搜寻结果
以下是含有睡太多的搜寻结果，共22笔
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假日补眠最多2小时 睡太多血糖、血脂齐飙
现代人压力大，平日睡眠不足的人，可能会在假日补眠，甚至一次睡超过10小时。但营养师韦含提醒，民眾若在假日补眠超过2小时，可能扰乱荷尔蒙，导致血糖和血脂也跟着上升，如此一来不只补不到眠，还会越睡越胖。
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小朋友也会偏头痛 5招助预防
不少民眾常常头痛，小朋友也不例外。小儿科医师指出，偏头痛在小儿族群并不少见，约3至10％学龄儿童会出现相关症状，尤其进入青春期后女性发生率更高，鼓励透过建立规律作息、均衡饮食、减少压力、保持运动习惯、记录头痛日记，从日常生活预防偏头痛发作。
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每天「1小事」增加15分钟 延年益寿免钱不费力
有些延年益寿的秘诀比想像中单纯许多。澳洲研究体育运动的专家团队分析6万人数据发现，从睡眠、运动、饮食3大日常层面各做一些小小的改变，日积月累就能延寿将近10年，回报率可观。
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「女星被已婚男艺人玩弄痛哭」 向太揭演艺圈潜规则：下场很惨
大陆男星于朦胧坠楼过世，香港大亨向华强妻子「向太」陈岚被问及此事时，罕见沉默婉拒回应，不免让人推测是否另有隐情，不过她却在抖音影片揭露演艺圈「潜规则」，爆料有女星遭人玩弄的惊人内幕。
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夜夜难眠 半年后血糖失控了 专家曝经歷嘆：吃再健康也难救
睡不够会让血糖升高，就算饮食健康，也难挡糖尿病风险。营养师吴映蓉表示，自己有长达半年的时间都睡不好、睡太少，近期健检发现糖化血色素快超标，在看了多篇研究后，才恍然大悟是睡眠出现问题，睡不够就像把身体调成「高压升糖模式」，就算吃得再健康，仍会让血糖失控。
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晚上运动助入睡？ 专家解答：时间错了变NG行为
很多人认为睡前运动有助睡眠，但其实是NG行为。心理师吴家硕指出，运动的确能帮助入睡，但是不能太晚，否则处在「战斗或逃跑」反应，反而睡不好，建议睡前2到3小时避开剧烈运动。
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不是多睡觉！休息的3大误区千万别踩到
课业、工作压力大，现代人习惯透过滑手机来放松休息，殊不知此一动作不但没有休息到，反而让大脑更疲累，因此如何高品质的休息，成为现今大眾追求的目标之一。知名心理IG帐号「emo.psychology」(别称Emo心理学)发文指出，休息有3大误区，唯有做到休息上的7种形式，方可有效地好好休息。
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跑马拉松易遭病毒攻击 医揭原因 当心养生变伤身
已经清淡饮食、规律运动，还是动不动就生病？当心元凶可能是错误的养生习惯。医师萧捷健指出，极端的低醣与低碳饮食、过量的运动、补充过量保健品、睡眠不足或睡太多，都可能削弱免疫系统，更容易被病毒入侵。
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喝咖啡助长寿 医揭饮用最佳时机：健康寿命增1.8年
现代人追求健康与长寿。家医科医师王姿允表示，研究发现经常饮用咖啡的人死亡风险降低17%，这包括降低死于心血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病和某些癌症的风险，相当于健康寿命平均增加1.8年，但建议在白天，尤其是早上时段喝，以免当中的咖啡因影响睡眠品质，反而可能不利于健康。
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睡太多增肝癌风险 哈佛揭残酷真相 午睡建议值曝
不只熬夜会伤肝。肝胆肠胃科医师钱政弘表示，哈佛研究发现，过少或过多的睡眠或白天午睡过久，都可能增加脂肪肝，甚至肝癌风险，每天睡眠少于5小时或大于等于9小时者，罹患肝癌风险会比睡7至8小时者，分别高2倍与1.6倍；而午睡超过或等于1小时者，得肝癌风险则比不睡者，高出1.5倍。
