每天运动却肩膀疼痛？ 壮世代最容易忽略的五大健康问题

运动对健康的好处几乎是不证自明，但事实上别以为「有运动」就一定有保证喔！壮世代教科文协会与科技智慧健身房Pulse Gym合作，透过AI智慧仪器针对50岁以上壮世代进行「壮世代检测分析」。结果发现，即使有运动习惯的壮世代都容易忽略的3大高风险部位及2大问题。

「长寿的秘诀，在于运动，节制，强大的社会连结以及与家庭连繫的生活方式」壮世代教科文协会理事长吴春城提醒壮世代，除了追求心之所向，更要关注自身的健康风险，同时也期待看见更多健身与相关业者引入「精准健康」的概念，为壮世代的活跃打下稳定根基。

【壮世代爱运动，却有七成肩膀活动力不足】

根据教育部体育署「运动城市调查」发现60岁以上壮世代有规律运动者超过5成，且主要从事的运动类型以「户外运动」为主，以散步、慢跑、爬山、游泳、骑脚踏车等。然而本次调查却发现，69%的壮世代右肩活动度不良，而46%在左肩和膝关节两处也有相似问题。「运动不能只有健走！」Pulse Gym表示，许多壮世代往往忽略关节处的运动与保养，这会造成结缔组织变僵硬产生沾黏，长期下来容易疼痛，导致穿衣困难、长短脚、重心不平均，甚至运动伤害等问题，进而影响生活品质。

大部分壮世代的运动习惯偏向有氧型运动，在心肺能力上表现较佳，但肌力与柔软度却不足。事实上，肌力和柔软度会随着年纪增长而逐渐下降，台湾壮世代就有超过30万人患有「肌少症」。Pulse Gym强调，肌力和柔软度不足容易导致骨骼变形造成圆肩、驼背、骨盆后倾等状况，而壮世代做健检时，经常忽略姿势体态的检查，演变成「明明有在运动，弯腰还是不舒服」的窘境。壮世代教科文协会今年曾与高发会合作发起「深蹲有爱 肌少不在」社群串联活动，呼吁各界关注肌少症，引发超过2000人参与，曾宝仪、赵少康、呱吉等百位知名人士也热烈响应。

【精准健康新应用 发展壮世代最好的运动菜单】

近年来，精准健康在数据时代与高龄社会之下，逐渐在生医领域里崭露锋芒，也被应用至周边相关产业。Pulse Gym应用AI智慧仪器检测壮世代的体态、活动状况，进而找出身体的隐藏风险，并以此发展出整合柔软度、核心、心肺、肌力等四大训练的「12周学习目标」帮助壮世代达到更精准的健康状态。壮世代教科文协会上月发起的「壮世代议题大调查」发现，43.2％民眾认为台湾整体对超高龄社会的准备仍不足。对此，壮世代教科文协会执行长吴庭宇认为，壮世代对健康的意识很高，未来相关需求必定大幅增加，各产业如何用更精准的方式找到壮世代的需求会是2025超高龄社会来临前一大重要课题。