她没病却腰背、膝盖剧痛 「1习惯」害的！不改后果惨

一名51岁女子因无法抗拒美食，体脂率高达46%，引发严重的膝盖退化性关节炎，连腰背都感到疼痛。医师表示，膝关节是人体非常辛苦的关节，人在站立或走路，膝盖负重是体重的1~2倍、跑步约4倍、下楼梯更达4~6倍。该女子在减重7公斤后，膝关节不再疼痛，也重拾健康。

营养功能医学专家刘博仁医师在其脸书表示，上述女子因无法抗拒美食，热量摄取过多，加上不爱运动，162公分的身高却有76公斤的体重，体脂率高达46%。

刘博仁表示，该女子求诊时表示，因膝盖严重疼痛，甚至腰、背部都痛，骨科医师告知已有严重的膝盖退化性关节炎，及骨质疏松症，建议施打补骨针，并在关节内注射玻尿酸，让女子惊吓不已。

刘博仁表示，退化性关节炎与体重密切相关，BMI（身体质量指数）大于30，退化性关节炎机率高于正常体重者7倍。研究发现，一般站立或走路，膝盖负重是体重的1～2倍、上楼梯是2～4倍、跑步约4倍、下楼梯更高达4～6倍，所以体重越重，膝关节会遭严重的磨损。

他表示，根据一项研究，肥胖者只要减重5公斤，比未减重者罹患退化性关节炎机率大降50%。因此他请该女子减少摄取热量、多运动、多喝水后，女子在6个月后体重由76公斤降至69公斤，体脂肪降至39%，膝关节不再疼痛，也重拾健康。

刘博仁并表示，退化性关节炎成因许多，虽然肥胖会加重关节退化程度，民眾仍须先请骨科医师评估有无其他造成退化的原因。