天冷喝它超养生 医揭6好处 助减重、排毒还可解便秘

寒流一波波，今起至下周一（26日）清晨，台湾再被寒流笼罩，低温维持4度左右，天冷让人懒得动，也容易忘记补充水分，但医师提醒，此时别忘喝温开水，因为温开水可以舒缓鼻塞、帮助消化、舒缓便秘还可减重。

冬天时，冷空气会使人容易鼻塞，也使肌肉较为僵硬而引发疼痛感，天冷排汗少也使人较不感觉口渴，水分摄取不足会使粪便乾硬、导致便秘。牙医师刘馥萱在其脸书专页贴文提醒，天冷时，喝温水有6大好处，包括舒缓鼻塞、帮助消化、帮助减重、缓解疼痛、舒缓便秘、促进血液循环。

1. 舒缓鼻塞：吸入热水产生的蒸气可以帮助舒缓鼻塞。

2. 帮助消化 ：空腹饮用温水可促进肠胃道消化，并帮助排除体内毒素。

3. 帮助减重 ：喝温热水会使身体发热，提高体温，促进新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里，且水是身体代谢燃烧脂肪的生化反应所需要的重要元素，一旦缺乏水，会使燃烧脂肪的反应变慢。

4. 舒缓疼痛 ：温热水有助于放松肌肉、舒缓痉挛和疼痛，所以发生经痛或头痛时，喝杯温热水可帮助舒缓疼痛感。

5. 舒缓便秘 ：有些人的便秘是因缺水引起的，多喝温热水可帮助肠道蠕动，解决便秘问题。

6. 促进血液循环：温水可刺激血液流动，改善血液循环。