慢跑姿势也有大学问，在跑步时记得重心往上，肚子内缩，脚步轻盈不要用力踏地，跑步踏下时，脚跟先着地，脚尖再着地。上身保持挺直，不要向前或向后弯曲。随时调整正确姿势，才能避免造成运动伤害。
本节目衬乐音檔来源如下：
作者姓名：Broke For Free
作品名称：Drop of Water In the Ocean、Nothing Like Captain Crunch、Calm The Fuck Down、Hella
作品网址：http：／／brokeforfree.com／
燃脂力升级！你的跑步姿势正确吗？（part2）
一开始可以上健身房搭配路跑，透过专业教练指导，在运动时如何正确使用核心肌群，核心力量训练是其他运动能力，诸如速度、灵敏、协调等素质训练的基础。核心力量训练计画一个重要的原则就是在运动中使许多的肌肉群协调。有了比较强的核心肌群，整个人的身形也会变得比较笔挺好看，不会有驼背现象，身体四肢也更容易活动。
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