陈昭荣1招瘦8公斤 高血压也降了！营养师讚：还可控血脂

55岁「本土剧一哥」陈昭荣近年转战电商，因焦虑症復发退出经营，他日前分享为了健康减重，将早餐常吃的麵包改成地瓜、水煮蛋，并搭配168断食，成功从80公斤瘦到72公斤，连高血压都降下来，整个人年轻不少。对此营养师表示，地瓜、水煮蛋都是原型食物，取代麵包更健康，体重降下来，血压也会跟着降低，对控制血脂也有帮助。

陈昭荣在脸书透露，今年上半年长时间待在日本名古屋，藉着改变饮食及作息调整身体，每天用2颗水煮蛋、苹果、地瓜取代麵包当早餐，并搭配168间歇性断食，从80公斤瘦到72公斤，连高血压都降下来了。

根据《健康2.0》报导，台北市营养师公会理事长张惠萍表示，有些麵包会添加精致油、糖，甚至高盐，不利于体重、血脂和血压的控制，把麵包换成水煮蛋、地瓜等原型食物，减少精致糖、盐和油的摄取，容易控制体重，血压和体重连动，因此体重降低，血压也就跟着降低。