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午睡「超过1小时」中风风险增23％ 研究揭最佳时间
许多人都有午睡的习惯，认为具恢復活力的效果。然而，一项研究指出，午睡经常睡至少1小时的人，可能会让中风风险增加达23％。而控制在30～40分钟的短暂午睡，会是最佳的选择。
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睡眠时数与糖尿病有关 研究：太多太少都增风险
影响血糖的原因很多元，除了饮食外，与睡眠长短也有关。对此，家医科医师洪暐杰引述研究指出，睡眠时数少于6小时或多于9小时，会增加得糖尿病的风险，因此，睡眠时数刚好最重要，睡太多或睡太少都不好。
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睡眠不足害血糖失控 研究曝做1事有助抵消
谈及影响血糖的危险因子，大多数人都会想到饮食。然而，内分泌暨新陈代谢科医师庄武龙引述研究指出，睡眠不足会显着影响血糖调节，使罹患胰岛素阻抗及第2型糖尿病风险增加，值得特别留意。但研究也发现，运动有助于抵消睡眠不足对身体代谢和生理机能的影响。因此在睡眠找回平衡前，应保持运动的习惯。
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每天睡7至8小时最有利减肥
睡太多也会胖！国际最新研究发现，不只睡眠不足、睡不饱会胖，每天睡逾9小时也会导致肥胖，最有利于减肥的每日睡眠时间是7至8小时，持续半年就会有明显效果。研究也指出，轮班、夜班等非典型工作时间者，长期轮班超过7年，不仅容易发胖，还会增加罹患心血管疾病与死亡的风险。
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睡太少骨松风险大增3.2倍 医曝保骨最佳睡眠时数
睡太多、睡太少，小心骨松来报到。家医科医师洪暐杰表示，根据研究，50岁以上的中老年人，每天睡眠小于5小时者，其罹患骨质疏松的风险，是睡7~8个小时的3.2倍，而每天睡超过9小时者的骨松风险，也会增加1.64倍，这在女性尤为明显，建议每晚睡7~8个小时，是对骨骼健康最佳的黄金时数。
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该睡多久？各年龄「最佳睡眠时间」曝光
充足的睡眠对健康至关重要，但到底该睡多久才好？对此，营养师吴映澄表示，其实不同年龄层所需的睡眠时间各不相同，并列出各年龄的「最佳睡眠时间」，其中婴幼儿和青少年都需要更多的睡眠，来帮助成长发育，而成年人以7～9小时尤佳，65岁以上老年人则是7～8小时。
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午觉睡太多增失智风险 医揭重点时段、睡眠长度
很多长者有午睡的习惯。胸腔暨重症黄轩表示，研究发现，若1天午睡超过1个小时，会增加1.4倍失智的风险，建议午睡应在30分钟到1个小时内，且最好在下午1点到3点间，将有助提升记忆力和专注力与降低心臟病的风险。
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午睡太久恐失智 最理想长度、时间点曝 顾脑又护心
许多人都有午睡的习惯，但小心睡错恐对健康造成负面影响。对此，胸腔暨重症医学科医师黄轩引述研究指出，午睡时间若超过1小时，以及一天频率超过1次以上，都会增加罹患失智症的机率。他并提到，午睡理想长度应控制在30～60分钟，且最好选在下午1～3点之间，只要适量的午睡，就能促进大脑健康，还能降低心臟病的风险。
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HBL》光復双枪轰垮东泰 3连霸听牌
等了整个赛季，光復高中男篮队教头陈定杰终于等到本季「光復篮猿」的「双枪」林恩宇、谢铭骏同时开火，两人16日在112学年HBL高中篮球甲级联赛男子组4强赛联手轰下53分，助队第4节以17比7攻势摆脱东泰高中追击，终场77比62赢下这场「新竹内战」，光復3连霸只剩今天南山高中的最后阻碍。
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HBL》谢铭骏、林恩宇难得一起睡 光復「双枪」同时发威
光復高中16日在112学年HBL高中篮球甲级联赛4强决赛首日，在林恩宇、谢铭骏联手轰下53分帮助下，在第4节甩开东泰高中追击，并以77比62收下冠军赛门票，赛后光復教头陈定杰也透露本学年的高三双枪同场发威的原因，就是让两人睡一起。