热爆！阳暑、阴暑分不清？中医师拆解症状

周末恐出现极端高温，部分地区可能创今年高温纪录，中国医药大学新竹附设医院中医师邹晓玲提醒，暑邪的特性是耗气又伤津，所以会出现疲倦、四肢无力、口渴、口乾舌燥，甚至昏厥出现。因此，外出一定要多喝水，补充水分注意防晒，如果感到身体不适，儘快远离高温环境。

中暑分为阳暑和阴暑两种类型，邹晓玲解释，阳暑发生的特性是在烈日之下，长期的奔波劳动或是运动，例如需要站岗的警察人员、农夫、跑马拉松或长途骑自行车的选手等，因为长时间在烈日下曝晒，大量流汗，水分补充不足，所以容易造成中暑，阳暑的症状表现是身体发高热，非常口渴，流很多的汗，甚至四肢无力或晕倒。

阳暑病症的人，首先要儘快远离高热的环境，到阴凉的地方休息，如果身上穿着厚重或是闷热不透气的衣服，可以先宽松衣服让身体顺利透气，并且补充水分，或是运动饮料，以维持身体电解质的平衡。

也可以透过医师刮痧的方式来缓解中暑，刮痧沿着脊椎骨两旁的膀胱经，从脖子由上往下顺着肌肉走向刮，背部皮肤会出现砂点，刮痧完建议也要补充温开水。

另一种中暑称为阴暑，主要发生在炎热的天气下频繁进出冷气房，太阳之下流了很多汗，一进到冷气房很冷，身体的毛细孔和微血管急速的紧缩，造成身体的热无法散出而中暑。邹晓玲指出，阴暑会出现轻微发烧、头晕、疲倦、噁心反胃等现象。平常比较少运动或是容易疲倦气虚型的人，比较会出现阴暑的状况。

要改善阴暑症状，进出冷气房，建议渐进式地调整冷气温度，并穿上薄外套或戴顶帽子，以免毛孔急速受寒而紧缩不利体热的排出。想要清暑降火气，可以选用绿豆、薏仁、莲子等药材烹饪，或是能生津止渴的乌梅汁、柠檬汁等酸酸甜甜的饮品，都是适合夏天的食疗。