杂志精选》别再当好好先生

即便远超出自己的职责范围，你还是常常会去帮忙同事？就算手上的工作已经做不完，你还是答应接下更多工作？同事的看法跟你非常不同，但你还是尽量同意他的意见？

如果你的答案都是肯定的，你有可能就是办公室的「好好先生」。

职涯教练卡丝崔伦（Caroline Castrillon）指出，对别人好，不是问题，但如果你漠视自己的感觉、压抑自己的意见、担下的责任超出自己能够负担的量，那就会成为问题。

她于富比士杂志（Forbes）撰文指出，事实是，我们不可能取悦每一个人。如何不再当职场滥好人？以下是她提出的十个方法：

1.提高自己的觉察能力。你必须先了解自己目前的状态，才有改变的可能。

2.知道自己的界线与极限在哪里。仔细思考自己的能力、了解自己的极限，接着划出自己的界线，并跟身旁的人沟通。让共事者明确知道，你能够负担的工作量。

3.找到一个支持自己的人。清楚向对方解释，你想要达到什么样的改变，以及你计划如何做到，是帮助改变的一大助力。

4.从小地方开始练习说「不」。滥好人很难拒绝别人，但是越练习会越容易做到。你可以从困难度低的部分开始，例如，在跟同事聊天时拒绝他的要求。

5.设定可以测量的目标。把重点放在自己改变的程度，而不要强求一夜之间就做出改变。例如，先设定「若手中已有五个专案，就要先婉拒别人的协助请求」，或者「每次开会都讲出一个自己真正的想法」的目标。

6.开口请求别人帮忙。提醒自己：我并不是一个人。每件来敲门的工作，不要只是答应，也可以找其他人帮忙。

7.拿掉自己内心负面的对话。例如，告诉自己：「如果有人因为我拒绝他而感到失望，和我没有关系。」

8.回答前先暂停一下。不要别人一提出要求，想都没想就答应，之后才后悔。练习回答前先暂停一下，为自己争取思考时间。

9.不要努力思考拒绝的藉口。拒绝别人时不需要找藉口，因为对方如果想办法满足你的藉口，还是会继续问你是否能答应。此外，在很多情况下，你并没有义务提供细节的解释。

10.忠于自己。如果一件事跟自己的优先顺序互相衝突，或者让自己感到不舒服，都不应该答应。

(本文摘自《EMBA 世界经理文摘432期》)