50岁后小心1隐形杀手！发作恐心梗、中风 6族群超高危

糖尿病长年位居国人10大死因前5名，是可怕的隐形杀手，多数患者都不知自身已罹病，直到藉由健检才发现血糖偏高。对此，三军总医院院长、中华民国糖尿病学会理事洪乙仁指出，糖尿病患者的发病平均年龄，通常在50～60岁之间，一旦发作就恐失明、心肌梗塞及脑中风。他并提到，包括有糖尿病家族史、肥胖、高血压、高血脂、妊娠糖尿病、多发性卵巢囊肿等，都属于高危险族群，要特别注意。

洪乙仁在《健康2.0－名医观点》提到，临床观察发现，许多糖尿病患者罹病都不自觉，主要因为症状是逐渐产生，初期往往不易察觉，一般都是藉由健检才发现血糖偏高。

洪乙仁接着指出，糖尿病患的发病平均年龄，通常在50～60岁之间。中壮年糖尿病患的特徵就是共病很多，包括体重过重，合併高血压、高血脂，甚至是代谢症候群。一旦糖尿病发作，就可能出现失明、心肌梗塞、脑中风等併发症，因此更需要积极地治疗。

洪乙仁提醒，若有糖尿病家族史，或是肥胖、高血压、高血脂、妊娠糖尿病、多发性卵巢囊肿等，都属于糖尿病高危险族群，要特别留意。

至于中年族群该如何有效控制血糖？洪乙仁也分享3招，首先是健康吃，务必定时定量不要偏食，同时不要偏好高蛋白、高油、高糖的食物；其次为快乐动，养成规律运动的好习惯，达到个人理想体重，建议瘦身每月减少半公斤到1公斤为原则；最后定期检查是预防糖尿病的关键，建议年过45岁，应每年进行血糖检查，别等到出现症状，才进一步寻求医疗协助。