台铁太鲁阁号遭遇重大伤亡事故，国人痛心疾首，生还者与受难家属及救灾人员的心情，民眾感同身受，情绪也常随之陷入悲愤中。对此，丁郁芙、苏益贤两位临床心理师表示，除了担忧与伤痛、愤慨之外，此刻的我们其实能做更多事情。第一件事情，就是好好稳住自己，让更多安定的力量，可以陪伴我们与伤者、与他们的家属度过这段辛苦的期间，也让社会集体伤痛的创伤渐缓而平復。
●透过技巧，主动放松自己的身心
临床心理师建议，适当接触资讯、暂停长时间追踪新闻报导与社群讨论，对于化解焦虑与紧迫有帮助。
但若是减少接触相关资讯后，焦虑、烦躁、担忧等情绪仍十分强烈，心理师提供简易的放松音檔，引导情绪慢慢舒缓下来。
心理谘商作家海苔熊也提醒，若开始觉得胸闷、心跳加速、甚至是出现很厌世的念头等等，请先试着疼惜自己：
1.移动到一个让你觉得安稳的空间。
2.透过呼吸调整来保持心情平静。
3.想想现在自己可以做点什么（例如避免前往东部、让出国道5号给救援的车辆）。
4.联繫身边的人（包含住在不同地区的朋友）、互相寻求安慰跟支持。
5.保持盼望，医护警消人员都相当努力了，你可以在心里面替他们默默加油打气！
●提供我们能提供的，但尽力就好
专家们提醒，民眾在相关消息未查证之前，不渲染与传播来源不实的资讯，避免造成更多民眾恐慌。心理师也指出，具体行动能让我们有「尽一份力」的感觉，也是安抚内在不平静的方法。例如，根据个人自身的信仰，为受难者及家属祈福。
法鼓山方丈和尚果晖法师表示，大家心连着心，面对突如其来的意外，社会大眾与罹难者家属必然哀恸、慌乱与不舍。法鼓山提供线上持诵与线上钞经，希望受苦者把悲伤情绪缓和之后，试着让心平静下来。
不论以何种宗教形式，藉由祈求平安的心为离世的同胞们祝福，就是一股稳定的力量。民心安定了，往生者才能放心、安心；人们活着的日子也才能重回轨道，往前方再启程。
- 卫生福利部24小时安心专线：1925
- 北市卫生局社区心理卫生中心：(02)3393-7885 (上班日9-22时)
- 臺北市立联合医院松德院区：0979-702-035(每日9-17时)
- 花莲地区民眾亦可联繫 花莲门诺医院
周一至周五 AM 9:00-17:00
美崙总院：身心科 8241433、8241237
寿丰分院：临床心理组 8664600转2106、2107
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