大肠癌竟和日晒有关 冬季养生多数人都错了

大肠癌已连续12年蝉连十大癌症之首，包括艺人猪哥亮、贺一航、李国修等人都是因为大肠癌病逝，一般认为大肠癌与饮食不正常有关，但医师表示，其实还有一个危险因子，太少晒太阳也会增加大肠癌风险，尤其是冬天，但多数人都忽略。

美国加州阳光营养与健康研究中心博士葛兰特在《癌症》期刊（Cancer）发表一篇研究指出，比较美国东北部和西南部两大区域的饮食内容、光照亮及癌症发生率，结果发现美国北部大肠癌、乳癌等癌症发病率明显比南部要高，其中晒太阳时数越少的地方，罹患癌症的人越多。

此外，日本医学博士宇都宫光明在「不晒太阳，当然会生病：正确晒太阳是预防百病的秘方」一书中指出，日本厚生劳动省20年前开始调查，结果显示日照时间的长短与大肠癌发病率之间有关联，光照量与大肠癌呈现反比关系。

至于为何光照量与大肠癌有关？由于维他命D是抗发炎物质，不但能抑制癌症细胞生长，也会抑制癌细胞转移。葛兰特博士的研究团队解释，人体接触阳光的量若减少，体内自动合成维生素Ｄ的量也会变少，除了会引发骨质疏松，也可能会导致癌症。

虽然台湾地处亚热带，光照量充足，但根据奇美医院统计发现，高达61％民眾都缺乏维生素D，推测可能与国人太注重防晒有关，连带影响到维生素D的生成，尤其冬季日照时间较短，更容易增加罹癌风险。建议一天只要花15分钟，避开中午紫外线最强的时间去户外晒晒太阳，可帮助体内生成足够的维生素D，降低大肠癌风险。