玛卡能让男性魅力大增？医师推荐玛卡功效关键在这4点

提到「玛卡」总让人有无限想像，尤其特别显现在男性身上。不过，玛卡是什么？功效好处又有哪些你真的知道吗？为什么想到要增强体力时总先推荐玛卡？市售产品百百种，成分含量、品种、配方、厂牌皆攸关玛卡保健的成效好坏，到底该怎么挑玛卡才能真正补充有感？专科医师归家豪提醒，有4大挑选重点需注意。

源自于南美洲安第斯山脉的高山植物「玛卡」，另有秘鲁人蔘美称，营养成份丰富，故被广泛使用为营养补给。玛卡的根部有黄、红、紫、黑等顏色，每种各有其独特的营养价值，可增强体力、促进新陈代谢、活力充沛、滋补强身。

挑选关键1＞玛卡推荐每日要摄取到2500毫克

想要透过玛卡滋补强身，归家豪医师提醒，「成分足量」且「持续补充」是关键。根据国际许多医学期刊研究，若希望能够达到每日体力完整补充，建议至少每日摄取2500毫克的糊化浓缩玛卡，这里要注意的是，是经过『糊化浓缩』达到足量，而不是非n倍浓缩还原的数字，并且要持续摄取一段时间。『糊化』是将玛卡根乾燥研磨后，低温加热去除淀粉的过程，此方式可以保留营养成份，提升身体对玛卡的吸收和消化。

因此在购买前，必须检视每个品牌的建议每日食用量，通常一粒胶囊或锭剂重量不超过2公克，且除了玛卡成份之外还有其他非功效成分，因此在扣除其他成份之后，往往要摄取足量而吞食很多胶囊，所以针对不喜欢或是不会吞胶囊的人，建议挑选粉包的型式，在接受度及功效持久度上都会是较好的选择。

挑选关键2＞玛卡功效需有副成份精胺酸2500毫克

玛卡市售产品不会只有单一成份，为了提升玛卡保健效果，通常会添加L-精胺酸，它是一氧化氮(NO)的前驱物，是充满活力的胺基酸，为身体重要的传讯因子，主要存在于牛肉、坚果等食物中，有助于减少运动时肌肉消耗的氧气量，可以提升保护力、增强体力及调节生理机能，更与男性魅力密不可分，虽然人体可自行制造，但所需含量远不及人体所需，故有额外摄取的必要，建议每日摄取量可有2500毫克。另外，能引出玛卡功效的加分成分还有刺五加、透纳叶、蛹虫草、锌等，都是补充复方玛卡的不错选择。

挑选关键3＞玛卡品种黄金比例

如上面所述，玛卡品种多元，各自有其营养价值及不同保健功效，目前市面玛卡产品多以黄色、红色、黑色品种为主，不过应如饮食摄取均衡，像是大研生医的精气神玛卡粉包，是以40%黄玛卡、30%红玛卡、20%黑玛卡及10%紫玛卡的黄金比例组合而成，吃一包即能摄取各品种的营养价值，使保健功效大大加分！

此外，玛卡最大的迷思就在不是只有男性能吃！女性也能补充，对于增加运动表现、激发潜在力都有帮助，提升两性幸福美满。

挑选关键4＞玛卡挑选大厂牌安心无虞

面对眼花撩乱的厂牌及产品，你通常会怎么选呢？这时挑选有规模、知名度高的大厂牌准没错。大研生医精气神玛卡粉包选用的就是来自美国TERRASOUL®原厂六倍浓缩马卡，100%秘鲁安第斯山脉高原种植，玛卡主成份含量高达2500毫克，还有添加关键复方的2500毫克精胺酸，以及刺五加、葡萄糖酸锌、蛹虫草子实体及透纳叶等等，经过各种营养标示的「建议添加量」添加到足量，真材实料，并经过SGS塑化剂、重金属、农药等等检验合格，消费者不怕白白摄取、浪费金钱。

挑选保健食品绝对不能盲选，唯有听从专家指示才能吃得安心，进而达到身体保健之功效，因此在被压力压榨的世代，不妨适量摄取保健食品，为身心健康多一分保障！