30岁猛男狂练肌 只吃鸡胸肉 一个月后肾毁了

大陆杭州一名30岁男子追求肌肉线条，除了重量训练、健身，每天另摄取大量鸡胸肉等高蛋白，同时谢绝碳水化合物，结果全身无力送医。医师证实，该名男子「吃了太多高蛋白」，导致肾臟负担过重，永久损伤。

根据大陆《澎湃新闻》报导，这名男子年约30岁，他为了让自己的体态呈现完美线条，奉行「高蛋白饮食」，每天除了早餐，其余食物只吃水煮鸡胸肉，一个月竟吃下160袋，达成极佳体脂率的同时，身体也搞坏了。

医师指出，蛋白质被人体吸收后，会排出尿素氮等有害的含氮废物，需要透过肾臟代谢，而摄取过量蛋白质，就会导致肾臟的工作量太大，进而造成损伤。

医师建议，一般人在日常饮食中已能补充足够蛋白质，有在练健身的民眾，应确保在肝、肾功能正常的前提下，依专业教练指示额外补充。