运动后吃太少下场惨 医曝3大后果：会害不孕

近来台湾跆拳道女将罗嘉翎因赛前超重0.1公斤而无缘参加美国公开赛，引发外界关注运动员控制体重一事，医师表示，运动员若摄取的热量不足会产生「运动相对能量缺乏综合症」（RED-S），是非常严重的疾病，可能会导致荷尔蒙失调、免疫力功能受损、骨密度下降，甚至不孕，而此情况也会出现于大量运动后未补充营养的人。

肾臟科医师王介立在其脸书粉专上表示，RED-S是一种当运动员摄取的热量不足以支持其活动时出现的疾病，形成原因是运动员为控制体重而限制能量摄取，进而导致体内能量供应不足，此时人体会启动一系列机制，以保护生命活动，这就是RED-S所引发的各种问题。

他表示，RED-S可能导致一系列的健康问题，包括骨密度下降、荷尔蒙失调和免疫功能受损，症状为持续性疲劳、容易受伤、骨折和骨裂、经期失调、不孕、食欲不振等问题。

除了运动员须注意RED-S外，王介立今受访时表示，一般人若大量运动后未适度补充营养，也可能出现此能量缺乏症候群，因此运动后的应该补充足够的蛋白质、碳水化合物与脂肪，否则会对身体造成严重的伤害。

减重医师萧捷健也曾提到，运动后若不补充碳水化合物，可能会造成RED-S，伤害运动员的健康和运动表现，还会造成身体各种系统的功能异常，例如经期乱、骨质疏松和饮食失调，在男性运动员身上有可能导致精子数量减少，导致不孕。