农历新年即将来临，在传统习俗中「吃年糕」象徵着步步高升，因此不少家庭都会准备各种类型的糕点。营养师夏子雯提醒，白年糕、芋头糕、萝卜糕等糕类虽然美味，但一不小心贪嘴很可能就会热量爆表，因此建议糕点一次吃2片左右就好，相当于半碗白饭的热量。
夏子雯在脸书粉专「夏子雯-贴近你生活的营养师」发文，指出半碗饭的热量大约等于140大卡，而糕点类的热量逻辑就是「一般糕点2片等于半碗白饭」，但如果糕点中含有额外的精致糖，摄取份量就必须减半，如果真的控制不住自己的手和嘴巴，夏子雯也表示，可以直接以糕点取代正餐的淀粉，这样就无需担心会摄取过多热量了。
另外夏子雯也列出了各式热门糕点，接近半碗饭热量的份量，让大家可以注意，不要一不小心就吃过头了。
●芋头糕2片（约160公克）
●萝卜糕2片（约130公克）
●白年糕2片（约70公克）
●寧波年糕12片（约60公克）
●红豆年糕1片（约60公克）
●发糕1小个（60公克）
●黑糖糕1小块（60公克）
●马蹄糕1小块（130公克）
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