懒人水果首选！医讚它4大好处 防癌又抗疲劳

现代人都知道水果对健康的重要性，但要洗切、去皮总是不免让人却步，有医师推荐香蕉这项超适合懒人的水果，免洗、免去皮还免吐籽，只要简单剥皮就可吃下肚，且可防癌、增强免疫力之外，其所含的维生素B2和柠檬酸可以对抗疲劳。

亚东医院骨科医师陈钰泓在其脸书粉专上表示，香蕉营养丰富，除了维生素、微量元素外，丰富的碳水化合物也能提供日常所需能量，他自己常在运动前来一根香蕉，也推荐给其病患，他列举香蕉有4大好处，包括可消水肿、增强免疫力、抑制癌细胞、帮助排便。

在帮助消水肿部分，他表示，香蕉有丰富的钾，可以帮助身体排钠，减少身体水肿，此外香蕉富含β胡萝卜素、维生素C、E，也有钙、铁、镁等微量元素。

在增强免疫力部分，香蕉能够增强免疫力和体力，很适合运动员和老人，其所含的维生素B2和柠檬酸可以对抗疲劳，另含维生素C能减缓发炎。

此外，香蕉还可抑制癌细胞，尤其青香蕉中的抗性淀粉能预防食道癌、胃癌等多种消化道癌症；香蕉也是台湾癌症基金会倡议的防癌水果。

天冷喝水少也导致排便较为困难，香蕉更能有效助攻，让人远离便秘困扰。陈钰泓表示，香蕉富含丰富纤维，可以改善便秘情况，在帮助排便之际，清理身体的老废物质。