妈妈失眠机率高于男性40％！医推找回安稳睡眠靠2点

休息是为了走更长远的路，但对于生活压力庞大的现代人来说，一夜好眠竟成天方夜谭，尤其女性为人母后，失眠机率竟高于男性40%！拜医学科技所赐，现在只要透过非侵入性的动态智能运动，搭配专属营养品，即可改善身体紧绷处，进而增加深睡期。

「失眠」是全世界人类共同面对的问题，说是文明病一点都不为过。国人平均超过25%的民眾有睡眠困扰，其中又以妈妈最为困扰。当女性为人母后，生理与心理皆产生巨大变化，根据研究发现失眠机率竟高于男性40%。记者随机访问新手妈妈，表示当妈后没有一天睡好，晚上经常被孩子哭声吵醒，白天需长时间处理家务或抱小孩，现在大拇指接近手腕处出现持续疼痛及肿胀，严重时会产生剧烈酸痛而无法使力，腰酸背痛更是家常便饭。本身就属于难入眠体质，再加上半夜怕小孩有状况而睡不好，每天的精神与体力很差，疲劳感也很重。

对于进入更年期的妇女来说，睡眠困扰亦是棘手问题。影片中，詹女士表示，现在浅眠、难入睡，只要有一点声响就会醒来，不晓得是否与更年期有关，通常睡眠中断就无法再入睡，此外还有盗汗、燥热及越睡越累的问题，实在很想好好睡一觉！

长春藤预防医学陈志衔医师表示，更年期妇女因雌激素缺乏造成血管收缩，而血管收缩又会造成血压上升及身体其他问题，导致睡眠品质会越来越差；至于新手妈妈会面临怀孕的不适，像是孕吐、胃食道逆流等，这些都会影响新手妈妈的睡眠品质。有些人会选择吃安眠药，但长期使用会造成成瘾问题，故较推荐天然营养素，像是罗布麻及藤黄果等成分，可以帮助入睡、调节生理机能、调整体质及维持消化道机能等等的改善。

此外，透过外在辅助也是另一办法。长春藤物理治疗师林敬予表示，法国专利的LPG HUBER 360® EVOLUTION是一台多功能智能仪器，它可以让我们360度的活动到脊椎关节与周围肌肉，同时达到肌力训练及有氧训练，而这样的辅助方式对我们的睡眠有正向效果。

拥有良好的睡眠品质何其重要，透过以上个人营养品的补充以及安心且准确运动训练的睡眠救援，让妈妈失眠困扰有了解方，身体充饱电，找回容光焕发的自信！