误认中暑恐是心臟出事！小暑到来 医：要多拍打这两处

文／NOW健康

明天就是小暑，是24节气中的第11个节气。暑代表炎热，小暑则可简单理解为小热，主要指天气开始变得炎热，但还不到最热时，所以叫小暑。中医师提醒，时至小暑，已是初伏前后，台湾天气常转变成高温而午后阵雨的型态，其关键就是湿与热，易致疲倦、头晕、头痛、呕吐、腹泻等，这时千万别轻忽以为是中暑，小心是心臟出问题。

●小暑时节易误以为中暑 却恐是心臟出问题

中医师周宗翰表示，小暑节气必须养心，心属火臟，夏天水分流失快，如果没有适时补充水分，血液容易变浓稠，而产生血栓；塞到脑部就变成中风，塞在心臟或是血管，就会引起狭心症或心肌梗塞。

处于高温下，体温也会随之升高，皮下血管扩张，回到心臟的血流量也显着增多，心跳会加快，心臟必须打出更多血液，以充填扩张的血管，因此会增加心臟负担。

周宗翰提醒，夏天心臟出问题常以非典型的症状出现。如何知道自己是夏天心臟病发作的高危族群？他表示，天热时，若胸闷易喘、呼吸困难、不明原因失眠、大便习惯改变和虚弱、心跳快、喘、血压不稳定的症状，就要当心了。

小暑时节突然出现不明原因失眠，此类人傍晚时较易疲倦无力，可能长期处于压力紧张，若交感神经过于兴奋、心跳加快、心肌耗氧量增加，且夏天高温导致血液粘稠，血液流畅性降低。

此外，思虑过度时，心血暗耗导致神不守舍，临床上就会出现心悸、心烦、少寐、多梦。夏天水分摄取不足，就会出现排便习惯突然改变、不规则或是便秘。

●平时多拍打心经和心包经 促进血液循环、活化免疫

小暑节气该如何护心？周宗翰建议，平时可以多拍打两臂手肘处，此处为心经和心包经所经过之处，拍打可促进血液循环、活化免疫系统、稳定心臟节律。方法如下：

▸把1只手伸直平放，另1只手先从手掌背面拍打到外侧的腋下以及肩膀处。

▸拍打，一般就是就像鼓掌的力度就好了，1分钟拍打50下。

▸1天可以做2到3次。

周宗翰解释，气血本来在夏天就很旺盛，气为阳，气往上走，所以就容易气涨气瘀，特别容易表现在上半身，要让身体快速的散热，同时要儘量增加心臟的功能，让暑热儘量的就散出去的。所以民眾要经常拍打肺经、心经和心包经。

本文经授权转自：NOW 健康 以为中暑恐心臟出问题 小暑养生建议多拍打两臂手肘处