反服贸煎熬 暂不上脸书助纾压

谘商心理师公会全联会发言人林萃芬今天表示，这波学生带起的抗争，反映年轻世代集体对未来感到焦虑不安，相信立法院内外的学生、警察多日无法好好睡觉与休息，身心煎熬快要绷到一触即发，他们的家人、媒体记者、政府官员和不同立场的社会大眾，也或多或少承受压力负荷与情绪波动。

林萃芬说，现在有人可能出现急性压力疾患，症状包括：强烈的害怕、无助感，或是恐怖感受；反应在生理上会感觉麻木、头昏眼花、失眠或噁心，甚或失去现实感、自我感。若未能适时纾解，将产生痛苦、情绪崩溃、整个人的感觉与知觉系统受损，进而干扰身体机能运动，出现失眠、没胃口、身体麻痹、绝望感等。

谘商心理师公会全联会认为，政府单位要用心聆听学生世代的心声，了解他们的苦闷心理，认真看待学生的诉求，持续对话、增强互信。至于感到压力不适的人，不妨暂时离开现场，不看报纸、电视及脸书，也不上网，运用平时适当的纾压方法，以暂缓与纾解身心压力。

林萃芬也建议民眾多多关心自己或身旁的亲友，这段期间如果生活作息、饮食、睡眠开始出现异常时，就表示精神压力已然到临界点。若有此状况，多喝水、适度深呼吸、肌肉放松、做伸展操、回想愉快回忆、找人聊聊、就近找谘商心理师等心理专业人员谈谈。

各县市谘商心理师公会结合相关心理专业团体设立「318学运心理舒压站」，义务就近服务提供学生，也函请各大专校院学生专业辅导人员持续关心并介入辅导学生，提供心理谘商服务；同时也结合谘商心理师等相关心理专业服务人力前往支援立法院内学生情绪纾压与心理卫生工作。1030326