宿醉喝蜂蜜水没用！医曝唯一解方 开喝必做3件事

连假期间，许多人会和家人或是三五好友齐聚小酌，不过一旦喝开，隔天要面对的就是恼人的宿醉问题，对此，妇产科医师张瑜芹在脸书粉专PO文指出，没有方式可以真的解决宿醉，但可藉由多喝水缓解酒精造成的脱水；若真的要饮用，开喝时应留意3件事。

张瑜芹表示，许多人在小酌过后，醒来的第一件事就是上网搜寻如何一解宿醉，遗憾的是，除了多喝水可以缓和酒精造成的脱水问题，以及加速代谢酒精，其他大部分偏方，例如：喝蜂蜜水、浓茶、咖啡等，都没有科学依据。

张瑜芹指出，不想宿醉，最好的办法就是不要饮酒，况且喝酒还会造成许多风险跟危害，包括：损伤肝肾、加剧痛风、损害大脑与神经系统、损害消化系统、降低性功能、影响胎儿发育、增加心血管疾病罹患机率和罹癌风险。

若真的非喝不可，张瑜芹提醒务必理性饮酒，并留意3件事，首先，在饮酒前先吃富含蛋白质的食物或喝点牛奶；其次是在开喝时浅酌慢饮；饮酒后则应多喝水、多休息，避免马上洗澡和运动。

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