速撞飞10余名路人，造成3死12伤悲剧；据悉，19日当天余翁从苗栗老家北返，先至关西服务区休息并买粉圆冰离开，并且下交流道后再至公园下车伸展身体，然而，最后要回家时，于途中发生这起意外。
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怀着罪恶感去运动 医师警告超伤心臟：顺序错了
有些人吃完大餐，会加强运动强度试着弥补。不过，基因医师张家铭表示，研究发现，让吃完高脂食物的老鼠，分别进行低度、中度与强度不同程度运动，只有类似慢慢走的低强度运动，能有效保护心臟，直接进行高强度运动，反而加重心臟负担，这不是运动无效，而是健康顺序不能颠倒，「得先吃对再动对。」
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苦尽柑来却遇见你！妈妈最想抹除的十大岁月纹路
今年母亲节，一起送给妈妈抹除岁月痕迹的礼物吧！