今日最健康》只按时吃药还不够 高血压患者过冬十大提醒

冬季低温来袭，室内户外的温差加大，最容易促发心脑血管疾病的急性发作，高血压等慢性病患者务必做好自我健康管理。需要服药的患者除了遵照医嘱按时定量服药之外，专科医师提醒，生活作息上也有该特别注意的项目，避免诱发急症。

东元综合医院心臟内科温斯企医师指出，「研究表明，冬季人体的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱，平均舒张压比夏季高6毫米汞柱。」

温医师强调，尤其天冷时，气温每下降1℃，收缩压上升1.3毫米汞柱，舒张压上升0.6毫米汞柱。同时，血管也有热涨冷缩的特性，因此冬季的血压波动会明显大于夏季。

●十大生活提醒 帮助稳定血压

新竹马偕医院心臟外科主任苏上豪医师提醒，不管目前血压状态如何，良好生活型态加上适度的运动、饮食，都是减少心血管疾病发生的重要方法。冬季时尤其要注意下列要项：

●天冷飙血压怎么办？医：先别吓自己

温斯企医师表示，气温下降时血压升高是必然现象，只要做好保暖、日常养成每天定时两次量测血压的好习惯，就能了解自己血压变化，是否属正常范围。

但如果在生活习惯都良好并正常的情况下，血压持续升高在20毫米汞柱以上，就必须调整用药。建议在20毫米汞柱范围以内的患者，可以谘询医生採取加量或者加药的办法，避免血压波动更大。

除此之外，医师也提醒，多晒太阳有助血管扩张，调降血压。建议可在天气放晴的时候，选择中午气温较高、阳光较强的时段到室外，不用戴帽子，让自己晒太阳10分钟左右，不但让心情愉悦，对养护血管更有实质帮助。